Knihy o strese a jeho zvládaní

Premeňte sa ovocím Ducha Svätého. Ako nechať pôsobiť Ducha Svätého, aby sme mohli prinášať dobré ovocie, keď máme dočinenia s falošným priateľom, frustrujúcim kolegom, neznesiteľným šéfom či nepríjemným susedom? Ako zabrániť, aby stres a hnev ovládli náš život?Katolícky autor Gary Zimak nám na základe deviatich plodov Ducha Svätého pomôže oslobodiť sa od hnevu a stresu, nájsť pokoj a žiť život, ktorý pre nás Boh naplánoval.„Ale ovocie Ducha je láska, radosť, pokoj, zhovievavosť, láskavosť, dobrota, vernosť, miernosť, zdržanlivosť. Proti tomuto zákona niet.“ (Gal 5, 22 – 23)Autor sa v knihe Zbavte sa hnevu a stresu! s nami delí o svoj vlastný príbeh prekonávania deštruktívnych návykov, ktoré ho dlhé roky držali v zajatí hnevu. Účinným riešením bol napohľad jednoduchý princíp: nechať vo všetkom pôsobiť Ducha Svätého, ktorého nám Boh daroval pri krste a vo sviatosti birmovania. Vďaka nemu môžeme žiť bez dlhotrvajúceho hnevu, strachu a stresu a tak prinášať dobré ovocie.V tejto praktickej a pútavej knihe si prečítate a môžete si osvojiť:návod na postupné pestovanie každého z deviatich plodov Ducha Svätého;tri podnety, ktoré vám pomôžu rozvíjať nové návyky a postoje;modlitby, ktoré vám deň čo deň pomôžu kráčať v sile Ducha Svätého.Odporúčame Vám aj publikáciu Litánie k Duchu Svätému s rozjímaniami (2023).

Nedaj sa ovládať svojimi pocitmi. Denne nám napadne približne 70 000 myšlienok, ktoré v nás vyvolávajú rôzne pocity. Ak vám pocity diktujú, aký budete mať deň, dali si im príliš veľa priestoru. Niet divu, že často mávame dojem, že nás ovládajú. Joyce Meyer sa zaoberá širokým spektrom pocitov, ktoré ako ľudia prežívame. Čitateľovi ponúka návod na to, ako reagovať na prívaly emócií, ktoré môžu do života vniesť úplný zmätok. Dozviete sa aj to, ako si uchovávame spomienky a myšlienky.

alebo láska k dobru, kráse a čnosti. Dnes vo svete vidíme veľa aktivity, zhonu, činnosti a z toho vyplývajúceho neustáleho stresu. Súčasný človek akoby sa stále za niečím naháňal. V mene ekonomického zabezpečenia odsúva nabok rodinu, duchovné veci a následne mu nezostáva čas na nič iné. Vo svojom vnútri ale každý z nás pociťuje túžbu po pokoji a samote predovšetkým vtedy, keď nás čakajú dôležité rozhodnutia a kroky, ktoré môžu ovplyvniť celý náš život. V dnešnej dobe - ovplyvnenej konzumizmom a sekularizmom - ak si chce človek udržať nielen ľudské, ale zvlášť kresťanské hodnoty, musí sa oprieť nielen o svoje vlastné sily a schopnosti, ale predovšetkým treba, aby hľadal posilu v Bohu, v jeho Slove a v príklade mnohých svätcov. Veľkým prínosom pre duchovnú literatúru boli aj prví predstavitelia mníšskeho spôsobu života. Preto aj dielo „Filokalia“ zaiste rozhodným spôsobom prispeje k obohateniu teologickej a duchovnej literatúry na Slovensku. Ide totiž o dielo, ktorého cieľom je pomôcť človeku na ceste k spáse. Nie je plodom nejakých vysokých teologických úvah, ale predovšetkým modlitby a skúsenosti v duchovnej oblasti, pričom nám ponúka cenné duchovné rady a ponaučenia do každodenných zápasov a starostí v našom živote. Marcel Cíbik

Recept na to, ako sa vymaniť z kolotoča stresu a zaneprázdnenosti. Joyce Meyer na základe vlastných skúseností radí, ako sa zbaviť stresu a naučiť sa vychutnávať si život. Moderný život na nás kladie čoraz väčšie nároky. Technické výdobytky nám síce uľahčujú prácu, no na druhej strane spôsobujú „digitálny smog“, ktorý nám bráni stíšiť sa a počúvať Boží hlas. Ak sa však chceme tešiť zo života, potrebujeme si vyhradiť čas na Božie slovo. V Božej prítomnosti nájdeme pokoj a silu na to, aby sme dokázali zvládať každodenné problémy, od fyzických ťažkostí až po nezhody vo vzťahoch. Vďaka praktickým radám postaveným na biblickej múdrosti sa naučíte, ako lepšie zvládať stresové situácie a ako dokonca niektorým predchádzať. Nikto nie je imúnny voči stresu, ale s Božou pomocou nad ním môžeme víťaziť. Rozhlasové a televízne vysielanie Enjoying Everyday Life si získalo milióny priaznivcov po celom svete. Na Slovensku ho možno sledovať na satelitných kanáloch Life TV a TV9.

Premeňte sa ovocím Ducha Svätého. Ako nechať pôsobiť Ducha Svätého, aby sme mohli prinášať dobré ovocie, keď máme dočinenia s falošným priateľom, frustrujúcim kolegom, neznesiteľným šéfom či nepríjemným susedom? Ako zabrániť, aby stres a hnev ovládli náš život?Katolícky autor Gary Zimak nám na základe deviatich plodov Ducha Svätého pomôže oslobodiť sa od hnevu a stresu, nájsť pokoj a žiť život, ktorý pre nás Boh naplánoval.„Ale ovocie Ducha je láska, radosť, pokoj, zhovievavosť, láskavosť, dobrota, vernosť, miernosť, zdržanlivosť. Proti tomuto zákona niet.“ (Gal 5, 22 – 23)Autor sa v knihe Zbavte sa hnevu a stresu! s nami delí o svoj vlastný príbeh prekonávania deštruktívnych návykov, ktoré ho dlhé roky držali v zajatí hnevu. Účinným riešením bol napohľad jednoduchý princíp: nechať vo všetkom pôsobiť Ducha Svätého, ktorého nám Boh daroval pri krste a vo sviatosti birmovania. Vďaka nemu môžeme žiť bez dlhotrvajúceho hnevu, strachu a stresu a tak prinášať dobré ovocie.V tejto praktickej a pútavej knihe si prečítate a môžete si osvojiť:návod na postupné pestovanie každého z deviatich plodov Ducha Svätého;tri podnety, ktoré vám pomôžu rozvíjať nové návyky a postoje;modlitby, ktoré vám deň čo deň pomôžu kráčať v sile Ducha Svätého.

Objav radosť, ktorá pramení z dôvery v Boha!. Vložte do života zdravú porciu dôvery v Boha a zistíte, že sa dá žiť bez obáv a stresu. Ľudia majú sklon k nezávislosti a sebestačnosti, ale zvyčajne netrvá dlho, kým zistia, že im to nestačí. Naučiť sa dôverovať Bohu sa však nenaučíme cez noc. Čiastočne to pramení z našich nepríjemných životných skúseností, ktoré nás presviedčajú o tom, že ľuďom nemožno vždy dôverovať. Božie cesty sú však o toľko vyššie ako naše, že Boh zo svojej prirodzenosti nedokáže klamať alebo podvádzať. Joyce Meyer sa o knihe vyjadrila: „Mojou túžbou je, aby vás táto kniha naučila dôverovať Bohu bezhranične dokonca aj vtedy, keď to presahuje rámec vášho chápania. Naším cieľom by malo byť absolútne spoľahnutie sa na Boha! Nielenže tým Stvoriteľovi prejavujeme úctu, ale do nášho osobného života prinášame udivujúce výhody.“ Joyce Meyer je vynikajúcou autorkou a učiteľkou Božieho slova. Na Slovensku sa veľkej obľube tešia jej knihy Sila myšlienok, Ako zvládať svoje emócie, Drž si jazyk na uzde, Boh sa na teba nehnevá, Od zlozvykov k dobrým návykom, Nikdy sa nevzdávaj, Sebavedomá žena, Preťaženie a Aj ty môžeš počuť Boha. Jej rozhlasové a televízne vysielanie Enjoying Everyday Life si získalo milióny priaznivcov po celom svete.

Ako dosiahnuť trvalý dôverný vzťah?. Milý priateľ! Môžeš mať ten najkrajší možný milostný vzťah a chcem ti v tom pomôcť. Či si ženatý alebo slobodný, táto kniha ti prinesie svieži pohľad na zhodnotenie a zlepšenie tvojho ľúbostného života. Veľa cestujem, radím tisíckam ľudí a uvedomil som si potrebu podeliť sa s tebou o tieto dôležité princípy. Ak si ceníš blízky vzťah, v ktorom dávaš a prijímaš lásku, budeš mať záujem prečítať si Tajomstvo milovania. Ak by si rád našiel tajomstvo uspokojujúceho ľúbostného, manželského a sexuálneho vzťahu, táto kniha je pre teba. Môžeš prežívať lásku a dôvernosť, ktorú potrebuješ. Na tvoje najťažšie otázky existujú odpovede.

Ako dosiahnuť vnútorný pokoj a rovnováhu? Najlepšia prevencia pred nadmerným stresom. Predstavte si, že šoférujete auto a zrazu vám začnú blikať kontrolky. Postupne začne svietiť celá palubná doska. Ikonky desivo hlásia, že motor má poruchu, chýba olej, voda v chladiči sa prehrieva, nefunguje elektronika, dokonca vám dochádza aj benzín. Všetko vám hlási: „Zastavte, skontrolujte auto a odstráňte poruchy!“ Čo urobíte? Tak veľmi ste chceli ísť v tento slnečný deň na výlet do prírody a zrazu musíte riešiť problémy s autom.Poviete si, veď sa nič nedeje. Auto predsa ešte stále ide. Snáď sa vám podarí dostať tam, kam chcete. Snáď. Prižmúrite oči a pridáte plyn. Čo sa stane? Ako to dopadne? Asi každý z vás tuší. Auto sa pokazí alebo mu dôjde benzín a vy zostanete stáť niekde ďaleko od akejkoľvek pomoci.Podobne to môže byť aj s naším postojom k stresu. Z každej strany sa na nás zväčšuje tlak. Telefonáty, správy, nároky, informácie, termíny, maily… Je to „cunami stresu“, ktoré sa na nás valí zovšadiaľ. Cítime sa ako pneumatika napnutá na prasknutie. Potrebujeme ten tlak zmierniť, lebo sa začíname cítiť zle. Začínajú sa prejavovať rôzne fyzické či psychické problémy. Zdravý stres nás môže viesť dopredu a môže byť dobrým sluhom, ak sa však z neho stane náš pán, môže nás aj zničiť.Preto vám ponúkame túto brožúrku. Môže byť príležitosťou zastaviť sa a pozrieť na to, čo sa vám v živote deje. Porozmýšľať, odkiaľ k vám prichádza stres, čo vo vašom živote znamená, prípadne či ho už nie je príliš veľa.

Nestresuj sa! Človek sa občas nechá pohltiť chaosom zvaným život. Len žiadnu paniku! Aj pozajtra je deň, dosť času na obavy. Dovtedy si radšej daj veľký kus čokolády, poriadne sa nadýchni a nechaj sa životom zovrieť do náručia.

Ako sa nedať prevalcovať uponáhľanou dobou a žiť plnohodnotný život v každodennom kolotoči. Naša kultúra neustále kladie na človeka požiadavky ako: Robte viac! Dosiahnite viac! Kupujte viac! Prispejte viac a buďte viac! Ak ich chcete všetky splniť, krútite sa v bludnom kruhu úzkosti, únavy, bolesti, depresie a hnevu. Zobuďte sa, aby ste odolali kultúre stresu a prijali Ježišovu pomalosť – to je hlavné krédo tejto knihy.Väčšina z nás by sa rada prestala stresovať, ale táto túžba sa stráca v nedohľadne. Autor nádherne ilustruje, že Ježiš netrávil čas nadmernou prácou a hromadením „zbytočných informácií.“ Jednoducho žil svoj život v súlade a láske s ostatnými.

Tato křížová cesta chce dodat odvahu a chuť k modlitbě těm, kteří si na pobožnost křížové cesty se všemi náležitostmi z různých důvodů netroufají.

Domov, rodný kraj, pátranie po ceste, ktorou má človek kráčať, načúvanie hlasu jednotlivca i hľadanie toho Božieho, pôda pod nohami aj vesmír nad hlavou, svet významných politikov a pátranie po statočných mocných tohto sveta až po malého človeka, ktorý žije život vo svojom mikrosvete, v chalúpke v horách, kde obrába pôdu a večer si sadá k stolu a otvára Bibliu. To všetko sa vo mne mieša do nádherných farieb pri čítaní knihy Zamyslenia Jána Sucháňa.Ján Sucháň má krásny vzťah k ľuďom, pozná ich vnútro a napriek tomu, či práve preto neodsudzuje, ale prijíma, vníma problémy veľkého sveta, s nadhľadom pozerá na celok, a pritom hľadá odpovede na odveké otázky človeka v pravdách, zaznamenaných v riadkoch evanjelií. To je kotva, vďaka ktorej človek nestroskotá na rozbúrenom mori, vyhodený do života a pátrajúci po zmysle dní... (Dagmar Mozolová)

Ako sa nedať prevalcovať uponáhľanou dobou a žiť plnohodnotný život v každodennom kolotoči. Šialené tempo, ktorým sa uberá dnešná spoločnosť, neúnosné požiadavky, ktorým sme všetci vystavení, pocit ustavičnej zaneprázdnenosti, ktorý do nás vtĺkajú už odmala – to všetko nám zasahuje do života a ničí nás. My si to však neuvedomujeme, pretože sa to deje už približne sto rokov. Štatisticky sme najúzkostlivejšia a najdepresívnejšia generácia v dejinách. Tlak na jednotlivca je priveľký, očakávania nereálne. Nečudo, že mnohí z nás trpia pocitmi úzkosti, vyhorenia a osamelosti. Nastal čas zastaviť sa a uvedomiť si, akú daň si vyberá tento zhon a hektické naháňanie. Pomaly, ale isto si ubíjame dušu hlukom, prácou, pretlakom informácií a stádovitosťou. Žijeme vo svojom súkromnom pekle, ktoré nás ničí duchovne, emocionálne aj fyzicky. Preto si treba povedať: Do pekla so zhonom! Mám ho už po krk. Môžeme si dupnúť a nedať sa unášať prúdom.Kresťanský autor Jefferson Bethke hovorí, že Ježiš sa nikdy neponáhľal a pritom bol dokonalým človekom. Odolával nátlaku okolia, zhon mu bol cudzí. Nasledovať Ježiša neznamená len riadiť sa jeho učením, ale aj ísť jeho cestou. Nasledovať jeho tempo, jeho správanie, jeho vnútro a samotnú podstatu. Zaneprázdnenosť nepohltí len toho, kto je ukotvený v bohatšom, hlbšom a zmysluplnejšom prežívaní, než aké ponúka dnešná doba. O čom teda hovorí táto kniha? O chorobe, ale hlavne o lieku. O tichu, duchovnom stíšení, schopnosti vytesniť nepodstatné veci, umení oddychovať a preciťovať lásku a empatiu – o tom, čo je v nás hlboko a zásadne ľudské. Urobíme dobre, ak sa toho budeme držať aj v čase, keď to robí už málokto.

Každodenné cvičenia do bežného života vo svete, ktorý sa zbláznil. Rýchlosť, akou sa dnes ženie svet nevedno kam je pre život človeka zhubná. V dôsledku množstva informácií, zväčša negatívnych, sa stávame necitliví, ľahostajní, apatickí a bezmocne sa prispôsobujeme tomu, čo svet okolo nás žiada. Byť pripojený na sieť 24 denne, 7 dní v týždni sa pokladá za normálne. Aj firmy od svojich zamestnancov čoraz častejšie vyžadujú absolútnu dostupnosť. Informatizácia a nové technológie nás obrali o čas, no ešte horšie je, že nás okrádajú o život. O skutočný život.Kedy ste naposledy len tak obdivovali krásu západu slnka?John Eldredge odhaľuje zradnosť nášho súčasného života a ponúka cesty, ako sa vrátiť k takému životu, aký Boh pre nás od počiatku zamýšľal. Mať čas, nebyť ustarostený, neponáhľať sa, vnímať krásu, rozvíjať vzťahy, zbližovať sa s Bohom... tieto a ďalšie praktické cvičenia nám pomáhajú vziať si svoj život späť. Ak vnímaš, že si uštvaný, bez šťavy, bez radosti, táto kniha je pre teba. Jej čítaním môžeš vziať svoj život opäť do vlastných rúk.

Kardinál Robert Sarah v rozhovore s Nicolasom Diatom. Kardinál Robert Sarah je jedna z najvýznamnejších osobnosti súčasného katolíckeho sveta. Po jeho veľmi úspešnej knihe Boh alebo nič vychádza jeho ďalšia kniha, v ktorej obhajuje ticho. Je opäť rozhovorom francúzskeho spisovateľa Nicolasa Diata s kardinálom. V odpovediach veľmi presne pomenúva a detailne rozoberá horúci problém dnešného sveta - ohlušovanie sa všemožnými formami hluku a prehnanej činorodosti, ktoré vyplývajú okrem iného zo strachu moderného človeka z ticha a utiahnutia sa do vnútra vlastného srdca.Varuje pred dôsledkami, ktoré tento životný štýl prináša a ozrejmuje, prečo ho treba čo najrýchlejšie zmeniť. Nešetrí ani predstaviteľov Cirkvi, ktorí tiež prepadajú svetským trendom. Rozsiahlo sa dotýka aj veľmi chúlostivých otázok, akými sú vhodnosť či nevhodnosť mlčania zoči-voči nespravodlivosti, chorobe, smrti i otázke tzv. mlčania Boha.„Kardinál Sarah je duchovný učiteľ, ktorý hovorí z hĺbky mlčania s Pánom a z vnútronej jednoty s ním, a tak má naozaj čo povedať každému z nás." (emeritný pápež Benedikt XVI.)

Kniha je určená všetkým, ktorým horí srdce, a zároveň radí, čo robiť, aby nevyhaslo. Jej autor, uznávaný český psychológ sa venuje syndrómu vyhorenia. Hľadá jeho príčiny a ponúka praktické rady, ako mu predchádzať. Ukazuje často jednoduché cesty, ako sa vyhýbať stresu v našom živote, ale aj čo robiť, ak sme už doň hlboko padli. Nechýba ani dotazník psychického vyhorenia. Rady sú obohatené skúsenosťami ľudí, ktorí touto cestou prešli. Publikácia je určená ľuďom, ktorí majú radi svoju prácu – najmä tým, ktorí v nej prichádzajú do osobného styku s druhými ľuďmi. Zameriava sa na najviac ohrozené profesie – učiteľov, lekárov, zdravotné sestry, sociálnych pracovníkov, psychológov či duchovných. Keďže poukazuje na to, aké pracovné podmienky prispievajú k prevencii vyhorenia, určená je tiež pre zamestnancov a zamestnávateľov.

Hledání stálosti v nestálé době. Do mého sebechlácholení se náhle ozval známý hlas: „Zestárni u svého díla.“ Byl to zas pouštní otec narušitel. Pohlédl jsem na něj a pomyslel si, jak je ten chlap neaktuální. Sedí celý život v nějaké jeskyni – nejspíš kdesi na Sahaře, kde každý den trvá dvanáct horkých hodin a noc dvanáct hodin mrazivých. A když vyhlédne ven z jeskyně, vidí jenom kamení. Prožívá léta stále stejných dní na stále stejném místě v rytmu stále stejných činností – tisíce odezpívaných žalmů, tisíce odpletených košíků a rozptýlení žádné. Klidně by si mohl jít do Alexandrie nebo jinam, ale on zůstává. Proč to dělá?A jak to může snést?„Jsi zvědavý?“ usmál se soused. „Však brzy uvidíš. Povedu tě.“ (ukázka)Fantaskní, lehce humorný příběh o hledání stálosti v nestálé době. Doba přeje pohybu. Těkáme z místa na místo, ze vztahu do vztahu a z webu na web. I student teologie se nechává nést proudem, dokud nepotká záhadného starce, jenž se mu stane samozvaným průvodcem na cestě. Nepřipraven – ještě v pyžamu a s kartáčkem na zuby v ruce – je nucen podniknout výpravu napříč staletími a kontinenty, až k pouštním otcům na Saharu, ale především do vlastního nitra.Titul vyšiel aj v slovenskom jazyku: Buď, kde si

Každodenné cvičenia do bežného života vo svete, ktorý sa zbláznil. Rýchlosť, akou sa dnes ženie svet – nevedno kam – je pre život človeka zhubná. V dôsledku množstva informácií, zväčša negatívnych, sa stávame necitliví, ľahostajní, apatickí a bezmocne sa prispôsobujeme tomu, čo svet okolo nás žiada. Byť pripojený na sieť 24 hodín denne, 7 dní v týždni sa pokladá za normálne. Aj firmy od svojich zamestnancov čoraz častejšie vyžadujú absolútnu dostupnosť. Informatizácia a nové technológie nás obrali o čas, no ešte horšie je, že nás okrádajú o život. O skutočný život.Kedy ste naposledy len tak obdivovali krásu západu slnka?John Eldredge odhaľuje zradnosť nášho súčasného života a ponúka cesty, ako sa vrátiť k takému životu, aký Boh pre nás od počiatku zamýšľal. Mať čas, nebyť ustarostený, neponáhľať sa, vnímať krásu, rozvíjať vzťahy, zbližovať sa s Bohom… – tieto a ďalšie praktické cvičenia nám pomáhajú vziať si svoj život späť.Ak vnímaš, že si uštvaný, bez šťavy, bez radosti, táto kniha je pre teba. Jej čítaním môžeš vziať svoj život opäť do vlastných rúk.

Nervový systém človeka predstavuje jedinečné majstrovské dielo. Každý musí uznať, že to nie je dielo náhody. Je pochopiteľné, že takéto komplikované dielo odpovedá s veľkou citlivosťou na každé poškodenie, ktorému je vystavené.Nielen príliš silná záťaž cez telesné a duševné prepracovanie, ale aj užívanie rôznych povzbudzujúcich prostriedkov a prehnaný životný štýl môžu poškodiť tento jemný orgán človeka. Z tohto dôvodu je potrebné poskytnúť našim nervom čo najlepšiu starostlivosť. Keď nám Boh zveril taký jemný nástroj, sme povinní udržiavať ho vždy v dobrom stave a chrániť ho pred poškodením.Nemôžeme si so svojimi nervami robiť čo chceme, lebo sme za ne zodpovední Bohu. Aj v tomto prípade platí biblická zásada: "Čo človek seje, to bude aj žať!". Ani dobrým úmyslom konané časté prepracovanie sa nie je ospravedlnením a prinesie svoje negatívne ovocie.Touto knihou Vám ponúkame pomoc, ako zaobchádzať s nervami v rôznych okolnostiach života tak, aby sme ich nepoškodili. V prípade vrodenej alebo získanej nervovej slabosti, kniha tiež dáva radu pre radostný a pokojný život s Božou pomocou.Publikácia obsahuje pekné farebné fotografie.

Vymaľujme si žalmy. Maľovanku Pri tichých vodách: Vymaľujme si Žalmy tvoria ilustrácie inšpirované nádhernou obraznosťou Žalmov. Doprajte si chvíľku oddychu od povinností a stresu a rozjímajte o Bohu, ktorý ochraňuje, sprevádza, miluje a dbá o každú našu potrebu. Nech vás pri tomto kreatívnom procese naplní radosť, nádej a pokoj!„Podobne ako u autorky tejto maľovanky, aj moje zošity zo strednej školy zdobili rôzne kresbičky a čmáranice. Učitelia si mysleli, že nedávam na hodinách pozor, ale mne kreslenie pomáhalo lepšie sa sústrediť. Dodnes rada tvorím kreatívne veci a kreslím, aby som si vyvetrala hlavu od celodenného vysedávania pred počítačom. Už dlhší čas som uvažovala o kúpe antistresových maľovaniek, ale často ma odradilo ich pochybné pozadie. Teším sa, že teraz mám k dispozícii maľovanku spojenú s citátmi z Písma. Tak budem môcť spojiť príjemné s užitočným: oddýchnem si a zároveň budem premýšľať o Božom slove.“ – Zuzana Vengliková, prekladateľkaŽivot je náročný: denne nám kladie na plecia bremená povinností, termínov a úloh, ktoré so sebou prinášajú nezdravý stres. Výskumy dokazujú, že kreslenie je účinným prostriedkom na odbúravanie napätia, ale pravý pokoj a odpočinok nájdeme iba v Bohu. Táto nádherne ilustrovaná maľovanka spája v sebe oboje.Maľovanka obsahuje:: • 45 ručne kreslených ilustrácií • ľahko vytrhávateľné stránky • povzbudivé citáty z Božieho slova • skryté symboly a obrázkyS kresbami Ember Canadaovej

Nestresuj sa toľko, nadýchni sa a rozhodni sa pre lásku. RachelMacyStaffordová, úspešná blogerka, autorka článkov v mienkotvorných médiách, v knižke Dnes len miluj povzbudzuje čitateľa, aby si život a svojich blízkych užíval plnými dúškami. Pre naplnený život je dôležité prosté každodenné prežívanie a radosť z prítomného dňa, čomu mnohí z nás v návale pracovného stresu neprikladajú až takú dôležitosť.Autorka radí čitateľom, aby sa zamerali na to, na čom im najviac záleží. Dnešná doba vyžaduje od každého jedinca perfekcionizmus, neustále náhlenie a schopnosť robiť takmer desať vecí naraz. Vyberáme si výkonnosť, rozptýlenie a efektivitu na úkor emócií, budovania vzťahov, osobného rastu a starostlivosti. Rachel zdôrazňuje, že netreba plytvať časom a neuvážene brať na svoje plecia požiadavky iných. Treba odmietať vyčerpávajúce spoločenské stretnutia a prestať sa zaoberať nepríjemnými ľuďmi. Pomôže nám to zbaviť sa prílišnej zaneprázdnenosti, večnej únavy, nadmerného stresu a roztržitosti.RachelMacyStaffordová je autorkou svetových bestsellerov Mama má čas a HandsFreeLife. Poskytuje čitateľom praktické rady a postupy, ktoré ich povzbudzujú k tomu, aby sa nedali strhnúť vírom sveta a žili svoje životy v pravde a naplno.

Jak rozproudit vlastní energii. Klasik spirituální literatury se tentokrát věnuje problematice, jež provází lidi, kteří věnují často veškerou svou energii práci a výkonu a přitom zapomínají kvalitně prožívat vlastní život. Syndrom vyhoření může být ale také průvodním znakem nastupujícího středního věku nebo stárnutí. Symptomy, které se u těchto lidí hlásí, jsou předrážděnost, stres, pocity napětí a nedostatečnosti, které mohou ústit v depresi nebo vyhasnutí energie.Na základě psychologie flow a jungovské psychologie aktivní imaginace autor popisuje cesty ze zablokovanosti životodárné energie každého člověka. Jeho recepty zní: zdravé životní rituály, následování silných vnitřních obrazů a vizí a vědomé utváření pozitivního náhledu na vlastní život.

Cvičení pro mladší školní věk. Kniha přináší pedagogům základní informace, metodické postupy a jednotlivé listy cvičení, které mohou využít při výuce. Cílem je naučit dítě uvědomovat si a pojmenovat vlastní pocity i myšlenky a jejich spojitost s určitým jednáním u sebe i u druhých. Rozvíjí schopnost dítěte zvládnout změny, které s sebou nese život, stresující situace i reakce s tím spojené, tj. úzkost, strach, obavy, apod. Při individuálních i skupinových cvičeních děti pracují s představami a pocity, využívají reminiscenční techniky, učí se jak přijímat nové a neznámé. Slovní cvičení jsou kombinována s výtvarným vyjádřením.Deborah M. Plummer je vysokoškolská pedagožka (De Montfort University, Leicester) a terapeutka, autorka řady publikací pro práci s dětmi i s dospělými.

Autor nabízí své zkušenosti z více než třiceti let vlastní služby vedení v církvi, ale i postřehy ze služby jiných a z poradenství těm, kdo v církvi nesou zodpovědnost. Postupně prochází jednotlivé oblasti veřejného i soukromého života duchovních, pastorů a dalších vedoucích v církevních službách.Upozorňuje na skrytá úskalí této služby a na zdroje specifických problémů vedoucích. Na příkladech ze života i za pomoci odborné literatury radí, jak se svízelných situací vyvarovat, a pokud už nastanou, jak je konstruktivně řešit. Cílem pro něj není jen holé přežití, ale plodná služba, při níž i sám vedoucí v církvi duchovně i lidsky zraje, ba dokonce vzkvétá.

Rady pre neho, sprievodca pre ňu. V tejto knihe si autorka pozorne všíma zdravie pánov, analyzuje príčiny najčastejších mužských ochorení, informuje o účinných metódach ich prevencie a liečby. Poradí pánom, ako sa zbaviť brucha, ako zvládnuť andropauzu alebo ako cvičiť pri problémoch s prostatou.Tento praktický poradca ponúka všetkým mužom efektívne recepty na to, aby sa cítili zdraví a šťastní. Zároveň je aj vítaným pomocníkom pre všetky starostlivé ženy, ktorým záleží na zdraví svojich mužov – otcov, manželov, synov a vnukov.

…než stres premůže vás. Opravdu můžete snížit stres a znovu získat radost ze života. Žena pečující o domácnost, zaměstnankyně, manželka, dokonalá matka – někdy pro vás všechny role, které musíte zastat, již mohou být přespříliš. Známý a mezinárodně uznávaný psycholog Dr. Kevin Leman hovořil s mnoha ženami, které se snažily odolávat stresu.S humorem, odborným vhledem do problematiky a praktickými radami vám pomůže zvládat šest oblastí vašeho života, z nichž pramení stres: děti, zaměstnání, manžel, domácnost, peníze a nabitý rozvrh.

Neboj se!. Proč se neustále znepokojujete a staráte? Přenechejte mi starost o své záležitosti a všechno se uklidní. Říkám vám popravdě, že se vyřeší všechny spletité situace, když se mi opravdově, slepě a úplně odevzdáte. "Ježíši, zcela se Ti odevzdávám, postarej se o všechno!"

Klášterní moudrost jako návod pro všední život. V roce 2005 a posléze v roce 2010 oslovila britská televize BBC ve spolupráci s představiteli benediktýnského opatství Worth v jižní Anglii skupinu britských občanů s různými životními zkušenostmi, ideovými názory a postoji, aby si na vlastní kůži vyzkoušeli život v klášterním prostředí a současně se i blíže seznámili s hodnotami, které mohou v tomto prostředí načerpat. Oba zmíněné seriály vyvolaly mezi televizními diváky neobyčejný ohlas. Na základě zkušeností získaných během natáčení obou zmíněných programů, ale také z rozhovorů se zúčastněnými i z reakcí laické veřejnosti, se Christopher Jamison, bývalý opat kláštera Worth, rozhodl své poznatky sepsat do ucelené formy, a tím se o ně s veřejností podělit. Ve své knížce Hledání svatyně s podtitulem Klášterní moudrost jako návod pro všední život se snaží nalézt odpověď na otázku, proč je náš život tak hektický a plný stresu, a současně, jak se s nástrahami dnešního tak uspěchaného světa vyrovnat. Nejen s odkazem na knihu knih, ale také na Řeholi svatého Benedikta, příběhy pouštních otců ale i inspirativní příběhy lidí dnešní doby, nám autor čtivým způsobem předkládá sedm základních kroků k vybudování vlastní niterné svatyně a tedy k objevení pravých životních hodnot, které dávají našemu každodennímu bytí hluboký smysl, naději a radost. Christopher Jamison je benediktýnský mnich, bývalý opat kláštera Worth, nacházející se v jihoanglickém hrabství Západní Sussex, a také bývalý ředitel zdejší církevní školy. Narodil se v australském Melbourne, odkud se ještě v dětství, společně se svou rodinou, trvale přestěhoval do Anglie. Je absolventem katolického lycea Downside School a později i Oxfordské univerzity, kde získal bakalářský titul v oboru francouzský a španělský jazyk. Do povědomí širší veřejnosti se dostal díky dokumentárním pořadům televize BBC The Monastery a The Big Silence, v nichž hrál ústřední roli hostitele i průvodce jednotlivých hlavních protagonistů. Rovněž působí jako prezident Mezinárodní konference benediktýnského vzdělávání (ICBE) zprostředkovávající celosvětový dialog mezi benediktýnskými středními školami. V současnosti je ředitelem instituce National Office for Vocation, zabývající se komunikací s lidmi, kteří chtějí svůj život prožít v církevním prostředí.

Sny v křesťanském pojetí, křesťanské přátelství. Autor napsal tyto stránky po osobní zkušenosti v naději, že pokud někdo z vás nebo z vašich blízkých trpí nezdravým stresem, je možné tento problém překonat. Stres je pozváním ke změně a k růstu. P. Pat Collins CM je vincentinský kněz z Irska, uznávaný a vynikající kazatel na mezinárodních konferencích, hudebník a univerzitní profesor. Ve svých knihách, přednáškách, seminářích a televizních programech v Irsku, Anglii, Austrálii, Itálii a USA, hovoří o spiritualitě, psychologii a kontemplativním životě a inspiruje mnohé posluchače a čtenáře. Je autorem mnoha knih, které byly přeložené do italštiny, polštiny a maďarštiny. Po mnoho let je zapojený v ekumenickém hnutí, charismatické obnově a v Nové evangelizaci v Irsku. Je spoluzakladatelem společenství Nové jaro v Dublinu, kde v současné době též žije a přednáší na Universitě All Hallows.

Během školní docházky žáci často čelí nejrůznějším osobním obtížím, které mohou být mnohdy velmi vážné a traumatizující. Kniha se zabývá tím, jak tyto osobní obtíže žáků ovlivňují jejich chování ve škole. Nabízí možnosti, jak mohou učitelé ve třídě i mimo třídu dětem při zvládání svízelných životních situací pomoci.Hlavními problémy, které jsou zde probírány, jsou šikana, záškoláctví, vyloučení ze školy, stres, zneužití, hluboký zármutek, kriminální činnost. Kniha rovněž předkládá možnosti preventivního působení.

Kniha přináší komplexní pohled na stres a vysvětluje, jak stres ovlivňuje zdraví člověka. Autor popisuje mechanismy stresové reakce, které probíhají na úrovni nervového systému i endokrinní soustavy. Stres odlišně působí na různé typy osobnosti. Termín „stres" je mimořádně nejednoznačný. Většinou se používá ve významu působící události (stresoru), někdy ve smyslu odpovědi na tuto událost (stresové reakce). Navíc často bývá chápán v negativním smyslu, pak hovoříme o tzv. distresu, jindy jím bývá popisován chronický stav nerovnováhy.My budeme stresem charakterizovat události ohrožující jedince a podněcující fyziologické a behaviorální reakce, které jsou součástí alostázy. Odezvu na stres nyní můžeme zahrnout do procesu alostázy. K nejčastěji studovaným fyziologickým systémům reagujícím na stres patří sekrece hypofýzy a autonomní nervový systém, zejména sympatické reakce nadledvinek a sympatických nervů. Tyto systémy reagují jak na běžné stresové události, tak na normální cyklus klidu a aktivity, i když bývají nejčastěji uváděny jako „systémy stresové reakce".Z behaviorálního pohledu sestává reakce na stres z „boje, nebo útěku", nebo, u člověka, z chování souvisejícího se zdravím, jako je přejídání, konzumace alkoholu, kouření a jiné formy užívání návykových látek. K reakcím na potenciální stresové situace může také patřit zvýšený stav bdělosti umocněný úzkostí a strachem, zejména je-li hrozba definovaná neurčitě nebo je imaginární, a neexistuje-li žádná jasná alternativní reakce v chování, která by hrozbu dokázala odbourat.Behaviorální reakce na stres a tyto úzkostné stavy dokážou stávající situaci ještě více zjitřit. Ochrana versus poškození Z pohledu přežití a zdraví jedince je nedůležitější vlastností mediátorů, které se účastní alostázy, skutečnost, že mají krátkodobý ochranný účinek.

Nestresuj sa toľko, nadýchni sa a rozhodni sa pre lásku. Rachel Macy Staffordová, úspešná blogerka a autorka článkov v mienkotvorných médiách, v knižke Dnes len miluj povzbudzuje čitateľa, aby si život a svojich blízkych užíval plnými dúškami. Pre naplnený život je dôležité prosté každodenné prežívanie a radosť z prítomného dňa, čomu mnohí z nás v návale pracovného stresu neprikladajú až takú dôležitosť. Autorka radí čitateľom, aby sa zamerali na to, na čom im najviac záleží. Dnešná doba vyžaduje od každého jedinca perfekcionizmus, neustále náhlenie a schopnosť robiť takmer desať vecí naraz. Vyberáme si výkonnosť, rozptýlenie a efektivitu na úkor emócií, budovania vzťahov, osobného rastu a starostlivosti. Rachel zdôrazňuje, že netreba plytvať časom a neuvážene brať na svoje plecia požiadavky iných. Treba odmietať vyčerpávajúce spoločenské stretnutia a prestať sa zaoberať nepríjemnými ľuďmi. Pomôže nám to zbaviť sa prílišnej zaneprázdnenosti, večnej únavy, nadmerného stresu a roztržitosti.Dnes len miluj – tieto tri slová majú silu oživiť srdce... váš domov... vzťah... vaše sny... i tento vzácny deň, deň od Boha – deň, čo máte pred sebou. Opakujte si tieto slová, keď vám vnútorná bolesť bráni milovať dnešný deň a seba samých, pretože sebakritizujúca a zahanbujúca taktika vás nijako neposúva vpred. Máte príliš veľkú cenu a hodnotu, aby ste boli na poslednom mieste v zozname vlastných priorít.Netráp sa, srdce ťa povedie, máš voľné ruky... každý deň.Rachel Macy Staffordová, známa aj ako mama, ktorá má čas, dáva čitateľom príležitosť užívať si plnými dúškami to, na čom najviac záleží: obyčajné každodenné chvíle a ľudí v nich. Jadrom tejto pútavej knižky zostavenej z krátkych príbehov z rôznych období života sú Racheline inšpiratívne slová. Je to svieži, nadčasový zdroj povzbudení do všedných dní, z ktorého možno čerpať vždy, keď človek potrebuje nájsť zmysel v nezmyselnej situácii... keď má unavenú dušu... ťažké srdce... chýbajú vám priatelia... Životodarné slová Dnes len miluj vám pripomenú skúsenosti a prostriedky, ktoré už máte a môžu vás nasmerovať k tomu, čo je v živote podstatné. Bez ohľadu na to, v akom ste rozpoložení a čo prežívate, nájdete v nej čriepky múdrosti a povzbudenie urobiť každý deň niečo dobré.DNES LEN MILUJ – svetlo, keď neviete čo ďalej DNES LEN MILUJ – jednota, keď ste rozpoltení DNES LEN MILUJ – úľava, keď niečo bolí DNES LEN MILUJ – návrat k tomu, na čom najviac záležíS knihou Dnes len miluj si budete viac všímať hlas srdca a vašou hnacou silou bude láska.

Stres, rizikové emoce a bažení lze zvládat!. Rozumné sebeovládání je klíčem ke svobodě, lepšímu zdraví, dobrým vztahům a úspěchu. Tato kniha je čtivá, srozumitelná a praktická.Vhodná je téměř pro každého, kdo potřebuje zlepšit sebeovládání v některé oblasti života – tedy naučit se zvládat např. stres, silné emoce, jídelní chování, nakupování či různé rizikové návyky.Právě stres, silné emoce a bažení (craving) podstatně znesnadňují sebeovládání. Ke zvládání těchto stavů lze většinou používat stejné nebo podobné postupy.

V poslední době zaznamenaly neurologické vědy i psychologie v souvislosti s výzkumy radikální změny. Tyto změny se projevily zejména v oblasti neuro-emocionální terapie v integraci s podněty na určité části těla, s regularizací srdečního rytmu a synchronizací biologických hodin, s fyzickým cvičením, působením mastných kyselin „omega-3“, technikami „afektivní komunikace“.Autor ve své knize podává čtivým způsobem příběhy lidí, u nichž se projevilo akutní duševní onemocnění (stres, úzkosti, deprese…), a ukazuje průběh jejich léčby obvyklými postupy s podáváním léků a s využitím metod, které se praktikují prostřednictvím tělesných podnětů, jež navazují na přirozené mechanismy „emočního mozku“, a pomáhají najít ztracenou rovnováhu. Autor podává i srozumitelný výklad výzkumů, ověřování a výsledků terapie.

Deprese u mužů - jak ji rozpoznat a léčit. V obecném povědomí je deprese vnímána spíše jako ženská choroba. Přestože je dodnes u mužů diagnostikována méně často, její dopad na muže je závažnější a muži si v jejím důsledku častěji berou život. Na vině je mimo jiné mýtus, že „správný chlap nebrečí“, který muže často vede k tomu, že své potíže skrývají před druhými i sami před sebou – a unikají do práce či do závislosti na alkoholu, jsou chronicky podráždění, „bolí je záda“ a podobně.

"Cítím se vyčerpaný," "už nemohu" - stále více lidí se dostává do situací, kdy mají pocit, jako by jim docházely síly, cítí se přetížení, nervózní a vystresovaní. Od těchto pocitů celkového stavu vyčerpání je jen malý krok ke skutečnému syndromu vyhoření. V takovém případě se jedná o vážný zdravotní problém, který se týká jak naší psychické, tak i fyzické stránky. Jeho příčiny při tom tkvějí nejčastěji v příliš vysokých pracovních, společenských, ale i rodinných očekáváních.Autorka na základě svých dlouholetých zkušeností popisuje příčiny syndromu vyhoření, naznačuje možnosti řešení a ukazuje často jednoduché cesty, jak se vyhnout životnímu stresu.