Praktická literatúra

Od vydania pôvodného Minútového manažéra sa svet zmenil. Aby dnes organizácie udržali krok s neustále sa meniacimi technológiami a postupujúcou globalizáciou, musia reagovať rýchlejšie, s menšími zdrojmi. Nový Minútový manažér vám pomôže uspieť v tomto svete. K vedeniu a motivácii ľudí má nový prístup, zameraný na užšiu spoluprácu. Efektívne líderstvo je dnes predovšetkým vzťahom medzi osobami, postavenými na jednu úroveň. Nový Minútový manažér vie, že kľúčový význam pre úspech organizácie majú dnes ľudia, ktorí hľadajú vo svojej práci a životoch viac uspokojenia. Chcú sa cítiť zapojení a mať pocit zmysluplnosti svojej práce. Nový Minútový manažér si uvedomuje, že najvyššou prioritou je prilákať a udržať si talenty. Kľúčové je, ako svoj nový prístup využíva.

Číta: Jakub Rybárik Celkový čas: 8 hodín 7 minút Nech už prechádzate akoukoľvek namáhavou životnou etapou, stoici vám poradia, ako sa efektívnejšie vyrovnať so všetkým, čo vám život prinesie a ako žiť podľa svojich najlepších predstáv. I napriek starobylosti tejto filozofie je jej múdrosť prekvapivo aktuálna a jej hodnota pri hľadaní šťastného a zmysluplného života nepopierateľná.V audioknihe nájdete osvedčené spôsoby, ako vystúpiť z emocionálnej horskej dráhy, znížiť negatívne emócie a zostať pokojný. Ako žiť podľa súboru overených hodnôt a rozvíjať pozitívne vlastnosti, akými sú odvaha, trpezlivosť, sebadisciplína, vytrvalosť a duševná sila. Audiokniha tiež ponúka praktické stratégie, ako zlepšiť svoje momentálne vedomie a lepšie zvládať seba a svoje konanie v tomto chaotickom svete. Pretože jadrom tejto praktickej filozofie je viesť šťastný život aj (a najmä) tvárou v tvár nepriazni osudu.

Nepremrhajte celé dni v práci, žite kdekoľvek na svete a staňte sa Novodobým boháčom.Bestseller # 1 podľa New York Times, Wall Street Journal a Business WeekŽivotný štýl, keď mladý človek len drie a skutočný život odkladá na dôchodok, je dnes už prežitok, tvrdí autor. Vo svojej knihe vysvetľuje, že luxusný životný štýl, ktorý si pred dvadsiatimi rokmi užívali len milionári, je dnes dostupný každému. Stačí len využiť všetky moderné možnosti. Tim Ferriss sa tajomstvám Novodobých boháčov učil viac ako päť rokov. Táto rýchlo sa rozširujúca subkultúra združuje členov, ktorí prestali neustále odkladať vlastný život na potom a vyznávajú novú filozofiu času a mobility. Pomocou nej si vybudovali luxusný životný štýl tu a teraz.Či ste prepracovaný zamestnanec alebo podnikateľ uväznený vo vlastnej firme, táto kniha vám poslúži ako kompas v revolučnom novom svete. Pridajte sa k Timovi Ferrissovi a on vás naučí: Aký zásadný rozdiel je medzi absolútnym a relatívnym príjmom.Ako si vycvičiť vlastného šéfa tak, že viac ocení váš výkon ako prítomnosť, alebo ako odísť z práce (alebo vlastnej firmy), ak sa vaša situácia nedá zvrátiť.Aká múza vám zabezpečí automatický peňažný tok a ako si ju vytvoriť za 2 – 4 týždne.Ako si pestovať selektívnu ignoráciu a získať čas vďaka nízkoinformačnej diéte.Aké tajomstvá skrývajú riaditelia na diaľku.Ako sa zadarmo ubytovať kdekoľvek na svete a zohnať letenky o 50 – 80 % lacnejšie.Ako zaplniť prázdnotu a začať zmysluplne žiť, keď sa zbavíte práce a viac nemusíte sedieť v kancelárii. To všetko môžete dosiahnuť aj vy.SPRIEVODCA VYSNÍVANÝM ŽIVOTNÝM ŠTÝLOMZabudnite na zastaraný koncept dôchodku a prestaňte svoj život neustále odkladať na neskôr. Nemusíte na nič čakať. Práve naopak, jestvuje nespočetne veľa dôvodov, prečo nečakať, hlavne v dnešnej dobe, keď nikto nevie, ktorým smerom sa bude uberať ekonomika. Ak snívate o tom, že sa prestanete neustále naháňať za peniazmi, túžite cestovať po svete, pričom by ste chceli mesačne zarábať päťcifernú sumu alebo skrátka chcete len menej pracovať a viac žiť, táto kniha je návod.Vo svojom bestselleri Štvorhodinový pracovný týždeň autor zaujme takmer každého čitateľa nesmierne lákavým návodom k svojmu „dreamlife“. Tvrdí, že je v moci každého človeka prepracovať sa k „vysnívanému životu.“Tim Ferriss je nadšený športovec s podnikateľským myslením, ktorý skombinoval tieto svoje dve záľuby. Výsledkom bola spoločnosť BrainQuichen, ktorá sa preslávila predajom nutričných doplnkov pre športovcov. Jeho túžba po úspechu bola obrovská. Väčšinu dňa trávil vo svojom podniku a neraz sa stalo, že zaspal za pracovným stolom. Preto začal premýšľať, či by to nešlo aj ináč. Jednoduchšie! Chcel byť bohatý, ale mať pri tom aj dostatok voľného času. Celú svoju energiu sústredil do myšlienky, ako na to, a svoje poznatky začal aj sám aplikovať. Podarilo sa. Štvorhodinový pracovný týždeň, ktorý bol preložený do 37 jazykov, je návodom, ako sa stať novodobým boháčom s množstvom voľného času, ale predovšetkým, ako si užívať život plnými dúškami. Tim Ferriss vás naučí ešte niečo – úplne ináč premýšľať, ako tráviť svoj voľný čas a zarábať peniaze. Kniha je obrovskou inšpiráciou pre čitateľov, ktorí sú schopní osvojiť si nové videnie sveta, nové myšlienky a aj ako účelne hospodáriť so svojím časom.

Dr. Natasha Campbell-McBride založila roku 1998 The Cambridge Nutrition Clinic, na ktorej sa venuje problémom vzťahu výživy a ľudskej psychiky. Ako matka dieťaťa s diagnózou poruchy učenia dobre vedela o ťažkostiach rodičov v podobnej situácii a všetok svoj čas preto venovala pomoci takýmto rodinám. Uvedomovala si, že v boji s postihnutím detí i dospelých zohráva výživa významnú úlohu a stala sa priekopníčkou využívania probiotík v tejto oblasti. Ochota podeliť sa o získané vedomosti ju viedla k spolupráci na mnohých odborných publikáciách, ako aj k prezentácii na nespočetných seminároch a konferenciách s témou porúch učenia a trávenia. Táto kniha zhŕňa jej skúsenosti i vedomosti a predstavuje aj jej najnovší výskum. Autorka je presvedčená, že spojitosť medzi poruchami učenia, potravinami a nápojmi, ktoré konzumujeme, a stavom tráviacej sústavy je nespochybniteľná. Toto tvrdenie podporujú aj výsledky dlhoročného výskumu. Na klinike s ňou rodičia hovoria o všetkých aspektoch stavu svojho dieťaťa a uvedomujú si, že sa nerozprávajú iba s profesionálom, ale aj s matkou s podobnými skúsenosťami. Dokonale a hlboko rozumie výzvam, ktorým títo rodičia čelia, a preto sú jej rady neoceniteľné. Autorka má medicínske a postgraduálne tituly z neurológie aj z oblasti ľudskej výživy. Na svojej klinike sa špecializuje na výživu detí i dospelých s poruchami správania a učenia, ako aj na poruchy trávenia a imunity u dospelých.

Najúčinnejšia a najjednoduchšia metóda, ako sa natrvalo zbaviť cigarietAllen Carr prichádza s tým najúčinnejším spôsobom, ako prestať fajčiť. Sám bol tuhým fajčiarom viac ako 30 rokov. Po mnohých neúspešných pokusoch oslobodiť sa od svojej závislosti sa mu to zrazu podarilo. Prišiel na metódu, ktorou pomohol už miliónom fajčiarom po celom svete. Tí si dnes vychutnávajú svoj svet bez cigaretového dymu. Carrova kniha je plná nových zistení a najúčinnejších trikov, ktoré vám pomôžu oslobodiť sa od fajčenia jednoduchým spôsobom, a to: bez pevnej vôle, rôznych pomôcok alebo náhradbez depresie a abstinenčných príznakovbez toho, aby ste pribrali. Prečítajte si túto unikátnu príručku pre všetkých zaneprázdnených fajčiarov, ktorí vedia oceniť jasné a praktické rady. Jednoduchý spôsob, ako prestať fajčiť, keď vám chýba pevná vôľa vám ponúka štruktúrovaný, ľahko pochopiteľný postup, s pomocou ktorého prestanete s fajčením ľahko, bezbolestne a okamžite. Ak užívate iný druh nikotínu ako cigarety, táto kniha je vhodná aj pre vás.Metódu Allena Carra môžete využiť aj pri závislosti od jedla či alkoholu, pri gamblerstve a aj iných závislostiach a problémoch. Vyskúšajte jeho metódu a staňte sa šťastným nefajčiarom.

Všetci si vytvárame predstavy o správnom partnerstve. Kde vo vzťahoch číha pasca? Koľko vzťahových pascí si nastražíme sami? A ako vyzerajú? Môžeme napríklad sami seba presvedčiť, že nuda je vo vzťahoch všeobecne nevyhnutná. Že s tým druhým musíme stále komunikovať a analyzovať sa. Že stále musíme vytrubovať do sveta sociálnych sietí, ako sa máme vynikajúco. Občas sa dokážeme chytiť do pasce vlastných predstáv o tom, čo je a čo nie je správne. Ako sa dajú také pasce rozpoznať, i to, aké sú nebezpečné, vám ukáže nová kniha od autora bestsellera Vzťahy a mýty. Odborne, ale so svojím typickým humorom kombinuje ľudský prístup a skúsenosti dlhoročného párového terapeuta.

Všetci by sme radi žili pokojnejším, menej stresujúcim spôsobom života. Ako však zistiť, čo je v živote skutočne dôležité a čo sa tak javí iba na povrchu? Táto kniha nás jemným a povzbudivým spôsobom učí rozlišovať nepodstatné záležitosti všedného dňa od dôležitých vecí a nezveličovať každodenné problémy. Ukazuje, že aj drobnými zmenami v živote sa dá dosiahnuť pocit šťastia.

Podľa ústnej tradície bol Babilon budapeštiansky mešťan, pochádzal z Gemera, z mnohodetnej rodiny. V mladosti sa pretĺkal životom ako sirota, no skončil ako majiteľ reštaurácie v Pešti. Schádzali sa tam okolo stola popredné slovenské kultúrne osobnosti. Knihu napísal živou, krásnou štúrovskou slovenčinou, občas prešpikovanou germanizmami. Prvá kuchárska kniha v slovenskej reči (1870) je výsledkom dvadsiatich rokov zhromažďovania receptov a poznatkov z gastronómie a obsahuje vyše 1500 receptov s osobitným zreteľom na slovenskú kuchyňu.

Mních, ktorý predal svoje ferrari, je kniha, ktorá sa stala fenoménom. Vyšla pred desiatimi rokmi a odvtedy zmenila miliónom ľudí život. Rozpráva príbeh o Julianovi Mantlovi, špičkovom právnikovi, ktorého ohromný materiálny úspech zakrýval prázdnotu v jeho vnútri. Kniha vyšla pôvodne v nízkom náklade, no zakrátko sa z nej stala senzácia. Od tých čias sa jej jednoduché, no mocné posolstvo nádeje, inšpirácie a pravého úspechu rozšírilo po celom svete.

(pôvodná neskrátená verzia). Kniha Mysli a zbohatni je jednou z najpredávanejších kníh všetkých čias a je považovaná za absolútny základ akýchkoľvek teórií, učení, štúdií, statí a publikácií na tému úspechu. Vznikala vyše dvadsať rokov, počas ktorých sa jej autor zhováral, pozoroval a analyzoval správanie a premýšľanie najbohatších a najúspešnejších mužov tej doby, medzi ktorými boli vynálezcovia Thomas Edison a Alexander Graham Bell, zakladatelia spoločností George Eastman (Kodak), Henry Ford (Ford Motor Company), americkí prezidenti Theodore Roosevelt a William H. Taft, industrialisti a filantropi Andrew Carnegie a John D. Rockefeller, Sr., majiteľ oceliarní Charles M. Schwab, zakladateľ siete obchodných domov F.W. Woolworth a mnohí ďalší. Napoleon Hill neskôr pôsobil ako poradca amerických prezidentov Woodrowa Wilsona a Franklina D. Roosevelta. Napriek tomu, že kniha Mysli a zbohatni bola prvý raz publikovaná v roku 1937, návod, ako sa „preprogramovať“ na úspech a zarobiť toľko peňazí, koľko si želáte, zhrnutý do trinástich krokov, je aktuálny aj v 21. storočí.

Číta: Mário Zeumer Celkový čas: 16 hodín 24 minút Je IQ osud? Ani zďaleka nie natoľko, ako si myslíme. Svetovo uznávaný bestseller Daniela Golemana prináša dôkazy, že náš pohľad na ľudskú inteligenciu je príliš zúžený, nevšímame si celý rad významných schopností, ktoré sú nesmierne dôležité pre životný úspech. Dnes je pojem „emocionálna inteligencia“ bežnou súčasťou nášho jazyka.Na základe nových výskumov mozgu a správania Goleman predstavuje faktory, vďaka ktorým sa ľuďom s vysokým IQ v živote nedarí a ľuďom s nižším intelektom sa darí prekvapujúco dobre.Tieto faktory – medzi ne patrí sebauvedomenie, sebadisciplína a empatia – spolu predstavujú iný pohľad na inteligenciu a nie sú to vrodené vlastnosti. Hoci sa emocionálna inteligencia formuje skúsenosťami v detstve, môže sa rozvíjať a posilňovať aj v dospelosti a prinášať okamžité zlepšenia v oblasti zdravia, vzťahov a práce.S novými informáciami, ktoré odrážajú výsledky najnovších výskumov, prináša toto vydanie významnú aktualizáciu teórie emocionálnej inteligencie a odpovede na otázky, ktoré kládli poslucháči Golemanovi počas jeho prednášok po celom svete. Nová kapitola upozorňuje poslucháčov na najdôležitejšie zdroje v tejto rýchlo sa rozvíjajúcej oblasti výskumu emocionálnej inteligencie.

Číta: Pavol Michalka Celkový čas: 10 hodín 6 minút New York Times bestseller z bežeckého prostredia, Jedz a behaj, je kniha ultramaratónskej legendy Scotta Jureka plná ľudských príbehov o vytrvalosti a závodení v krajných situáciach ktorá namotivuje k aktivite úplne každého. Nezáleží, či človek obúva tenisky pri čítaní po prvýkrát, alebo chce skúsiť posunúť hranice svojich možností o kus ďalej. Autobiografický príbeh človeka, ktorý svojou nezlomnou vôľou a vytrvalosťou dokázal, že elitným športovcom sa môže stať aj ten najmenej fyzicky predisponovaný človek, ak do toho dá všetko. Okrem životných príbehov je navyše plná praktických rád s uplatnením dlhoročných vedeckých poznatkov. Ako bonus, autor končí každú kapitolu vlastným receptom s použitím len rastlinných zdrojov, ktoré ukazujú, ako pestré, chutné a energeticky hodnotné takéto stravovanie vie byť. Sám je zároveň dôkazom, že to čo o rastlinnej strave tvrdí aj naozaj funguje. Scott Jurek bol v roku 1999 neznámy bežec, ktorý sa ujal vedenia na stomíľovom závode Western States 100. Nikto neveril, že môže v tak rýchlom tempe preteky dokončiť. On ich vyhral, vytvoril traťový rekord a svoju výhru zopakoval ešte šesťkrát za sebou. Dvakrát vyhral 217 km dlhý Badwater Ultramarathon, vedúci cez Údolie smrti a desiatky ďalších maratónov. Je ultrabežec a vegán, vyhľadávaný motivačný spíker, fyzioterapeut, tréner a kuchár, hrdina dvoch bestsellerov New York Times – „Štvorhodinové telo” a „Stvorení pre beh”, v ktorom sa ako jeden z mála pozvaných bežcov zúčastnil dnes už povestného behu s Indiánmi kmeňa Tarahamuri. Od roku 2010 je držiteľom amerického rekordu v behu na 24 hodín, v ktorom odbehol vyše 266 km.

Výchova dieťaťa s hyperaktivitou a poruchou pozornosti. Kniha Ale už dosť! je príručkou pre všetkých rodičov, ktorí sa starajú o deti s poruchou pozornosti a hyperaktivitou. Autorka ponúka jasný a empatický pohľad na výzvy, s ktorými sa stretávajú tieto rodiny, a poskytuje praktické rady na zlepšenie výchovy. Súčasťou knihy sú aj milé kreslené postavičky, ktoré vyčerpaným rodičom prinesú úsmev a zmiernia napätie z výchovy. Táto kniha vám prinesie osvedčené metódy, inšpiráciu a praktické rady na budovanie silných vzťahov s vašimi najmladšími.

Ako vychovať zodpovedné, vnímavé a šťastné deti.Tento prelomový sprievodca pre každého rodiča mení zaužívané postupy vo výchove detí a transformuje vzťah rodiča a dieťaťa do pohodlného spolunažívania. Netrestajte – pomáhajte a vychovávajte! Pomôžte deťom spracovať ich emócie a obmedzte ich neposlušnosť na minimum.Posilnenie emocionálneho puta s vaším dieťaťom prinesie skutočnú a trvalú zmenu. Keď s ním budete mať živý vzťah, nebudete potrebovať hrozby, karhanie, prosíkanie, úplatky a dokonca ani tresty. Kniha pomôže rodičom lepšie porozumieť vlastným pocitom a nastaviť vo vzťahu s dieťaťom zdravé hranice, empatiu a jasnú komunikáciu. Jednotlivé príklady vás krok za krokom prevedú celým detstvom od batoľaťa až po školský vek.

Jedna z najpopulárnejších kníh komunity spojenej s autizmom prichádza vo vylepšenej a zdokonalenej podobe!Nadčasová publikácia Ellen Notbohm prekypuje pochopením, súcitom a sviežim humorom. Opisuje desať charakteristík, ktoré pomáhajú objasniť – nie definovať – deti s autizmom. Toto rozšírené a aktualizované vydanie prináša širšie zamyslenie a obsiahlejšiu diskusiu týkajúcu sa komunikácie, sociálnej spôsobilosti a kľúčovej úlohy, ktorú pri vedení dieťaťa s autizmom k zmysluplnému, sebestačnému a produktívnemu životu zohráva postoj dospelého. V úplne novej časti skúma desať ďalších základných „vecí“, nútiacich k zamysleniu, spájajúcich sa s mladými ľuďmi počas ich prechodu do dospelosti a zasvätený dodatok ponúka vyše 70 otázok, vhodných na skupinovú diskusiu alebo sebareflexiu. Desať vecí, nestarnúci bestseller pojednávajúci o autizme, umožňuje čitateľovi hlbšie pochopiť potreby i potenciál každého dieťaťa s autizmom.

Číta: Eva Sakálová Celkový čas: 10 hodín 17 minút Klub nerozbitných detí je o hľadaní strateného detského šťastia v dobe tabletov a instantných riešení. Na rozdiel od prekladov americkej výchov­nej literatúry je to audiokniha šitá na mieru slovenským rodičom.Vychádza z medicínskych a psychologických štúdií a je doplnená o rozhovory so slo­venskými expertmi. Každý z nich je autoritou v jednej z dôležitých oblastí, ktoré potrebujeme rozvíjať u našich detí.Aby zvládli náročnú dobu, v ktorej budú žiť. Aby sa stali nerozbitnými.

Študijná antológia diela C.S. Lewisa. Číta: Kristína Uhlíková, Marek Markuš Celkový čas: 8 hodín 26 minút Audiokniha „ZASKOČENÝ PRÍBEHOM - študijná antológia diela C. S. Lewisa“ obsahuje výber dvadsaťjeden úryvkov z trinástich najdôležitejších diel C. S. Lewisa, ktoré vyšli na Slovensku do roku 2021.Lewis bol jeden z najväčších kresťanských mysliteľov a autorov 20. storočia. Úryvky z jeho diel pôvodne pripravoval Marek Markuš ako články pre časopis .týždeň. Pre knižné vydanie a túto audioknihu boli jednotlivé časti doplnené a rozšírené s pomocou edičného tímu, ktorého členmi boli Jano Ban, Miroslava Duranková a Jakub Uhlík.Každá kapitola tak obsahuje:úvod do kontextu a zámeru daného dielaúryvok Lewisovho textuotázky na zamyslenie pre individuálneho čitateľa alebo malú diskusnú skupinubiblickú reflexiu o nastolených témachAudiokniha vznikla v spolupráci s občianskym združením D3 a medzinárodnou organizáciou The Navigators.Preklad: Viera Gregorcová, Peter Kozár, Lucia Tužinská, Eva Baloghová, Kristína Uhlíková, Patrick Frank | Hudba a zvuková réžia: Jaroslava Ban

Knihu tvoria opisné postupy ponúkajúce možnosti, čo robiť v krízových situáciách, keď je emočnej a stresovej záťaže príliš veľa a zasahuje do kvality života a integrity človeka. Kapitoly sú tematicky rozdelené podľa emočných a mentálnych „sústav“ (zranenia duše, srdca, ducha, ega a integrity). Ponúkajú návody, ako bezpečne a svojpomocne zvládnuť okolnosti, ktoré si vyžadujú kontinuálnu starostlivosť o vlastné duševné zdravie. Slúžia ako bezprostredná pomoc na získanie odstupu od problémov, pre ktoré človek prichádza o emočnú vyrovnanosť a stabilitu.Zámerom knihy nie je nahrádzať odbornú psychoterapeutickú pomoc. Svojím obsahom chce prispieť k zníženiu výskytu komplikácií zo zlých a z unáhlených rozhodnutí, neproduktívnych postojov a toxických návykov. Autorka, ktorá pôsobí v oblasti mentálneho zdravia viac než pätnásť rokov, pripravila dvadsaťpäť návodov, ako si pomôcť pri rôznych symptómoch duševných zranení, emočnej bolesti a mentálnej neistoty. Postupy, ako dosahovať duševnú pohodu a rovnováhu, dopĺňa príbehmi zo svojej praxe.

Zneisťuje vás, že neviete, čo si iní skutočne myslia? Či to, čo hovoria, je pravda? Naučte sa prečítať ľudí v akejkoľvek situácii – pri osobnom stretnutí, na obrazovke alebo v písomnej forme – využitím nového vedného odboru psycholingvistiky. Či už ide o bežnú konverzáciu, alebo o vážne obchodné rokovanie, pre výsledok je rozhodujúce, aby ste správne pochopili podtext danej situácie. Keďže sa však množstvo interakcií odohráva na obrazovkách – prostredníctvom mailov, textových správ alebo videočetov, strácame schopnosť interpretovať výrazy a signály. Navyše: keďže mnoho ľudí už ovláda reč tela a vie ju prispôsobiť, odhaliť skutočné myšlienky a úmysly toho druhého je ešte náročnejšie.Popredný odborník na odhaľovanie klamstiev, psychoterapeut David Lieberman, na základe najnovších výskumov v oblasti psycholingvistiky zaoberajúcej sa signálmi obsiahnutými tak v ústnom, ako aj v písomnom prejave na praktických príkladoch ukazuje, ako uplatniť moderné špičkové metódy v nespočetných každodenných situáciách.

Existuje život bez bolesti chrbta či nôh? Dá sa dosiahnuť bez liekov? Je potrebné zranenia vždy fixovať alebo ich niekedy treba radšej rozhýbať? Existuje správne držanie tela? Čo znamená byť silný? Musíme byť všetci športovcami? Delí nás od pohybu len lepšie manažovanie času?Pohyb je naozaj liek a tá najlepšia zdravotná prevencia proti chorobám dnešnej doby, hovorí kondičný tréner Mgr. Tomáš Mihalík, PhD. V rozhovore s reportérom Denníka N Michalom Červeným odpovedá odborným a pritom jednoduchým spôsobom na tie najdôležitejšie a najčastejšie kladené otázky, ktoré sa vyskytujú v rámci cvičenia, tréningov, diagnostiky a využitia nových technológií. Cviky vám predstavia v samostatnej kapitole s fotografiami Tomáša Benedikoviča.

Každý z nás si myslí, že dýchá správně, dýchání je přece jednou ze základních životních funkcí. Navzdory tomu, co si intuitivně myslíme, dýcháme většinou špatně. Máme často sklon se překysličovat, což následně vede ke zvýšené hladině stresu a ke zbytečnému napětí v těle. Nebo dýcháme anatomicky špatně, což má za následek špatné držení těla a chronickou bolest. Už po celá tisíciletí lidé hledají způsoby, jak dýchání zlepšit nebo jak se ho od základu přeučit, a občas dosahují pozoruhodných výsledků. Samotné dýchání se však jen výjimečně stává předmětem vědeckého zájmu, což je škoda, pomohlo by nám to pochopit, jak vlastně doopravdy funguje. A přesně o to se pokouší biolog Yvan Cam v součinnosti s dalšími odborníky na lidské zdraví. Vytvořil vlastní metodu výuky dýchání a jeho výsledky jsou skutečně mimořádné, ať jde o vrcholové sportovce, či běžnou veřejnost. Když se naučíte znovu – a správně – dýchat (stačí několik desítek minut týdně) budete umět lépe ovládat stres i emoce, posílíte si imunitu, ulevíte si od mnoha bolestí kostí a svalů, a celkově tak přispějete k vlastnímu spokojenému životu.

Viac ako 150 liečivých receptov na nespavosť, nízke libido, fibromyalgiu, chronickú obštrukčnú chorobu pľúc, úzkosť, depresiu, cukrovku, demenciu a iné problémy.Esenciálne oleje tvoria už tisícky rokov základ prírodnej medicíny. Výťažky z kôry, rastlín, ich listov, korienkov či živice vytvárajú vysoko koncentrovanú liečivú zmes. Či už oleje aplikujete povrchovo na pokožku, užijete perorálne, alebo inhalujete, je vedecky dokázané, že na ľudské telo pôsobia jemne a rýchlo. Poradia si s chronickými ochoreniami, napríklad nespavosťou, vysokým tlakom, problémom s libidom, fibromyalgiou, obštrukčnou chorobou pľúc, úzkosťou, depresiou, cukrovkou, demenciou, Parkinsonom, epilepsiou a mnohými inými.Autor bestsellera Liečivá sila esenciálnych olejov Dr. Eric Zielinski s manželkou Sabrinou Ann ponúkajú vyše 150 vedecky overených jednoduchých receptov na výrobu domácich esenciálnych olejov a radia, ako ich efektívne využívať, aby ste znovu nadobudli kontrolu nad svojím zdravím a opäť sa tešili zo života.Pripravte si lesný kúpeľ priamo u vás doma. Ochráňte sa pred patogénmi vo vzduchu vlastnou zmesou na posilnenie imunity a aplikujte ju do difuzéra. Podporte svoju črevnú mikroflóru kapsulami z koriandra, mäty a medovky. Spravte si prípravok na úľavu od bolesti. Namixujte si zmyselnú vôňu na podporu ľúbostného života.

Prečo niektorí ľudia vidia veci jasne a iní zas nie. Myslíme si, že sme objektívni a že vieme, kde je pravda. V skutočnosti však vidíme len to, čo vidieť chceme, a navyše sme ochotní za to bojovať alebo to urputne brániť. Americká filozofka a spisovateľka Julia Galef to nazýva mentalitou vojaka. Racionalizujeme svoje konanie, popierame realitu, ak nie je v zhode s naším presvedčením, pestujeme si sebaklam. Robíme to preto, aby sme sa lepšie cítili, aby sme si udržali sebadôveru či preto, že chceme byť súčasťou našej sociálnej skupiny.Julia Galef však tvrdí, že pre život je omnoho lepšie mať myslenie prieskumníka. Vyjsť von, preskúmať územie a vrátiť sa s čo najpresnejšou mapou. Zistiť, čo je v skutočnosti pravda. Vedieť posúdiť, ktoré problémy sa oplatí riešiť, ktoré riziká podstúpiť, ako dosiahnuť svoje ciele, komu dôverovať a aký život chceme žiť.Autorka vás v knihe Mysli ako prieskumník zavedie do histórie, do sveta biznisu, aktivizmu či politiky. Svoje myšlienky vám priblíži cez príbehy výnimočných osobností, ale aj cez príklady z bežného života. Spochybňuje populárne motivačné mantry a ponúka praktické myšlienkové cvičenia, vďaka ktorým si môžete trénovať prieskumnícke myslenie aj vy.

Číta: Tomáš Černý Celkový čas: 4 hodiny 46 minút Jestli k vám tenhle příběh přichází ve správném okamžiku vašeho života, pak jste získali o hodně víc než jen audioknihu!Světoznámá knížka přeložená do více než dvaceti jazyků vypráví o tom, jak zásadní životní lekci může člověk dostat, když se setká se svým bývalým profesorem.Americký spisovatel Mitch Albom ve své knize vypráví příběh, který skutečně prožil. Po dvaceti letech se znovu setkal se svým bývalým profesorem Morriem Schwartzem, který mu pomohl začít vnímat svět z jiného úhlu, než byl Mitch dosud zvyklý. Z jejich pravidelných úterních setkání se stává jejich poslední společný semestr o životě a smrti. Profesor totiž onemocněl amytrofickou laterální sklerózou. Kniha poukazuje na to, že smysl lidské existence se člověku často vyjevuje teprve tváří v tvář konečnosti lidského bytí a stala se předlohou stejnojmenného filmu z roku 1999 s Jackem Lemmonem a Hankem Azzariou v hlavních rolích.Nahrávka vznikla podle knihy Mitche Alboma Úterky s Morriem aneb Poslední lekce mého učitele, vydané nakladatelstvím Rybka Publishers v roce 2012. | Copyright © 1997 by Mitch Albom. All rights reserved. | Z anglického originálu Tuesdays with Morrie: An Old Man, a Young Man, and Life přeložila Jiřina Stárková. | Translation © Jiřina Stárková. | Čte Tomáš Černý. | Hudba Vratislav Hubička. Mastering Soundguru. | Technická redakce Klára Melicharová. | Vyrobilo studio Soundguru. | Design obálky a úprava obalu pro CD Natalie Oweyssi. | Odpovědný redaktor Vojtěch Machálek. | Vydalo Tympanum, s. r. o., 2022.

Obsahuje vyše 900 vyskúšaných a osvedčených receptov, ktoré zodpovedajú požiadavkám nielen jednoduchej, ale i najlepšej kuchyne.Každá doba má svoju kuchársku knihu. A každá kuchárska kniha nám vie okrem receptov prezradiť ešte niečo navyše: esenciu doby, malú ochutnávku bežného života, ľudský pohľad na svet: čo je pre súčasníka dôležité, čím sa musí denno-denne pri príprave jedla zaoberať a ako vyriešil úlohy či prekážky, ktoré sa v predošlých kuchárkach zdolávali len s veľkou námahou.Podobne je takou našou spoločnou pamäťou doby Nová kuchárska kniha Terézie Vansovej, lenže v oveľa väčšom meradle. Terézia Vansová, významná slovenská spisovateľka a gazdinka, totiž knihu zostavila prevažne na základe receptúr, ktoré jej zasielali čitateľky ženského časopisu Dennica v rokoch 1898 až 1908. Prvýkrát vyšla v roku 1914, o jedenásť rokov neskôr ju Vansová doplnila a prepracovala pre potreby druhého vydania z roku 1925. Východiskom pre naše vydanie Novej kuchárskej knihy je tretia edícia z roku 1930 od nakladateľa Františka Klimeša. Naším zámerom však nie je ponúknuť reprint pôvodného diela. Táto dnes už kultová kuchárska kniha má zaiste nespornú faktografickú hodnotu – ukazuje totiž, čo a akým spôsobom sa v slovenských (a predovšetkým v meštianskych) domácnostiach varilo na prelome 19. a 20. storočia, aj ako sa v „lepších“ domoch pristupovalo k stolovaniu. Autorkine početné poznámky k príprave jedál, servírovaniu, stolovaniu aj vedeniu domácnosti navyše poskytujú jedinečný, fascinujúci pohľad na to, ako Vansová vnímala ženu a jej úlohu v domácnosti.Nad tento rámec však má Nová kuchárska kniha, ktorú vydávame pri príležitosti 80. výročia úmrtia Terézie Vansovej vo výnimočnej grafickej úprave štúdia Pergamon, potenciál byť v 21. storočí nielen čriepkom zo zašlých čias, ale aj živou, príjemnou a originálnou alternatívou k rozsiahlej ponuke moderných kuchárskych kníh a odpoveďou na večnú otázku gazdiniek: Čo variť?„Staršie slovenské gazdinky to nepotrebujú, ale tie mladé, ktoré ešte nestačili nadobudnúť skúsenosti, tu nájdu odpoveď na vážnu otázku: Čo budem variť? Je ťažké učiť sa na vlastnej škode, a preto: učte sa zo skúseností starších. Zapamätajte si, že kuchyňa je pre udržanie ľudského zdravia omnoho dôležitejšia než lekáreň a že poriadna kuchyňa je známkou dokonalej domácnosti!“ Terézia Vansová, Banská Bystrica, január 1914

Zásadní kniha, která umožní porozumění vlastní pamětiLidská paměť trpí nespornými slabostmi. Čím to, že si něco zapamatujeme a něco ne? Proč si člověk vzpomíná na svou první pusu a na desátou už ne? Nevýhodou je, že pořádně neovládáme manuál naší paměti. Aby pracovala efektivně, bez zapomínání se totiž někdy neobejde. Byť je zapomínání nepříjemné a frustrující, tvoří zcela přirozenou součást našeho člověčenství. Jestliže porozumíme, jak paměť doopravdy funguje, její výpadky nás přestanou vyvádět z míry. Zbavíme-li se zbytečných strachů a obav a poznáme, jak paměť funguje, jaký v sobě skrývá potenciál a v čem tkví její omezení, otevře se nám možnost své paměťové schopnosti zlepšovat. Renomovaná americká neurovědkyně Lisa Genova ve své nejnovější knize poutavě a na mnoha názorných příkladech ze života i z nejrůznějších psychologických experimentů vysvětluje, jak funguje lidská paměť.

Keď nás obklopujú sociálne problémy a vidíme nespravodlivosť, násilie, korupciu, chudobu či rozpad vzťahov, často nedokážeme nájsť v sebe odvahu na to, aby sme zakročili. Kladieme si otázku: Prečo s tým nikto nič nespraví? Namiesto bezmocného prizerania by sme sa radšej mali spýtať sami seba: Čo s tým môžem urobiť ja? Verte, že niečo určite! Práve vy môžete byť ten, kto urobí zo sveta lepšie miesto! Ako napríklad dvaja svetoznámi koučovia a bestselleroví autori John C. Maxwell a Rob Hoskins, ktorí začali meniť svet malými krokmi - každodennou drobnou pomocou ľuďom vo svojom okolí. Po rokoch úsilia vyvinuli úspešnú a efektívnu stratégiu na uskutočňovanie pozitívnych životných zmien.V knihe Zmeňte svoj svet sa chcú o túto stratégiu podeliť. Na množstve poučných príkladov, príbehov a ich osobných skúseností pochopíte, že si ju môžete osvojiť i vy. Stačí sa rozhodnúť, či budete iba svedkami neprávosti, alebo či budete konať. Pridajte sa nielen k mocným biznismenom, ale aj k obyčajným ľuďom, ktorí nabrali odvahu a začali meniť svoj svet!

Kniha Začni otázkou prečo, pomohla miliónom čitateľov po celom svete prehodnotiť všetko, čo robia - v osobnom živote, v kariére a pri riadení malých či veľkých organizácií. Kniha Objavte svoje prečo pokračuje tam, kde tá predchádzajúca skončila.Pomôže vám aplikovať v praxi Simonove zistenia, aby ste našli viac inšpirácie v tom, čo robíte, a tým inšpirovali aj ostatných okolo vás.Verím, že na naplnenie a uspokojenie z práce má právo každý, nie je to privilégium vyvolených. Každý máme nárok na to, aby sme sa každé ráno zobudili plní inšpirácie, tešili sa do práce, cítili sa tam bezpečne a večer prišli domov naplnení. Kľúčom k dosiahnutiu takého uspokojenia je porozumenie toho, PREČO robím to, čo robím.Po celosvetovom úspechu knihy Začni otázkou prečo sa ma ľudia začali pýtať: Ako to mám aplikovať v živote, v práci, vo svojom tíme, vo svojej firme či organizácii? S kolegami Davidom Meadom a Petrom Dockerom sme vytvorili tento praktický manuál, aby sme vám krok za krokom pomohli nájsť svoje PREČO. Kniha obsahuje podrobný popis cvičení, mnoho ilustrácií a nástrojov pre každú fázu procesu objavovania. Pomôže vám tiež zodpovedať mnoho dôležitých otázok, ako napríklad:Čo ak sa moje PREČO príliš podobá tomu, čo o sebe hovorí konkurencia?Môžem mať viac ako jedno prehlásenie PREČO?Čo ak moja práca nie je v súlade s mojím osobným PREČO?Ako tím sa nevieme zhodnúť na našom PREČO – čo máme robiť?Či už ste vo svojom prvom zamestnaní, vediete tím alebo ste generálny riaditeľ firmy či inej organizácie, nástroje v tejto knihe vás prevedú cestou, ktorá vás aj vašich spolupracovníkov nasmeruje k hlbšiemu uspokojeniu.Ďakujem vám, že nám pomáhate vybudovať svet, v ktorom stále viac a viac ľudí začína otázkou PREČO.

Ján Košturiak je človek, ktorý má „pozitívnu deviáciu“, snaží sa robiť svet lepším. Vo svojich knihách spája podnikanie a manažment s duchovnou cestou a morálnym rozvojom. Ukazuje nám, že hmotná prosperita je až druhoradá, je výsledkom etickej a spirituálnej prosperity a snahy byť v živote užitočným. Teda opačné garde, ako je v spoločnosti zvykom. Že to funguje, nie je správa zo scifi príbehu, ale osobná skúsenosť autora podoprená dlhoročnou praxou. Kniha Spolupráca prináša konkrétne rady a impulzy, ako zmeniť pohľad na svet. Ako sa dá začať pomáhať (podnikať) takpovediac s prázdnymi rukami, stačia k tomu dve veci: otvorené srdce a vnútorné odhodlanie. Kniha Spolupráca je aj o konkrétnych príbehoch ľudí, ktorých osudy sú fascinujúce.Ján Košturiak a jeho priatelia nás inšpirujú, prebúdzajú a ukazujú, že číra láska robí divy. Myšlienka sa po čase stáva skutočnosťou, pravé odhodlanie pohne horami a dobro plodí dobro. Poďte do sveta, kde veci vyzerajú rozprávkovo krásne, ale sú súčasťou našej reality.Juraj Jordán Dovala, biskup Cirkvi československej husitskej

Keď menej je viac. Ján Košturiak sa podujal na neľahkú úlohu: hovoriť o dnešnom zložitom, alebo ako napísal zlo-žitom svete. A hovoriť o ňom nielen jednoducho (pozor, nie zjednodušujúco), ale nás k tejto jednoduchosti inšpirovať. Ján Košturiak počúva ozveny slov, vie sa s nimi pohrávať, a tak zachytil, že v slove jednoducho znie nielen duch, ale aj ucho. Autor počúva tep súčasného sveta, ktorý už ani nevie, či je postmoderný, postfaktický alebo post-post aký. A slovo post zasa evokuje pôst. Kto by sa však v dnešnom hojne zásobenom svete postiť a odriekať. Ján Košturiak nám ukazuje, že je to nielen nevyhnutné, ale nanajvýš potrebné. Má v sebe zdravé váhy, ktoré mu ukazujú správnu rovnováhu života. Jeho myšlienky, citáty, ale aj vizuálne argumenty, nás môžu spoľahlivo navigovať aj v našich každodenných zápasoch. Daniel Hevier, spisovateľ a vydavateľ HeviBratislava, Slovenská republikaMyšlienky Jána Košturiaka sú blahodárnou rosou pre dnešnú technokratickú spoločnosť. Košturiak prepája svet práce, podnikania a manažmentu so zdravým sedliackym rozumom, s umením života a s láskavou spiritualitou. Učí nás vnútornému nastaveniu: keď niečo tvoríme, môžeme zároveň konať dobro, byť prospešný pre celok a pri tom duchovne rastieme. Košturiakove vhľady sú originálne a hlboké, zrkadlia múdrosť stvorenia a prirodzeného stavu vecí, pretože v nich prepája myslenie so srdcom. Jeho nová kniha Zjednodušovanie práce a života tak bude inšpirovať všetkých tvorivých ľudí, ktorí od života očakávajú viac. Juraj Jordán Dovala, biskup Cirkvi československej husitskejBrno, Česká republika

Účinné výchovné postupy. Milí rodičia, máte doma dieťa, ktoré je hyperaktívne, nepozorné, málo zodpovedné, nedokáže sa sústrediť tak ako iné deti? V tejto publikácii, ktorá je určená práve vám, autorka ponúka základné informácie o Poruche pozornosti a aktivity (ADHD-Attention Deficit Hyperactivity Disorder), o jej diagnostikovaní, možných liečebných a výchovných postupoch. Na zhoršovanie symptómov hyperaktivity, impulzivity a nepozornosti vplývajú do značnej miery aj rodinné prostredie a vaše výchovné postupy. Starostlivosť o dieťa s ADHD vyžaduje vašu veľkú trpezlivosť, vytrvalosť, kreativitu a ochotu od vás rodičov hľadať a skúšať účinné prostriedky výchovy práve pre vaše dieťa. V druhej časti publikácie autorka popisuje z hľadiska základných potrieb dieťaťa výchovné stratégie a postupy, ktoré môžete uplatňovať v každodennej rodinnej výchove vášho dieťaťa s diagnózou ADHD.

Rozhovory so Štefanom Hríbom. Táto kniha vznikla ako otvorený dialóg o Bohu a človeku. Medzi nebom a peklom je výsledkom dlhých letných rozhovorov Štefana Hríba s Róbertom Bezákom, ktoré sa uskutočnili v kláštore redemptoristov. Autor v knihe nerieši otázku skutočného odvolania Róberta Bezáka, ale snaží sa nájsť odpovede na tieto otázky:o Bohu: Je Boh žiarlivý? Je mu nás ľúto? Prečo nenapíše na oblohu, že existuje? Naozaj vyhnal ľudí z raja pre ovocie? Ale aj o tom, prečo je medzi nami a Ním neodstrániteľný zá­vojo človeku: Sme na obraz Boží či skôr pod neho? Akú máme cenu, keď pri cunami umierame ako muchy? Sme všetci chorí? Ale aj o tom, či na spásu stačí ľútosť v poslednej sekundeo cirkvi: Rozumie cirkev svetu? Sú kňazi k Bohu bližšie, ako laici? Prečo sa cirkev spája s národom či štátom? Ale aj o tom, či je láska kľúčovým kritériom pre postup v hierarchiiUkážka z knihy: Odpor ku kresťanstvu je zvláštna vec. Ale je spôsobený aj tým, že kresťanstvo je predstavované najmä ako niečo, čo musíš, ako príkazy, zákazy, a tiež ako územie hroziaceho hnevu. Nakoľko sa má človek Boha báť?Ja som tak učil morálnu teológiu, že čím pridávame viac príkazov, zákonov, tých trestných, tých penálnych, tým viac to hovorí o nedostatočnosti človeka. A čím menej je zákonov, tým to hovorí o väčšej hodnote človeka. Nie nadarmo mal svätý Augustín tú známu vetu: „Miluj a rob, čo chceš.“ Dôraz nebol na egoistické „rob, čo chceš“, ale na „miluj“.

Rodičom radia nielen v tom, ako svoje deti vychovávať, ale aj vysvetľujú, v akom štádiu duševného vývoja sa práve nachádzajú. Až do siedmich rokov zvyčajne trvá tzv. magické štádium, takže v tomto veku môže byť škodlivé k deťom pristupovať ako k malým dospelým a vychovávať ich príliš rozumovo.Svoje rady ilustrujú množstvom konkrétnych príkladov z každodenného života – venujú sa uspávaniu, zvládaniu detskej agresie, čistote, jedlu, darčekom, zodpovednosti, zamestnaniu matky či situácii detí v neúplných rodinách. Cieľom tohto prístupu je z detí vychovať osobnosti so slobodným a optimistickým prístupom k životu, ktoré sa neboja rozdávať ani prijímať lásku.

Čoraz viac rodičov je bezradných: hoci sa svoje deti snažili vychovávať čo najlepšie, vykľuli sa z nich malí tyrani. V novom, rozšírenom vydaní svojej najúspešnejšej knihy známa detská psychologička vysvetľuje, koľko opory a aké hranice deti potrebujú, aby ich vývin prebiehal hladko a bez porúch.U detských porúch osobnosti sa stretávame s pozoruhodnou zmenou, ktorá sa ako výbuch šíri približne od osemdesiatych rokov. Dovtedy prevažovali úzkostné deti a outsideri, dnes sú to najmä poruchy spájajúce sa s deštrukciou a agresiou. Pre takéto deti je typický citový chlad, egoizmus a bezohľadnosť. Autorka upozorňuje, aký typ rodičov je na výchovu „malého tyrana“ najnáchylnejší, v ktorých obdobiach výchovy sa rodičia dopúšťajú chýb, a o aké chyby zvyčajne ide. Vďaka mnohým príkladom z praxe je kniha názorná a neraz otriasajúca. Pomoc ponúka terapia pevným objatím, ktorú autorka opisuje spolu s mnohými inými radami, ako deti zodpovedne vychovávať.

Rozhovory o dobe a ľuďoch. František Mikloško v rozhovore s Jánom Štrasserom citlivo rozpráva o osobných témach ako rodina, priateľstvá, či náboženstvo. Už od vysokoškolských štúdií sa angažoval v tzv. tajnej cirkvi. Otvorene sa vyjadruje aj k politickým a spoločenským otázkam, veď dvadsať rokov bol poslancom parlamentu a ako aktívny politik sa stal priamym svedkom mnohých kľúčových udalostí v dejinách Slovenska.Hovorí o: Charte 77,slovenskom samizdate,sviečkovej manifestácii,delení Československa,aj mečiarizme.Spomína mnohých svojich politických partnerov i oponentov. Priamo odpovedá tiež na otázky smerujúce k cirkvi a náboženstvu.

Je možné, aby nevinne pôsobiaca obilnina stála za väčšinou bežných zdravotných problémov? Ľahšie tomu uveríte po zistení, že zjedenie dvoch krajcov celozrnného chleba zvýši hladinu cukru v krvi viac, než keby ste zjedli dve polievkové lyžice cukru. Práve tomuto fenoménu sa venuje kniha amerického kardiológa, ktorá je v Spojených štátoch už druhý rok najpredávanejším titulom o zdravej výžive. Chlieb, pečivo, pizza, cestoviny – pšenica je v našej strave všadeprítomná. Zlatožlté zrno však poškodzuje naše zdravie a stojí za hromadením tuku. Za posledných päťdesiat rokov sa pšenica tak geneticky zmenila, že s pôvodnými odrodami nemá veľa spoločného. Nová pšenica robí ľudí tučnými, podporuje diabetes ako aj starnutie, poškodzuje srdce a mozog a škodí pleti. Doktor William Davis predstavuje alternatívu a spôsob, ako byť zdravý a štíhly bez pšenice. Od zavedenia nových zdravotných odporučení v sedemdesiatych rokoch, ktoré boli zamerané na zníženie podielu tuku v strave, sa v Spojených štátoch objavil zvláštny fenomén: Američania začali rapídne priberať, zhoršilo sa ich zdravie a zvýšilo riziko cukrovky. Potom, čo dvom tisíckam svojich pacientov odporučil úplne vynechať pšenicu, prišiel autor knihy k prekvapivému záveru, že epidémiu obezity nevyvolal cukor, tuky ani sedavý spôsob života, ale práve pšenica. Kedysi nevinná potravina výrazne zvyšuje hladinu cukru v krvi a vyvoláva závislosť, keď sa ako na tobogáne striedajú cykly hladu, prejedania a únavy. Autor predkladá presvedčivé dôkazy pre vylúčenie pšeničných produktov z našej stravy a ponúka spôsoby, ako to urobiť čo najľahšie a bez rizika, že sa vrátime k nezdravým návykom. Svoje tvrdenia podporuje skúsenosťami z vlastnej praxe, ako aj množstvom vedeckých štúdií z posledných desaťročí.

Ako zvládať svoje emócie. Život odohrávajúci sa medzi vysmiatymi okamihmi zachytenými na fotografiách nie je vždy pekný. Ochotne to uznávam. A obdivujem priateľov, ktorí v sebe našli dostatok odvahy, aby si priznali zmätok vo svojom živote. Prežívať emócie naplno je úplne v poriadku. No skúste to vysvetliť môjmu mozgu, keď ráno o 2.08 namiesto spánku vnútorne zápasím sama so sebou. Ako ma tak mohli vytočiť kúpeľňové osušky, prepánajána? Osušky! Dôverne poznám aj pocit, aký zažíva ten, kto sa stane terčom niekoho vytočeného do nepríčetnosti. Okúsi nepríjemné bodnutie neúcty: veď ten niekto si ho neváži. A v tej chvíli to túži vrátiť a raniť toho, kto začal prvý. Citové dôsledky ešte len prichádzajú. Vzápätí sa dostaví neúprosná neistota. Úvahy, či si ma vôbec niekto váži. Pocity únavy, stres, hormonálne výkyvy... Ten pocit, keď som vyvedená z miery, poznám až pridobre. Vždy to tak bolo. A pomaly sa začínam báť, že to tak ostane už navždy. Sužovali ma takéto myšlienky a nevedela som im uniknúť. Možno ani vy sa s nimi neviete stotožniť. A som presvedčená, že ak sa viete stotožniť s mojou bolesťou, budete sa vedieť stotožniť aj s mojou nádejou. Ak netušíte, o čom teraz hovorím, môžete si podskočiť od radosti a chváliť Boha, pretože to značí, že vy nemusíte zápasiť s diablom vnútorného hlasu. No ak viete presne, o čom hovorím, môžete si aspoň vydýchnuť od úľavy, že v tom nie ste sami.

Příběh atypické pěstounské rodiny. Rodiny vznikají různým způsobem - tahle se prostě našla. Kniha je nejen o vzniku jedné atypické rodiny, ale také o radostech a úskalích pěstounské péče z pohledu ženy, která se netradičním způsobem stala pěstounkou a opatrovnicí dvou starších děvčat.

Číta: David Gruber Celkový čas: 3 hodiny 22 minút Tak jako by byl v oboru medicíny bombou univerzální lék na rakovinu, tak může být v oboru komunikační psychologie bombou univerzální lék na rakovinu mezilidských vztahů, na rakovinu mezilidské komunikace: Na manipulaci, na fake news, na argumentační klamy, na argumentační fauly, na špatné argumenty, na záludy, na zlé argumenty, na kunstgriffy, na figury, na demagogii… či jak ještě jinak se tyto komunikační podpásovky v různých pramenech nazývají.Abychom se nezahrabali v pojmech, budeme tomu všemu říkat triky. Řečnické triky. Na všechny typy rakoviny univerzální lék sice ještě objeven není, ale na všechny řečnické triky už definitivní optimální terapie, optimální obrana objevena je. Dozvíte se o ní vše potřebné v této audioknize.

Číta: Hana Tomáš Briešťanská Celkový čas: 9 hodín 27 minút Pět kroků k tomu, jak už nežít spolu, ale přesto šťastně.Do každého vztahu vstupujeme s nadějí, že jsme našli tu pravou či pravého. Statistiky jsou však bohužel neúprosné: mnozí z nás zažijí bolest rozchodu s životním partnerem. Musí však být rozpad vztahu nutně traumatický? A co je tedy nejlepší dělat, když pohádka končí?I když se snažíme rozejít civilizovaně a přátelsky, málokdy se podaří překonat biologické nastavení mozku, který ukončení vztahu vnímá jako ohrožení života a vysílá nám signál k boji. Navzdory tomu se terapeutka Katherine Woodward Thomasová a její manžel zvládli rozvést ohleduplně, s respektem a zachovali si vzájemné přátelství. Na základě této osobní zkušenosti a dlouholeté práce s klienty pak Katherine vypracovala metodu vědomého rozchodu. Díky ní dokážete projít stresující životní etapou bez hlubokých psychických šrámů či nenávisti a probudit nikoli to nejhorší, ale to nejlepší, co ve vás je.Ať už ve dvou, nebo sami, přijměte pomoc v podobě této audioknihy a zjistěte:Jak hluboce vás mohou ovlivňovat rozchody staré třeba deset či dvacet let.Proč je třeba jít ke kořenům a najít své prvotní zranění.Jak pojmenovat své emoce a chovat se racionálně.Jak získat zpět vnitřní sílu a uzdravit své zlomené srdce.Jak najít správnou míru férovosti při dělení majetku.Jak komunikovat s druhým a zachovat si vlastní důstojnost.Naučíte se: pracovat s různým stupněm svého traumatu a terapeutickými technikami odpuštěnípojmenovat své emoce, což vám pomůže chovat se racionálnězpochybnit své mylné domněnky o sobě a najít znovu svou vlastní hodnotuuvědomit si své potřeby a zabývat se jimijak komunikovat s druhým a zachovat si vlastní důstojnostnajít správnou míru férovosti při dělení majetku.