Audiokniha: Atomové návyky

• Číta: Ondřej Halámek
• Celkový čas: 7 hodín 54 minút

Jak si budovat dobré návyky a zbavovat se těch špatných

„Drobné změny, pozoruhodné výsledky“ je motto mezinárodního bestselleru, který se stále drží na vrcholu žebříčků. (Protože funguje.) James Clear, jehož blog čte měsíčně milion čtenářů, vás naučí dosáhnout cílů pomocí drobných každodenních kroků – jak sám říká, stačí 1% změna každý den. Drobné, „atomární” krůčky mají v dlouhodobém horizontu obrovský vliv na dosažení všeho, co si zamanete změnit.

Atomové návyky jsou malou a základní částí vaší proměny, současně mohou být obrovskou silou schopnou změnit vše, na čem vám bude záležet. V této praktické knize najdete konkrétní postupy lehce aplikovatelné v každodenním životě.

James Clear striktně vychází z ověřených poznatků psychologie, biologie a neurověd. Jestli vám to tedy s novoročním předsevzetím letos tak úplně nevyšlo, nic si nevyčítejte, možná jste na to jen šli zbytečně ve velkých dávkách a bez pochopení zákonitostí. Březen bude novým startem!

Naučíte se, jak:

• se soustředit na to, že budete každý den o 1 % lepší (ne na vzdálený cíl),
• odstranit zlozvyky a udržet si správné návyky,
• vyhnout se obvyklým chybám,
• překonat nedostatek motivace a slabou vůli,
• vybudovat své sebevědomí,
• udělat si čas na nové návyky,
• přizpůsobit své prostředí k dosažení cílů,
• dělat malé jednoduché změny s velkým konečným efektem,
• se vrátit zpět do správných kolejí, pokud na chvíli sejdete z cesty,
• jak tohle všechno zvládnout v praxi každodenního života.