Zdravý životný štýl

200 rýchlych a jednoduchých receptov, ako sa zbaviť pšenice, zhodiť kilá a nájsť cestu k zdraviu.Úspešná kniha Život bez pšenice nebola len hitom jednej sezóny, ale udalosťou, ktorá postupne mení celý potravinový trh a ľudské návyky. Jej logickým pokračovaním je kniha s 30-minútovými (a kratšími receptami), ktoré vychádzajú v ústrety každému, čo je ochotný pre svoje zdravie obetovať aspoň pár minút denne. Život bez pšenice má preukázateľne blahodarný vplyv nielen na ľudí s cukrovkou či neznášanlivosťou lepku, ale aj na zvyšok populácie, ktorej pšenica spôsobuje celý rad problémov. Kniha v úvode radí, ako si nanovo vybaviť svoju kuchyňu a ponúka dve stovky receptov vhodných na všetky príležitosti, od raňajok či hlavných jedál až po dezerty a jedlá na zvláštne príležitosti.

Pod názvom Domáci lekár oddávna vychádzajú knižky s radami, ako sa liečiť bez pomoci lekára, prípadne prostriedkami, ktoré sa nájdu aj v domácnosti. V čom je táto iná? Okrem suchopárneho popisu chorôb aj trochu rozpráva o tom, ako to chodí v medicíne celkovo a v slovenskom zdravotníctve zvlášť. Snaží sa poradiť, ako si pomôcť bez lekára, ale aj kedy sa to už nedá, kam sa potom obrátiť a nestratiť sa v komplikovanom systéme zdravotníckej starostlivosti. A tiež chce pomôcť rozlíšiť, čo je závažné, čo dokonca môže ohroziť život, a s ktorými ťažkosťami sa dá počkať a skúsiť ich zvládnuť aj doma. Vynecháva však špecifické okruhy (detské lekárstvo, ženské choroby, toxikománie...), ktoré, pokiaľ niekoho zaujímajú, väčšinou už v rozsahu samostatnej knihy od príslušného špecialistu.Autor je lekár s dlhoročnou praxou na oddelení, ktorý pozná nielen choroby, ale aj príbehy pacientov s horšími aj lepšími koncami, medicínu ako vedu, ale aj jej horšiu stránku, kde sa nejedná o pacienta, ale o úradovanie a o peniaze.

Dr. Natasha Campbell-McBride založila roku 1998 The Cambridge Nutrition Clinic, na ktorej sa venuje problémom vzťahu výživy a ľudskej psychiky. Ako matka dieťaťa s diagnózou poruchy učenia dobre vedela o ťažkostiach rodičov v podobnej situácii a všetok svoj čas preto venovala pomoci takýmto rodinám. Uvedomovala si, že v boji s postihnutím detí i dospelých zohráva výživa významnú úlohu a stala sa priekopníčkou využívania probiotík v tejto oblasti. Ochota podeliť sa o získané vedomosti ju viedla k spolupráci na mnohých odborných publikáciách, ako aj k prezentácii na nespočetných seminároch a konferenciách s témou porúch učenia a trávenia. Táto kniha zhŕňa jej skúsenosti i vedomosti a predstavuje aj jej najnovší výskum. Autorka je presvedčená, že spojitosť medzi poruchami učenia, potravinami a nápojmi, ktoré konzumujeme, a stavom tráviacej sústavy je nespochybniteľná. Toto tvrdenie podporujú aj výsledky dlhoročného výskumu. Na klinike s ňou rodičia hovoria o všetkých aspektoch stavu svojho dieťaťa a uvedomujú si, že sa nerozprávajú iba s profesionálom, ale aj s matkou s podobnými skúsenosťami. Dokonale a hlboko rozumie výzvam, ktorým títo rodičia čelia, a preto sú jej rady neoceniteľné. Autorka má medicínske a postgraduálne tituly z neurológie aj z oblasti ľudskej výživy. Na svojej klinike sa špecializuje na výživu detí i dospelých s poruchami správania a učenia, ako aj na poruchy trávenia a imunity u dospelých.

Všetci by sme radi žili pokojnejším, menej stresujúcim spôsobom života. Ako však zistiť, čo je v živote skutočne dôležité a čo sa tak javí iba na povrchu? Táto kniha nás jemným a povzbudivým spôsobom učí rozlišovať nepodstatné záležitosti všedného dňa od dôležitých vecí a nezveličovať každodenné problémy. Ukazuje, že aj drobnými zmenami v živote sa dá dosiahnuť pocit šťastia.

Číta: Pavol Michalka Celkový čas: 10 hodín 6 minút New York Times bestseller z bežeckého prostredia, Jedz a behaj, je kniha ultramaratónskej legendy Scotta Jureka plná ľudských príbehov o vytrvalosti a závodení v krajných situáciach ktorá namotivuje k aktivite úplne každého. Nezáleží, či človek obúva tenisky pri čítaní po prvýkrát, alebo chce skúsiť posunúť hranice svojich možností o kus ďalej. Autobiografický príbeh človeka, ktorý svojou nezlomnou vôľou a vytrvalosťou dokázal, že elitným športovcom sa môže stať aj ten najmenej fyzicky predisponovaný človek, ak do toho dá všetko. Okrem životných príbehov je navyše plná praktických rád s uplatnením dlhoročných vedeckých poznatkov. Ako bonus, autor končí každú kapitolu vlastným receptom s použitím len rastlinných zdrojov, ktoré ukazujú, ako pestré, chutné a energeticky hodnotné takéto stravovanie vie byť. Sám je zároveň dôkazom, že to čo o rastlinnej strave tvrdí aj naozaj funguje. Scott Jurek bol v roku 1999 neznámy bežec, ktorý sa ujal vedenia na stomíľovom závode Western States 100. Nikto neveril, že môže v tak rýchlom tempe preteky dokončiť. On ich vyhral, vytvoril traťový rekord a svoju výhru zopakoval ešte šesťkrát za sebou. Dvakrát vyhral 217 km dlhý Badwater Ultramarathon, vedúci cez Údolie smrti a desiatky ďalších maratónov. Je ultrabežec a vegán, vyhľadávaný motivačný spíker, fyzioterapeut, tréner a kuchár, hrdina dvoch bestsellerov New York Times – „Štvorhodinové telo” a „Stvorení pre beh”, v ktorom sa ako jeden z mála pozvaných bežcov zúčastnil dnes už povestného behu s Indiánmi kmeňa Tarahamuri. Od roku 2010 je držiteľom amerického rekordu v behu na 24 hodín, v ktorom odbehol vyše 266 km.

Existuje život bez bolesti chrbta či nôh? Dá sa dosiahnuť bez liekov? Je potrebné zranenia vždy fixovať alebo ich niekedy treba radšej rozhýbať? Existuje správne držanie tela? Čo znamená byť silný? Musíme byť všetci športovcami? Delí nás od pohybu len lepšie manažovanie času?Pohyb je naozaj liek a tá najlepšia zdravotná prevencia proti chorobám dnešnej doby, hovorí kondičný tréner Mgr. Tomáš Mihalík, PhD. V rozhovore s reportérom Denníka N Michalom Červeným odpovedá odborným a pritom jednoduchým spôsobom na tie najdôležitejšie a najčastejšie kladené otázky, ktoré sa vyskytujú v rámci cvičenia, tréningov, diagnostiky a využitia nových technológií. Cviky vám predstavia v samostatnej kapitole s fotografiami Tomáša Benedikoviča.

Viac ako 150 liečivých receptov na nespavosť, nízke libido, fibromyalgiu, chronickú obštrukčnú chorobu pľúc, úzkosť, depresiu, cukrovku, demenciu a iné problémy.Esenciálne oleje tvoria už tisícky rokov základ prírodnej medicíny. Výťažky z kôry, rastlín, ich listov, korienkov či živice vytvárajú vysoko koncentrovanú liečivú zmes. Či už oleje aplikujete povrchovo na pokožku, užijete perorálne, alebo inhalujete, je vedecky dokázané, že na ľudské telo pôsobia jemne a rýchlo. Poradia si s chronickými ochoreniami, napríklad nespavosťou, vysokým tlakom, problémom s libidom, fibromyalgiou, obštrukčnou chorobou pľúc, úzkosťou, depresiou, cukrovkou, demenciou, Parkinsonom, epilepsiou a mnohými inými.Autor bestsellera Liečivá sila esenciálnych olejov Dr. Eric Zielinski s manželkou Sabrinou Ann ponúkajú vyše 150 vedecky overených jednoduchých receptov na výrobu domácich esenciálnych olejov a radia, ako ich efektívne využívať, aby ste znovu nadobudli kontrolu nad svojím zdravím a opäť sa tešili zo života.Pripravte si lesný kúpeľ priamo u vás doma. Ochráňte sa pred patogénmi vo vzduchu vlastnou zmesou na posilnenie imunity a aplikujte ju do difuzéra. Podporte svoju črevnú mikroflóru kapsulami z koriandra, mäty a medovky. Spravte si prípravok na úľavu od bolesti. Namixujte si zmyselnú vôňu na podporu ľúbostného života.

Je možné, aby nevinne pôsobiaca obilnina stála za väčšinou bežných zdravotných problémov? Ľahšie tomu uveríte po zistení, že zjedenie dvoch krajcov celozrnného chleba zvýši hladinu cukru v krvi viac, než keby ste zjedli dve polievkové lyžice cukru. Práve tomuto fenoménu sa venuje kniha amerického kardiológa, ktorá je v Spojených štátoch už druhý rok najpredávanejším titulom o zdravej výžive. Chlieb, pečivo, pizza, cestoviny – pšenica je v našej strave všadeprítomná. Zlatožlté zrno však poškodzuje naše zdravie a stojí za hromadením tuku. Za posledných päťdesiat rokov sa pšenica tak geneticky zmenila, že s pôvodnými odrodami nemá veľa spoločného. Nová pšenica robí ľudí tučnými, podporuje diabetes ako aj starnutie, poškodzuje srdce a mozog a škodí pleti. Doktor William Davis predstavuje alternatívu a spôsob, ako byť zdravý a štíhly bez pšenice. Od zavedenia nových zdravotných odporučení v sedemdesiatych rokoch, ktoré boli zamerané na zníženie podielu tuku v strave, sa v Spojených štátoch objavil zvláštny fenomén: Američania začali rapídne priberať, zhoršilo sa ich zdravie a zvýšilo riziko cukrovky. Potom, čo dvom tisíckam svojich pacientov odporučil úplne vynechať pšenicu, prišiel autor knihy k prekvapivému záveru, že epidémiu obezity nevyvolal cukor, tuky ani sedavý spôsob života, ale práve pšenica. Kedysi nevinná potravina výrazne zvyšuje hladinu cukru v krvi a vyvoláva závislosť, keď sa ako na tobogáne striedajú cykly hladu, prejedania a únavy. Autor predkladá presvedčivé dôkazy pre vylúčenie pšeničných produktov z našej stravy a ponúka spôsoby, ako to urobiť čo najľahšie a bez rizika, že sa vrátime k nezdravým návykom. Svoje tvrdenia podporuje skúsenosťami z vlastnej praxe, ako aj množstvom vedeckých štúdií z posledných desaťročí.

Smoothies recepty pre žiarivú pleť a vlasy, imunitu, detox a chudnutie. Zhmotnili sme 6 rokov smoothies skúseností. Jednoduché a praktické recepty. Ako si správne namixovať smoothies. Pohľad odborníčky na výživu RNDr. Barbary Svieženej, Phd. na smoothies.

Táto praktická a ľahko pochopiteľná príručka na používanie CBD-dominantnej konopy obsahuje veľké množstvo informácií pre ľudí, ktorí sú nováčikmi v tejto oblasti, ako aj pre už skúsených pacientov, ktorí sa chcú dozvedieť viac o bezpečnej liečbe mnohých ochorení s pozoruhodnými výsledkami a nepatrnou alebo žiadnou psychoaktivitou a vedľajšími účinkami. CBD (kanabidiol) je zložka konopy, ktorá prináša úľavu pri záchvatoch, bolesti, zápale, úzkosti, depresii, artritíde a mnohých ďalších zdravotných problémoch. Kniha predstavuje rôzne formy tohto lieku, napríklad olejové výluhy, tinktúry, kapsuly, produkty na topické použitie a extrakty. Informácie sú zoradené podľa jednotlivých ochorení, ako aj podľa odporúčaných kmeňov s vysokým podielom CBD, ktoré nevyvolávajú pocit „opojenosti“ spojený s THC. Vďaka informáciám o odporúčanom dávkovaní, potenciálnych vedľajších účinkoch a kontraindikáciách a o farmakológii rastliny je kniha základnou príručkou pre lekárov aj pacientov, ktorí hľadajú netoxické alternatívy liekov proti bolesti na báze opiátov a iných farmaceutických produktov.Autori predstavujú kazuistiky, prinášajú rozhovory s lekármi, ktorí predpisujú produkty s obsahom kanabidiolu, a informujú o najnovšom výskume ďalších aktívnych fytokanabinoidov a terpenoidov prítomných v konope, ktoré sú predmetom skúmania na využitie v medicíne.Táto kniha ponúka najaktuálnejšie a najkomplexnejšie informácie o liečbe ľudí pomocou CBD a navyše ako prvá prichádza s návodom na používanie lieku u zvierat na časté zdravotné problémy domácich miláčikov spolu s odporúčaným dávkovaním, spôsobmi podania, užitočnými formami a kmeňmi. V závere knihy sa autori venujú budúcnosti konopnej medicíny, možným trendom v boji za legalizáciu konopy a možnostiam jej využitia v boji s pandémiou opioidov.

Ste skutočne to, čo jedli vaši starí rodičia? Obzrite sa do minulosti a zistite, ako sa aj vy môžete cítiť lepšie vo svojom tele a v budúcnosti vďaka tomu zanechať svojim deťom dedičstvo v podobe pevného zdravia. Vzrušujúca kniha Judith Finlaysonovej prístupným spôsobom približuje komplexný výskum doktora Davida Barkera a obracia naruby zažité predstavy o pôvode najbežnejších chronických chorôb súčasnosti, ktoré nám vraj odovzdali rodičia prostredníctvom svojich génov.Vďaka epigenetike - relatívne mladému vednému odboru - sa dozvedáme, že príčinou súčasnej epidémie obezity, cukrovky, srdcovo-cievnych ochorení či rakoviny je čosi oveľa zložitejšie než len samotná dedičnosť. Zárodky mnohých z rizík spájaných s rozvinutím týchto chorôb vznikli počas prvých tisícich dní vášho života od počatia, k ich formovaniu však významne prispel aj životný štýl a zážitky vašich rodičov a starých rodičov.Tak ako minulosť vašich predkov ovplyvnila vás, ovplyvníte aj vy budúcnosť svojich detí a vnúčat. Výživnou stravou a dostatočným pohybom môžete zabezpečiť dobré zdravie nie len sebe, ale aj budúcim generáciám. Gény na tanieri vám naservírujú najnovšie epigenetické poznatky ľahko stráviteľným spôsobom, vďaka ktorému lepšie porozumiete nie len svojim génom, ale aj rozmanitým faktorom, ktoré ich ovplyvňujú.

V tomto pracovnom zošite nájdete cvičenia, tipy a základné techniky, ktoré sa učia aj na klasických tréningoch pamäti. Vy si ich môžete vyskúšať z pohodlia vášho domova.

Niektorí ho poznajú ako Docenta, stand up komika v zoskupení Silné reči, pre iných je renomovaným vedcom, popularizátorom zdravého životného štýlu, prednášajúcim, poradcom vrcholových športovcov. Mnohým pomohol zbaviť sa nadváhy, pochopiť, ako ich telo funguje, mnohí začali vďaka nemu zdravšie žiť. Docent Milan Sedliak je človek, ktorý sa dlhé roky venuje telu a výžive a o často nepríjemných či nezáživných témach vie rozprávať zrozumiteľne a zaujímavo. Michal Červený, športový redaktor Denníka N, s ním spravil niekoľko rozhovorov, ktoré nájdete v knihe Telo v 21. storočí.Kniha je návodom, ako žiť zdravšie v dobe prebytku, na ktorý sa naše telá nestihli adaptovať – a tak bojujeme s nadváhou častejšie ako s podvýživou. Dozviete sa, ako zdravo chudnúť, ktoré doplnky stravy majú zmysel, ako zlepšiť svoju výkonnosť či ako sa vyrovnať s nedostatkom spánku.Kapitoly: Pandémia obezity. Svet sa zmenil. V každej africkej krajine zomrie viac ľudí na následky obezity ako na následky podvýživy. Prečo sa ľudstvo dostalo do situácie, ktorú si vo svojej histórii plnej hladomorov nepamätá? Aby bolo chudnutie zdravé a vydržalo. Je to jednoduché: na stratu hmotnosti spravidla stačí prijať menej energie, ako minieme. Spôsobov, ako to docieliť, je mnoho a ešte viac je tých nesprávnych. Ktorá diéta je zaručene správna? O stravovaní už toho vieme toľko, že si informácie nie vždy dokážeme správne interpretovať. Ktoré diéty zaberajú? A zaberajú vôbec nejaké? Bez pohybu to nebude ono. Aj v 21. storočí máme telá ľudí, ktorí prežili hlavne vďaka tomu, že sa hýbali. Preto je veľkým problémom, že s tým aj vďaka komfortu nášho súčasného života prestávame. Kedy majú zmysel doplnky bežnej stravy. Prvýkrát v histórii si môžeme dať na raňajky americké, na obed európske a na večeru ázijské jedlo. Jednotlivé zložky potravy môžeme prijať dokonca aj v tabletkách. Potrebujeme to vôbec a ako sa v tom množstve informácií orientovať? Stravovanie športovca. Vďaka vede presne vieme, čo naše telá potrebujú, aby efektívne trénovali. Kedy piť proteínový nápoj? Kedy stačí kofola v bufete? A prečo sú aminokyseliny nezmysel? Vyrobme si super-človeka. Veľmi dobre vieme, ako funguje ľudské telo, a prišli sme aj na spôsoby, ako zlepšiť jeho výkonnosť. Je však doping nefér len voči súperom alebo aj voči vlastnému telu? A ak dokážeme meniť vlastné gény, vieme z našich potomkov vychovať dokonalých ľudí? Denný rytmus tela. Súčasný životný štýl nás dotlačil k tomu, že nespíme toľko a v takom čase dňa, ako by sme mali. Čo to spôsobuje a ako sa s tým vyrovnať?

Naozaj žijeme v dobe jedovej? Na túto otázku i mnoho ďalších vám odpovie kniha, ktorá vám ponúka nielen zaujímavé čítanie, ale aj veľa podnetov na zamyslenie. Autori prof. Anna Strunecká a prof. Jiří Patočka, medzinárodne uznávaní odborníci v oblasti biomedicíny a toxikológie, zasvätene i kriticky, pritom však jasne a zrozumiteľne píšu o škodlivých látkach v potravinách, potravinových doplnkoch, nápojoch, kozmetike, liekoch a v životnom prostredí vôbec, pričom reklama a médiá ich neraz odporúčajú ako zdraviu prospešné. Pod drobnohľad si zobrali aj veľmi aktuálnu tému súvisiacu s možnými rizikami – očkovanie detí. Každá kapitola je doplnená odkazmi na populárnu a vedeckú literatúru. Čitateľ tak dostáva do rúk unikátnu príručku, ktorá mu pomôže zorientovať sa v neprehľadnej oblasti ovládanej záujmami trhu a poskytne mu užitočné rady, ako sa brániť pred zdravotnými rizikami.

Je to prvý zväzok mojich poznatkov o čínskej medicíne. Sú tu spísané základné teórie, ktoré sú potrebné k pochopeniu ďalších zväzkov. Človek tu nájde všetky tie pojmy neustále spomínané v čínskej filozofii, lekárstve a v mnohých iných umeniach starej Číny. Pútavé rozprávanie o čínskom lekárstve a na druhej strane to má byť príručka liečby, aby ľudia mohli pochopiť princípy fungovania čínskej medicíny a aby tieto informácie mohli potom aj využiť na pomoc druhým ľuďom, ale aj sebe samým.

Číta: Martina Králíčková Celkový čas: 3 hodiny 50 minút Představte si, že stojíte před zrcadlem. Jste nazí. Díváte se na sebe. Jste se sebou spokojení? Nebo chcete zhubnout??? Pokud chcete zhubnout, pak je tato audiokniha pro vás. Martina Králíčková ví, jak na to. Přitom diety nedrží. Nejí ani nízkotučné potraviny. Jí klidně i večer. Někdy hřeší. Dá si koláč, čokoládu, klobásu nebo smažené brambůrky. A přesto je štíhlá. Její jednoduchá pravidla vám ušetří spoustu trápení s dietami. Audiokniha, která vám ušetří spoustu myšlenek, které pak budete moci zaměřit na mnohem důležitější věci, než je počítání kalorií. Ušetří vám i spoustu peněz za odtučňovací kůry. Na co ještě čekáte? Zhubnout můžete i vy. Začněte hned teď! Obsah: Předmluva Úvod Kapitola 1 - Je obezita dědičná? Kapitola 2 - Jsme tlustí vlastní vinou Kapitola 3 - Jak vidíme sami sebe Kapitola 4A - Snadné cesty k obezitě aneb Chyby 1 - 4 Kapitola 4B - Snadné cesty k obezitě aneb Chyby 5 - 7 Kapitola 4C - Snadné cesty k obezitě aneb Chyby 8 - 10 Kapitola 4D - Snadné cesty k obezitě aneb Chyby 11 - 15 Kapitola 5 - Proč se přejídáme? Kapitola 6 - Nadváha začíná už v obchodě Kapitola 7A - Zhubnout může každý - Prostředí Kapitola 7B - Zhubnout může každý - Postup při jídle Kapitola 8 - Hubnutí začíná v naší hlavě Kapitola 9A - Být štíhlí je zvyk Kapitola 9B - Návod jak změníte své špatné návyky Závěr

Ketodiéta od Josha Axea, autora bestselleru Jedzte hlinu, je dokonalá kniha o všetkom, čo súvisí s ketónovou diétou – vrátane lekársky osvedčeného 30-dňového programu a viac než 80 chutných receptov, ktoré vám pomôžu spáliť tuk, bojovať so zápalom, posilniť zdravie mozgu a zvrátiť choroby.Ketónová diéta je v súčasnosti najrýchlejšie rastúci spôsob stravovania na svete a má to dobrý dôvod. Dokázalo sa, že pri správnom prístupe spaľuje tuk, bojuje s rakovinou, vyvažuje hladinu hormónov a črevných baktérií, zmierňuje neurologické ochorenia, ba dokonca predlžuje život. Nanešťastie, mnohí ľudia si ešte vždy neuvedomujú niekoľko kľúčových faktorov, ktoré sú podstatné pre úspech tejto diéty, čím sa pripravujú na frustráciu, neúspech a recidívu. Kniha poskytuje čitateľovi nákupné zoznamy, chutné recepty, doplňujúce bežné cvičenia a prístupný výklad vedeckých výsledkov potvrdzujúcich mocné účinky tejto diéty, čím mu dáva všetky potrebné nástroje, aby sa raz a navždy rozlúčil s tvrdošijným tukom a chronickými chorobami. Autor Dr. Josh Axe ponúka vo svojej knihe postupný návod, ako dosiahnuť celoživotné zdravie. Na rozdiel od iných kníh na túto tému Ketodiéta identifikuje a podrobne opisuje päť rôznych ketónových protokolov a vysvetľuje, prečo je správny výber podľa vášho tela a životného štýlu základom vášho úspechu.

Keď mi z kabelky či batoha náhodou vypadne tampón... To je teda trapas! Hneď očerveniem. Ale prečo? Prečo na telesnej klamem, že som chorá, keď mám v skutočnosti menštruačné bolesti? Skrátka: Prečo je menštruácia stále tabu? Táto kniha je plná zaujímavých informácií a dodáva odvahu - že na čo? No predsa na otvorené rozhovory, spoznávanie svojho tela alebo hrdosť byť dievčaťom či ženou.

Antivaxeri. Biorezonancia. Domáce pôrody. Homeopatia. Kvantovanie. Prekyslenie. Ste prekvapení tým, s koľkými medicínskymi nezmyslami a nedôveryhodnými liečebnými postupmi sa stretávate? Potom vedzte, že ide len o špičku ľadovca. Do našej hitparády sme vybrali tie najväčšie evergreeny, no šarlatánske studnice múdrostí sú priam nekonečné. Akokoľvek absurdne pôsobia, vždy sa nájde niekto, kto im uverí. Príručka zdravého rozumu vo verejnosti nepochybne vyvolá vlnu polemík. Ako vravia samotní Lovci šarlatánov: „Nečakáme, že zmeníme názor ľudí, ktorí si žijú vo svojom konšpiračnom svete − hoci by to bolo ozaj fajn. Nevadí. Aj tak sa primárne zameriavame na tých, ktorí sa iba „rozhodujú“, komu veriť. Hlavne − ale nielen − pre nich je určený náš boj za zdravý rozum, kritické myslenie a propagáciu reálnej medicíny.“ Autorský tím pod vedením MUDr. Rolanda Oravského tvorí dvanásť lekárov a iných odborníkov z oblasti imunológie, epidemiológie, nutričnej terapie, farmácie či psychológie, ktorí pôsobia nielen na Slovensku, ale aj v Česku, Nemecku, Veľkej Británii či USA. Hovoria si Lovci šarlatánov a od roku 2013 reagujú na medicínske nezmysly, ktoré sa šíria po internetových stránkach, na sociálnych sieťach a v spoločnosti.

Medicínske médium. Skutočné príčiny a účinná liečba Hashimotovej tyreoiditídy, Gravesovej choroby, nespavosti, hypotyreózy, uzlov na štítnej žľaze a Epsteinovho-Barrovej vírusu.Štítna žľaza je dnes pálčivou témou na poli zdravia. Všetky generácie od dospelých a ich rodičov cez mladých až po deti, čoraz viac ľudí, najmä žien, počúva, že za ich únavu, priberanie, otupenosť mozgu, problémy s pamäťou, bolesti, tŕpnutie a necitlivosť, nespavosť, vypadávanie vlasov, návaly tepla, precitlivenosť na teploty, zápchu, nafukovanie, úzkosť, depresiu, búšenie srdca, stratu libida, nepokojné nohy a mnoho ďalších problémov môže práve štítna žľaza. Všetci by preto radi vedeli, ako sa vymaniť z jej vplyvu. Hoci sa štítnej žľaze dostáva stále viac pozornosti, jej symptómy nemiznú a chorí sa neuzdravujú. Diagnózy ako Hashimotova tyreoiditída alebo hypotyreóza nevysvetľujú rad zdravotných ťažkostí, ktorými pacienti trpia. Nikto si totiž nevšíma zásadný problém: problém so štítnou žľazou nie je skutočným pôvodcom choroby. Problémy štítnej žľazy sú len jedným z príznakov niečoho väčšieho ako táto malá žľaza na krku. Ide o čosi, čo je rozšírené v celom tele, o čosi invazívne, čo má na svedomí nekonečný zoznam symptómov a ochorení, ktoré sa pripisujú štítnej žľaze. V knihe Medicínske médium: Štítna žľaza prináša médium Anthony William revolučný pohľad na epidémiu ochorení štítnej žľazy. Povzbudzuje čitateľov, aby sa sami stali odborníkmi na svoju štítnu žľazu. Podrobne vysvetľuje, kde je hlavný problém, ako aj to, čo sa skrýva za zápalom, autoimunitnými ochoreniami a množstvom ďalších symptómov a chorôb. Nakoniec im poskytuje návody, ako si môžu zmeniť život, zachrániť štítnu žľazu a prinavrátiť si zdravie a vitalitu. Anthony pristupuje k problematike ako doposiaľ nikto iný a prináša skutočné výsledky, čo dosvedčia aj milióny jeho fanúšikov a nasledovateľov.Ak vás sužujú chronické zdravotné problémy, nie ste sami. Naopak, patríte medzi milióny ľudí trpiacich nevysvetliteľnými symptómami chorôb, ktoré lekárske komunity začali spájať so štítnou žľazou. Rovnako ako oni, aj vy by ste radi poznali skutočnú pravdu o štítnej žľaze. Už sto rokov čakáme od lekárov bližšie vysvetlenia problémov štítnej žľazy, no tie stále neprichádzajú. Ani najväčší odborníci totiž zatiaľ celkom nechápu, čo naozaj spôsobuje vaše utrpenie. Diagnóza Hashimotova tyreoiditída neznamená, že telo napáda samo seba. Aj za rakovinou štítnej žľazy sa skrýva viac, ako nám tvrdia. Nemusíte podľahnúť zúfalstvu, ak už štítnu žľazu nemáte. Za ochorenie štítnej žľazy nemôže ani genetika. Dnešné diagnózy chorôb štítnej žľazy nevysvetľujú roky trápenia a boja so záhadnými symptómami. Nemusíte čakať ďalších 10, 20, 30 alebo viac rokov, kým medicína nájde skutočné odpovede. Nemali by ste už stráviť ani deň, nieto ešte desaťročie pripútaní na lôžko, prežívajúc zo dňa na deň s pocitom, že zdravie vám nikto nevráti.Za natoľko rozšírenými chorobami štítnej žľazy, ktoré nás v súčasnosti sužujú, je oveľa viac, než sme doposiaľ objavili. V tejto knihe si prečítate informácie, ktoré nepripomínajú nič, čo ste už počuli. Je načase, aby ste získali kontrolu nad svojím zdravím a stali sa odborníkom na štítnu žľazu. Okrem iného sa dozviete o skutočných príčinách a účinnej liečbe desiatok symptómov a ochorení, ako sú:bolestiúzkosť a depresiaautoimunitné ochoreniaotupenosť mozgu a neschopnosť sústrediť sarakovinaEpsteinov-Barrovej vírustehotenské komplikácieúnavamononukleózafibromyalgia a chronický únavový syndrómrednutie a vypadávanie vlasovHashimotova tyreoiditídabolesti hlavy a migrénabúšenie srdcazávratyhypertyreózahypotyreózasymptómy menopauzynevysvetliteľné priberanieporuchy spánkutŕpnutie a necitlivosť

Zelerová šťava sa na celom svete pokladá za zázračný liek: zachraňuje životy a zbavuje ľudí mnohých závažných zdravotných problémov. Profily známych osobností, kde opisujú svoje denné rituály popíjania zelerovej šťavy, a ľudí z rozličných spoločenských vrstiev, ktorí zverejňujú príbehy o dramatickom uzdravení, potvrdzujú, že zelerová šťava dokáže naštartovať proces liečby, aj keď sa zdá, že je už všetko stratené. To, čo pred desiatkami rokov vzniklo ako tiché hnutie, prerástlo do svetovej revolúcie uzdravovania. Anthony William, zakladateľ svetového hnutia propagujúceho pitie zelerovej šťavy, vás v knihe Zelerová šťava: Najúčinnejší liek našich čias, ktorý uzdravil milióny ľudí na svete zasvätí do úžasnej schopnosti tohto nápoja vyvolať ďalekosiahle zlepšenia na všetkých úrovniach vášho zdravia. Je to:Liečba tráviaceho systému a pomoc s tráviacimi ťažkosťami. Vyváženie cukru v krvi, krvného tlaku, hmotnosti a funkcie nadobličiek. Neutralizácia a odbúravanie toxínov z pečene a mozgu.Obnova zdravia ľudí, ktorí trpia širokým spektrom chronických ochorení a ťažkostí, napríklad únavou, nejasnou mysľou, akné, ekzémom, závislosťou, ADHD, ochoreniami štítnej žľazy, diabetom, syndrómom bakteriálneho prerastania čreva, poruchami príjmu potravy, autoimunitnými ochoreniami, lymskou boreliózou a očnými problémami. Kniha ponúka presný opis protizápalových, alkalizujúcich a prelomových účinkov zelerovej šťavy a uvádza účinný a komplexný návod, ako úspešne podstúpiť očistu zelerovou šťavou. Dozviete sa, ako si pripraviť šťavu, kedy a koľko jej piť a čo treba očakávať pri detoxikácii tela, ale aj odpovede na časté otázky ako „Je bezpečné piť zelerovú šťavu v tehotenstve alebo počas dojčenia?“, „Je mixovanie lepšie ako odšťavovanie?“ a „Môžem pri nej užívať svoje lieky?“ V tejto knihe nájdete všetko, čo treba vedieť – a to z prvej ruky – vďaka čomu získate benefity toho, čo William nazýva „jedným z najúžasnejších liečivých nápojov všetkých čias“.Uzdravte sa vďaka jedinej komplexnej príručke o zelerovej šťave Keď sa pitie zelerovej šťavy stalo celosvetovým hnutím, mnohí sa pýtali: „Odkiaľ sa to tu vzalo?“ Odpoveď na túto otázku dáva uznávaná osobnosť z oblasti zdravia a liečby Anthony William, jeho bestsellery New York Times a komunita Medicínskeho média, ktorá má mnohomiliónovú členskú základňu. Anthony William je zakladateľom tohto hnutia a už mnohé roky hlása, že zelerová šťava je jedinečná liečivá zbraň, účinnejšia ako ktorákoľvek superpotravina. A presne to potrebujeme v boji s chorobami dnešného sveta. Tento návod ponúka príležitosť, aby sme sa na ceste k uzdraveniu konečne pohli vpred.

Jan Kwaśniewski (1937 – 2019) bol lekárom, ktorý žil a pôsobil v Poľsku. Výskumom v 60. rokoch minulého storočia dospel k zisteniu, že všetky ľudské choroby vznikajú z konzumovaného jedla, inými slovami, zlého zloženia potravy. Tento poznatok je základným kameňom jeho prelomovej výživovej teórie. Pri ďalšom výskume sa mu podarilo vyvinúť model výživy ľudí, ktorý nazýva optimálna výživa, pretože zaručuje ideálne fungovanie tela alebo jednoduchšie: dobré zdravie. Princípy optimálnej výživy ľudí na prvý pohľad šokujú, pretože odporúčajú konzumáciu veľmi veľkého množstva tukov spolu s drastickým znížením obsahu uhľohydrátov v strave. Účinky, ktoré táto strava prináša, sú však rovnako prekvapujúce. Obézni ľudia začínajú chudnúť bez toho, aby akýmkoľvek spôsobom obmedzovali množstvo jedla, ktoré konzumujú, pričom zlepšujú svoj celkový fyzický a emocionálny stav. To však nie je všetko, pretože najpresvedčivejšie výhody tejto stravy sú viditeľné u chorých ľudí, ktorí sa začali stravovať podľa jej princípov. Počas svojho takmer 50-ročného pôsobenia liečil Dr. Kwaśniewski tisíce ľudí trpiacich sklerózou, Buergerovou chorobou, reumatickými chorobami, chorobami zažívacieho traktu, vysokým krvným tlakom a cukrovkou – bez toho, aby sa uchyľoval k inzulínu! Odhaduje sa, že optimálnou výživou sa už stravujú dva milióny ľudí. Väčšina z týchto ľudí žije v Poľsku, hoci správy o optimálnom stravovaní sa naďalej šíria do celého sveta. Tento preklad Optimálnej výživy do slovenského jazyka je toho dôkazom. Optimálna výživa je prvým sprievodcom, pomocou ktorého môže človek zistiť viac o optimálnej strave. Čitateľovi ponúka všetky informácie potrebné na začatie optimálneho stravovania vrátane praktických princípov takéhoto stravovania v každodennom živote, účinku optimálnej stravy na zdravých ľudí a spôsobu liečby rôznych chorôb. Na uľahčenie začatia konzumácie optimálnej stravy obsahuje aj recepty na celý týždeň.

Projekt Dia šlabikár nie je len knihou, ktorú majú všetci diabetici Slovenska k dispozícii zadarmo na stiahnutie, ale predstavuje premyslený komplex edukačných krokov, ktorý má za cieľ pomôcť hlavne detským diabetikom a ich rodičom pri zvládaní života s diagnózou Diabetes mellitus. Najväčším prínosom tohto projektu je, že sú v ňom spracované vlastné skúsenosti členov Zruženie rodičov a priateľov diabetických detí zo Spišskej Novej Vsi, ktoré sú doplnené radami a vedomosťami najlepších odborníkov z radov lekárov a špecialistov, ktorých na Slovensku máme.

Túžite schudnúť, a nedarí sa vám? Znova a znova skúšate „zaručené“ diéty, ale výsledný efekt sa nedostavuje?Kniha úspešnej nemeckej odborníčky na výživu vám poskytne dostatočnú motiváciu, optimizmus, chuť a vieru, že úspešne zvládnete doteraz márny boj so svojimi kilogramami. Dr. Nadja Hermannová totiž vie, o čom hovorí. Sama prešla všetkými nezdarmi a úskaliami diét, až sa jej napokon podarilo schudnúť z morbídnej hmotnosti 150 kg na súčasných 65 kg. Kniha Ako prekonať klamstvá o chudnutí je vzrušujúcim čítaním, ktoré vám v mnohých smeroch otvorí oči. Autorka v takmer sedemdesiatich, pútavo písaných kapitolách spochybňuje mýty o výžive a svoje tvrdenia opiera o množstvo najnovších odborných výskumov z oblasti dietetiky. V knihe sa dozviete: - prečo 90 % všetkých diét zlyhá - prečo nechudnete, hoci robíte všetko správne - či sú diéty škodlivejšie ako nadváha - či je príčinou obezity pomalý metabolizmus - ako je to s ubúdaním svalovej hmoty - ako nadváha súvisí s chorobami - či priberiete, ak prestanete fajčiť - či sú diétne potraviny len mýtus - či používať náhradné sladidlá - ktoré pravidlá treba dodržiavať, ak chceme naozaj schudnúťSkoncujte so všetkými mýtmi a polopravdami, ktoré vám bránia úspešne schudnúť! S pomocou tejto knihy si uvedomíte, že všetky výhovorky sú zbytočné, a sústredene sa zameriate na jediný účinný spôsob, ktorý vám pomôže dopracovať sa k vysnívanej postave.

Číta: Vítězslav Kryške Celkový čas: 2 hodiny 3 minúty Trápí vás nadváha, nedostatek energie,bojujete s nadbytečnými kilogramy? Máte málo času na to, abyste se věnovali sami sobě? Máte "nervy na pochodu", rozladí vás každá maličkost? Nevíte, kde začít, abyste svou situaci změnili? Každý člověk může získat kontrolu nad tím,v jaké se nachází kondici.Sami můžeme nenásilně změnit svůj životní styl,dlouhodobé stravovací návyky a duševní postoj. Stačí pouze pár jednoduchých změn,které nastartují proces hubnutí a získání ideální hmotnosti.Přijměte zodpovědnost, určete si měřitelné cíle a naplňte svoji mysl informacemi a správným přístupemk plnému zdraví, dobré kondici a psychické odolnosti. Tělo se vám odmění tím, že bude správně fungovata odolávat stresu a únavě. Budete mít dostatek energie a optimismu. Nikdy není pozdě provést změnu k lepšímu. Obsah:Vyzkoušená strategie, jak: zhubnout dostat se do skvělé formy mít více energie lépe spát cítit se skvěle a být atraktivní 7 kroků pro získání ideální hmotnosti 3 zdroje k udržení vysoké hladiny životní energie jak nastartovat proces hubnutí a pročistit organismus vhodné kombinace vyváženého jídla pro udržení ideální hmotnosti 3 bílé jedy - co se děje v těle při jejich konzumaci jak zapnout tzv. "kontrolku apetitu" jak si zafixovat nové návyky jak poznat, zda tělo přijímá dostatek tekutin jak se vyhnout spánkové deprivaci jak odblokovat páteř za minutu význam Omega 3kyselin jak snížit o 50% riziko Alzheimerovy choroby jak si vypěstovat psychickou odolnost a pozitivní postoj na co se zaměřit, když se zdá, že život nemáme pod kontrolou jak se naučit používat 3 nejmocnější slova jak se chová vůdce a jak oběť jak se zbavit největšího zloděje energie jak se vyrovnat s minulostí 5 kroků, jak se stát optimistou 3 klíče, jak zůstat ve hře ve věku 75 let! A mnoho dalších informací, které vám pomohou na cestě k pevnému zdravía dobré kondici po celý zbytek života.

85 fit receptov na rýchle a chutné jedlá do 30 minútChcete variť chutne, rýchlo a fit?Je to jednoduchšie, než si myslíte. Pripravte si chutné fit jedlá za niekoľko minút z bežne dostupných surovín. Inšpirujte sa 85 fit receptami, ktoré pre vás pripravilo 50 najlepších slovenských trénerov a osobností zo sveta cvičenia a zdravia z prestížnej súťaže FIT LEADER.V knihe ZDRAVÉ RÝCHLOVKY 2 nájdete:85 chutných fit receptov hotových do 30 minút. Jednoduché na prípravu a z bežne dostupných surovín. Inšpirácie na obedy, večere, raňajky, desiate, polievky, nápoje, snacky aj dezerty. Označenia receptov pre ľudí s intoleranciami na lepok či laktózu a ďalšími obmedzeniami. Čas prípravy, počet porcií a výživové hodnoty pri každom recepte. Tipy od výživovej špecialistky na zostavenie vzorového fit jedálnička. Ďalšie tipy a rady ohľadom zdravej stravy od najlepších slovenských trénerov.Hodnotné bonusy zadarmo Pri zakúpení tejto knihy získate navyše prístup k video seriálu TAJOMSTVO CHUDNUTIA a 3 VZOROVÉ FIT JEDÁLNIČKY. (Viac informácií nájdete vo vnútri knihy.)

Kniha o fenoméne vysoko spracovaných potravín, ktoré v súčasnosti predstavujú väčšinu našej každodennej stravy. Lekár a výskumník Chris van Tulleken pútavo vysvetľuje, ako sa na náš tanier dostali laboratórne zmesi, prečo ich máme tak radi a čo robia s naším telom (zďaleka nejde len o nárast hmotnosti), zdravím, spoločnosťou i planétou. Máme právo vedieť širšie súvislosti o tom, čo jeme a pijeme, a autor nám ich v knihe ponúka.Nenájdete v nej žiadne príkazy či zákazy, ale množstvo vedeckých faktov, zistených skutočností a výsledkov experimentov. Vydajte sa na objavnú cestu svetom potravinárstva a nášho stravovania.

Veda o živote prekročila ďalšiu hranicu. Renomovaní vedci sa čoraz viac prikláňajú k názoru, že starnutie je spoločnou príčinou radu neprenosných chorôb. Domnievajú sa, že nebude potrebné liečiť napr. kardiovaskulárne choroby, cukrovku, Parkinsona alebo rakovinu ale bude stačiť „vyliečiť“ starnutie ... Z tohto uhla pohľadu vyzerá antiageing, „veda proti starnutiu“, ktorý je v predstavách verejnosti spojený s krémom proti vráskam či liftingom tváre, ako úplne nove riešenie problému, ktorý čoraz viac zaťažuje spoločnosť a to je starnutie populácie s jeho zdravotnými a sociálnymi súvislosťami.V knihe, ktorá je písaná jednoduchým jazykom sa tiež dozviete : že tieto objavy sú postavené na prelomení „kódu života“, zostavení génovej mapy človeka a novej vede s názvom epigenetika že to čo máme v génoch nie je rozhodujúce lebo ich „nastavenie“ si vieme zmeniť že naša mladosť je ukrytá v našich génoch ktoré si vieme reštartovať Tiež obsahuje reálny návod, konkrétne postupy pre každého kto si chce týmto spôsobom upevniť či zlepšiť svoje zdravie a vitalitu spolu s overenými výsledkami. Môžete byť starší a cítiť sa mladšie. Rozdiel môže byť až 15-20 rokov vášho biologického veku.

Ponúkame vám knihu receptov zostavených podľa princípov paleo. Obsahuje 88 chutných, plnohodnotných jedál s minimálnym podielom sacharidov, antinutrientov a alergénov. Dominantnou zložkou všetkých jedál je zelenina, vďaka čomu obsahujú nadpriemerné hodnoty vitamínov a minerálov.Autori knihu zostavili na základe vlastných dlhoročných skúseností s varením paleo jedál. Z knihy sa napríklad dozviete, ako sa pripravujú špagety bez cestovín, rizoto bez ryže alebo fazuľová polievka bez fazule. Recepty do knihy boli povyberané tak, aby rešpektovali slovenskú kuchyňu a ich príprava bola čo najmenej prácna.Kniha obsahuje 88 receptov: 43 hlavných jedál 24 príloh a šalátov 13 raňajok 8 polievokAby sme vám uľahčili plánovanie a premýšľanie nad varením, kniha je rozdelená do 4 ucelených týždňov s kompletnými nákupnými zoznamami pre 1, 2 alebo 4 osoby. Všetky recepty autori počas prípravy knihy vlastnoručne navarili a odfotili.Od paleo stravy môžete očakávať úpravu hmotnosti, zlepšenie trávenia, nárast životnej energie či zvýšenie imunity.

Beh ťa upokojí a zmení ti život.Rozvedená Bella Mackie, zápasiaca s vážnymi psychickými problémami, sa ocitla na prahu tridsiatky v slzách a plná strachu zo všetkého vôkol. Ledva v sebe našla silu, aby vstala z gauča, nieto ešte aby si usporiadala vlastný život. Až kým jedného dňa nespravila niečo, čo nikdy predtým z vlastnej vôle neurobila – obula si tenisky a šla si zabehať. Bellu celých desať rokov natoľko paralyzovali obavy, že na šport ani nepomyslela. Jej prvý beh preto netrval dlho. Keď na druhý deň opäť vybehla von, samu ju to prekvapilo. Zabehala si aj ďalší. Ani sa nenazdala a prvý raz po rokoch mala zrazu lepšiu náladu, prestala sa ukrývať v dome a dala prednosť čerstvému vzduchu a neznámym uliciam.V knihe Hýb sa Bella otvorene a bez zábran opisuje, ako behom bojovala s paralyzujúcou úzkosťou a depresiou bez toho, aby sa vzdala svojich troch lások: alkoholu, cigariet a zmrzliny. Jej vtipná a dojemná motivačná kniha vás povzbudí, aby ste „pohli“ so svojimi problémami a dali si život do poriadku – nech budú prvé kroky akokoľvek malé.

Ako je možné, že tie najhoršie choroby a najkurióznejšie symptómy po jedinej návšteve lekára zázračne zmiznú?MUDr. Strunz je v Nemecku považovaný za skutočný fenomén. Počas svojej lekárskej praxe vyliečil už tisícky pacientov aj z tých najvážnejších ochorení. Každý deň sa naňho obracajú zúfalí ľudia, ktorí bojujú s nebezpečnými ochoreniami, ako sú rakovina či skleróza multiplex. Prichádzajú za ním pacienti, ktorým život roky strpčujú diabetes, psoriáza, reuma, dna, migrény, astma, ochorenia srdca či chronická únava. A vyhľadávajú ho aj manželské páry, ktorým sa dlhodobo nedarí počať.„Pred troma rokmi sme boli u Vás na vylepšení krvi (Bluttuning). Odvtedy sme úplne zmenili stravovanie, berieme výživové doplnky. Výsledok? Odvtedy, čo sme sa od Vás vrátili, sme neboli chorí, nepotrebujeme lekára a každý deň čítame Vaše novinky.“Autor niekoľkých bestsellerov vo svojej najnovšej knihe jednoduchým, no odborným spôsobom dokazuje, že vďaka dôslednej analýze krvi sa dá vyliečiť takmer každé ochorenie. Opiera sa pritom o epigenetiku a molekulárnu medicínu, ktoré sú založené na poznaní, že naše zdravie závisí od rovnováhy esenciálnych mikroživín: vitamínov, minerálnych látok, stopových prvkov, aminokyselín, esenciálnych mastných kyselín. Ak nie sú tieto látky v rovnováhe, dochádza ku chronicko-degeneratívnym ochoreniam. Keď sa znova uvedú do harmónie, nastane vyliečenie. Dôkazom sú aj listy, ktoré MUDr. Strunz dostáva každý deň od pacientov z celého sveta.„Veľkou pomocou mi boli v minulom období práve Vaše varovné slová o vitamíne D, lebo som sa obsiahlym dopĺňaním dostala z veľmi zarmucujúcej hodnoty v auguste 2011 na medzitým celkom prijateľnú hodnotu, takže moje reumatické bolesti kĺbov sa skoro úplne vytratili.“

Vynikajúca a trefná analýza súčasného rozpolteného sveta, v ktorom sa jedinec márne snaží zorientovať. Narušené rodinné vzťahy, nenávisť voči politickým odporcom, módne trendy, ktoré nezmyselne napodobňujeme, tisíce správ, čo nás bombardujú z každej strany, a neschopnosť načúvať. Táto divočina sa na nás valí zo všetkých strán a my jej musíme statočne čeliť. Pre psychologičku Brené Brownovú pracujú celé tímy, zhromažďujú cenné skúsenosti a poznatky jedincov o dnešnom svete a autorka ich vie pretlmočiť takým spôsobom, že každá jej nová kniha sa ocitne v rebríčku bestsellerov. V jedinečnej divočine nabáda čitateľov, aby strhli múry, opustili ideologické bunkre a žili život radšej z hĺbky divokého srdca ako v ustatej bolesti. Tento svet potrebuje, aby sme sa priznali k svojim presvedčeniam a postavili sa za ne. Keď degradujeme a ponižujeme svoju ľudskosť, strácame svoje divoké srdcia. Čeliť divočine je kultová kniha pre všetkých, ktorí si chcú urobiť poriadok vo svojich pocitoch. Uhol Brownovej pohľadu je novátorský, obohacujúci a nenapodobniteľný. Zmení aj nás!

Čo a predovšetkým koľko toho potrebujeme na to, aby sme viedli naplnený život? Veľký dom, luxusné auto a drahé dovolenky? Joshua Fields Millburn a Ryan Nicodemus žili americký sen a napriek tomu boli nespokojní. Z nadobudnutého majetku sa nedokázali dlho tešiť, ich dni boli plné prchavých pôžitkov a zážitkov a o energiu ich oberali plytké či deštruktívne vzťahy. Rozhodli sa opustiť svoje dobre platené miesta v korporáciách a začali sa venovať tomu, čo im dávalo zmysel. Vo svojej úspešnej knihe vysvetľujú, že ak chce byť človek šťastný, musí sa sústrediť na päť najdôležitejších hodnôt: zdravie, vzťahy, záľuby, osobnostný rast a spoločenskú angažovanosť. To však nie je možné, ak pre ne nevytvoríme vo svojich životoch miesto. Pomôžu nám pri tom princípy minimalizmu. Ak sa nimi začneme riadiť, zistíme, že cieľ – naplnený život –je skutočne na dosah.

Neviete si vybrať z množstva dostupných informácií o esenciálnych olejoch? Nie ste sami! Mnohé zdroje, na ktoré ste narazili, odrádzajú alebo preháňajú možné terapeutické účinky, len aby vás presvedčili, že práve ich rady sú správne. Doktor Zielinski v Liečivej sile esenciálnych olejov však novátorsky a atraktívne mení smer myslenia v odbore arómoterapie. Podarilo sa mu nepredstaviteľné – túto zložitú tému sprístupnil širokému čitateľskému publiku. Autor hneď v úvode priznáva, že silu a terapeutické účinky esenciálnych olejov objavil až v neskoršom veku. Výsledky klinického výskumu ho presvedčili, že esenciálne oleje pomáhajú pri liečbe chronických ochorení ako rakovina, vysoký tlak, obezita či cukrovka druhého typu, aj pri psychických ochoreniach ako závislosť, úzkosť, depresia či strach. Táto publikácia predstavuje v súčasnosti najlepšiu a najdôveryhodnejšiu vedecky podloženú knihu o esenciálnych olejoch. Doktor Zielinski v nej navyše ponúka množstvo receptov na pomoc so zdravotnými problémami, učí, ako môžete uľaviť svojim blízkym pri bolesti, únave, zlom trávení a mnohých iných ťažkostiach. Je to nielen zbierka informácií, ale aj užitočný a inšpiratívny sprievodca životom. Naučí vás chápať neskutočnú moc rastlín.

Autor tejto knihy, Vladimír Marko, pracoval dlhé dve desaťročia vo farmaceutickom priemysle, a tak ponúka množstvo pozoruhodných, niekedy naozaj kurióznych informácií priamo „z kuchyne“. Čitateľ sa dozvedá, aké svojrázne operácie či liečebné postupy predchádzali napríklad vzniku Viagry, čo považujú odborníci za „jeden z najškodlivejších lekárskych nezmyslov za posledných sto rokov“, a veľa iných zaujímavostí o liekoch, ktoré prepísali históriu medicíny. Ešte pred sto rokmi veľká časť ochorení znamenala pre pacienta priame ohrozenie života. Pritom nemuselo ísť ani o ťažké choroby, ani o veľké epidémie, niekedy stačila malá ranka na nohe. Dnes už našťastie vieme veľkú väčšinu chorôb úspešne liečiť a táto kniha je o ľuďoch, ktorí sa o to zaslúžili. V príbehoch z histórie desiatich najvýznamnejších medikamentov je pútavo opísaných množstvo ľudských osudov. Sú to príbehy géniov, ale aj šarlatánov, ľudí plných človečenstva, ale aj kverulantov, cieľavedomých a neúnavných bádateľov, či obyčajných šťastlivcov. Niektorí z nich sa navždy zapísali do histórie ľudstva, na iných sa úplne zabudlo. Vďaka nim sú však choroby, na ktoré sa kedysi zomieralo, často len drobnou epizódou v našom živote.

Kniha Čo vám hovorí vaše telo je dlhoočakávaný austrálsky bestseller o alternatívnom spôsobe liečenia. Odhaľuje tajomstvá signálov, ktoré vysiela ľudské telo, podrobne rozoberá a vysvetľuje psychické, emocionálne a energetické príčiny mnohých zdravotných ťažkostí. Krok za krokom privádza na cestu životnej zmeny a posilnenia, na ktorej objavíte posolstvá, ktoré vám chce telo odovzdať, porozumiete tajnej reči chorôb, odhalíte negatívne myšlienky a emócie a zbavíte sa ich a naučíte sa ako využívať pri liečení vplyv farieb. Inna Segal je autorkou intuitívneho liečenia pomocou vizualizácie, medzinárodne uznávanou liečiteľkou, profesionálnou rečníčkou, spisovateľkou a televíznou moderátorkou. Medzi jej klientov patria lekári, vrcholoví manažéri, odborníci z rezortu zdravotníctva, herci a športovci.

Kniha voľne nadväzuje na titul Tatove odkryté dejiny, v ktorom autorka spracovala príbeh otca, historika Pavla Dvořáka a svojho brata Jakuba, úspešného fotografa. Keď po bratovom náhlom smrteľnom ochorení najbližší už vyčerpali všetky možnosti na jeho záchranu, spoznala zblízka jeden z najobávanejších medicínskych odborov, s ktorým sa spája najviac predsudkov. Presvedčila sa, že paliatívna medicína ani zďaleka nie je len o smrti a umieraní. Výsledkom je pútavá knižka, neraz dojímavá, no určite nie depresívna, a zároveň priekopnícka. Obávanú tému podáva prostredníctvom príbehov vlastnej rodiny a priateľov. Dôverne približuje aj medicínske prostredie, prácu lekárov a sestier, ktorí sa snažili a snažia, aby paliatívnu starostlivosť dostal každý, kto ju potrebuje. Na Slovensku to zatiaľ nie je samozrejmosť.

12 rozhovorov s renomovanými odborníkmi o tom, ako chrániť a liečiť náš zažívací systém, aby sme mohli viesť dlhý a kvalitný život. Dozviete sa, prečo láska nejde cez žalúdok, ale cez tenké črevo. Ako dlho by sme prežili bez pečene, aké tráviace problémy máme, keď sme v strese, a čo sa nám v bruchu deje. Čo všetko sa dá stravou pokaziť, prečo nás často lákajú „nezdravé“ jedlá. Čo sa stane, ak zdravý človek vysadí lepok zo svojej stravy a ako sa líši potravinová alergia a intolerancia. Akého parazita si možno priniesť z dovolenky a čo môžete „chytiť“ v slovenskej prírode. Čo hrozí, ak budeme ignorovať herniu a prečo treba stred tela po akejkoľvek operácii v oblasti brucha rehabilitovať. A mnoho ďalších, životne dôležitých a prekvapivých informácií.Týždenník Téma vychádza na Slovensku od roku 2017 a za ten čas sa na jeho stránkach objavili stovky rozhovorov s renomovanými odborníkmi zo Slovenskej, ale aj z Českej republiky. Spomedzi vskutku rôznorodých tém patria tie z oblasti trávenia, stravy a výživy k najobľúbenejším. V tejto knihe sa prostredníctvom rozhovorov s dvanástimi poprednými slovenskými odborníkmi snažili zmapovať tráviacu sústavu. Popýtali sa ich nielen na niektoré dôležité orgány, ako sú črevá alebo pečeň, ale aj na zdravú či nezdravú stravu, mikrobióm či probiotiká. Pretože naše brucho je významnou spojnicou medzi tými časťami tela, ktoré majú byť v rovnováhe. A ak naň zabudneme a necháme ho žiť si vlastným životom, ľahko sa môže stať, že nám spôsobí nielen zažívacie problémy, ale dokonca aj bolesť chrbtice.

"Ako schudnúť 10kg za 10 týždňov: Vybuduj novú verziu seba" je revolučnou knihou od úspešného trénera Matúša Špirka, ktorá ponúka najnovšie poznatky a metódy pre dosiahnutie želaného cieľa - zhodiť aspoň 10 kg hmotnosti za krátky časový úsek. Kniha sa nezameriava len na jednu stránku procesu chudnutia, ale poskytuje komplexný pohľad, zahŕňajúci stravu, tréning a motiváciu.Čitatelia nájdu presné jedálničky pre každú etapu, tréningové plány a praktické rady, ktoré sú postavené na najnovších vedeckých poznatkoch a Matúšových osvedčených metódach. Kniha nezabúda ani na psychologický aspekt procesu chudnutia a ponúka tipy a stratégie na zmenu myslenia a upevnenie motivácie.Jedinečným prínosom je aj dôraz na udržateľnosť dosiahnutých výsledkov. Kniha obsahuje dôležitú udržiavaciu fázu, čím sa odlišuje od iných príručiek, ktoré často túto kritickú časť vynechávajú. Cieľom je nielen pomôcť čitateľom dosiahnuť ich životnú formu, ale aj naučiť ich, ako túto formu udržať dlhodobo."Ako schudnúť 10kg za 10 týždňov" nie je len knihou o chudnutí, je to sprievodca pre transformáciu tela a mysle, ktorý vás navedie na cestu k novému a zdravému ja."

Existuje veľa dôvodov, prečo sa zaobísť bez mliečnych výrobkov. Možno čelíte alergiám alebo neznášanlivosti laktózy. Možno máte problémy s akné, trávením, dutinami alebo s ekzémom – všetky preukázateľne súvisia s konzumáciou mliečnych výrobkov. Možno hľadáte dlhodobú prevenciu chorôb, zníženie hmotnosti alebo pomoc pri prechode na rastlinnú stravu. Kniha Život bez mlieka vám ukáže, ako na to!