Praktická literatúra

Nech ste kdekoľvek, je to stále začiatok. Človek zostane navždy dieťaťom, človek zostane navždy nepoškvrnený. A to je celé umenie života – zostať nepoškvrnený, svieži a mladý, neskazený životom, minulosťou ani prachom, ktorý sa obvykle hromadí na ceste počas životnej púte.Pamätajte, že každý okamih otvára nové dvere. Život je nelogický. Má svoj začiatok, ale nemá koniec. Nič skutočne živé sa nikdy nekončí. Pokračuje to ďalej a ďalej a ďalej.

Číta: Zbyšek Horák Celkový čas: 7 hodín 22 minút Kniha sportovního psychologa určená nejen rodičům malých sportovců pomůže lépe porozumět tomu, v čem může být sport užitečný pro rozvoj osobnosti mladého člověka. Ukazuje, jakou motivační silou nejen ve sportu, ale i v běžném životě je překonávání překážek během tréninku i samotného sportovního zápolení. Autor si všímá typických rodičovských chyb a pomáhá nalézt optimální přístup a styl komunikace. Připomíná, že nepřiměřené nároky na výkon se lehce mohou stát zdrojem negativních emocí, frustrace a demotivace. Pokud k takové situaci dojde, nedává psycholog obecné instantní rady, vede naopak rodiče k tomu, aby se nad situací co nejhlouběji zamysleli, ideálně společně s dítětem, a přišli s vlastním řešením.Nahrávka vznikla podle knihy Václava Petráše Jak vychovat z dítěte sportovce vydané nakladatelstvím Portál v roce 2024. Text © Václav Petráš, 2024. Čte Zbyšek Horák. Režie Vojtěch Machálek. Technická redakce Martin Novotný. Vyrobilo studio Soundguru. Obálka © Eliška Kudrnovská. Odpovědný redaktor Vojtěch Machálek. Vydalo Tympanum, s. r. o., ve spolupráci s nakladatelstvím Portál, s. r. o., 2024.

Číta: Jana Štvrtecká Celkový čas: 3 hodiny 51 minút Mindfulness znamená uvědomování si, všímavost. K tomu, abychom byli ve větším souladu sami sebou i se světem, slouží i základy meditace, které autor včlenil do západní medicíny.K poznání sebe samého, k orientaci ve vztazích s druhými lidmi i ve světě nám pomáhá intuice. I tu ovšem musíme tříbit. Tak, že něčemu vytrvale věnujeme pozornost, záměrně, v přítomném okamžiku a bez posuzování, hodnocení.Autor říká, že jde o jednu z podob meditace, která může nabývat různých podob – řídíme vlastní pozornost a energii, pracujeme s naší zkušeností, uvědomujeme si svou podstatu a jsme si vědomi našeho vztahu k druhým lidem a ke světu a rozvíjíme jej.Mindfulness znamená uvědomování si, všímavost. Autor zdůrazňuje, že k tomu, abychom byli ve větším souladu sami sebou i se světem, bychom měli žít přítomněji, otevřeněji a autentičtěji.Nahrávka vznikla podle knihy Jona Kabat-Zinn Mindfulness pro začátečníky, vydané nakladatelstvím Portál v roce 2022. Copyright © 2012 Jon Kabat-Zinn. This translation published by exclusive license from Sounds True, Inc. Z anglického originálu Mindfulness for Beginners přeložil Ondřej Fafejta. Translation © Ondřej Fafejta, 2022. Čte Jana Štvrtecká. Technická redakce Jaroslav Janda. Vyrobilo studio Soundguru. Ilustrace na obálce Shutterstock. Cover design © Kateřina Tvrdá. Odpovědný redaktor Vojtěch Machálek. Vydalo Tympanum, s. r. o. ve spolupráci s Nakladatelstvím Portál, 2024.

Číta: Ondrej Benko Celkový čas: 7 hodín 50 minút Domnievame sa, že produktivita sa spája len s tvrdou prácou. No čo ak ju možno dosiahnuť aj inak?Najsledovanejší expert na produktivitu Dr. Ali Abdaal odhalil ľahšiu a oveľa príjemnejšiu cestu k úspechu, ktorá nevychádza z disciplíny, ale z bezstarostnosti. Zistil, že ak sa pri práci cítite dobre, produktivita príde sama od seba.V tejto revolučnej knihe autor odhaľuje, ako vám umenie produktivity bez starostí dokáže zmeniť život. Predstavuje tri skryté „motivátory“ príjemnej produktivity, tri „prekážky“, ktoré treba prekonať, aby sme porazili prokrastináciu, a tri „udržiavače“ zabraňujúce vyhoreniu, ktoré nám pomáhajú dosiahnuť trvalú spokojnosť. Prináša inšpiratívne príbehy zakladateľov firiem, olympionikov a vedcov ovenčených Nobelovými cenami, ktorí stelesňujú princípy produktivity bez starostí. A predstavuje aj jednoduché, no cenné zmeny, ktoré možno ľahko urobiť, aby ste hneď teraz boli produktívnejší a spokojnejší. Vyzbrojení Aliho poznatkami nielenže dosiahnete viac, ale budete pritom aj šťastnejší.

Číta: Jan Maxián Celkový čas: 6 hodín 52 minút V této revoluční audioknize Ali odhaluje, jak může věda o dobré produktivitě změnit váš život. Představuje tři skryté „energizéry“, které jsou základem příjemné produktivity, tři „blokátory“, které musíme překonat, abychom porazili prokrastinaci, a tři „udržovače“, které zabraňují vyhoření a pomáhají nám dosáhnout trvalého uspokojení. Vypráví inspirativní příběhy například vědců, kteří získali Nobelovu cenu a kteří tyto principy ztělesňují a představuje jednoduché, realizovatelné změny, které můžete použít, abyste dosáhli více a žili lépe.Ali Abdaal: POHODOVÁ PRODUKTIVITA | Čte Jan Maxián | Režie Jan Herget | Zvuk, střih a mastering Jan Neruda | Hudba Jan Neruda | Natočeno ve studiu S Pro Alfa CZ | Produkce S Pro Alfa CZ | Supervize Kateřina Višinská | Vydala Euromedia Group, a. s. – Témbr, v srpnu 2024 | Nahrávka vznikla podle knižní předlohy POHODOVÁ PRODUKTIVITA © Ali Abdaal, 2023 | Translation © Tomáš Piňos, 2024 | Vydala Euromedia Group, a. s. - v edici Pragma v roce 2024

“Slovensko je stále krajina na tekutých pieskoch. Spoločnosť väčšinovo nie je ustálená, hodnotovo ukotvená, je v neustálom mentálnom pohybe a nevieme, kam to vyústi,” tvrdí Martin M. Šimečka v knihe rozhovorov s Jánom Štrasserom. Spomienkami na detstvo v rodine komunistami prenasledovaného disidenta a mladosť strávenú v spoločnosti československej intelektuálnej elity približuje udalosti, ktoré formovali Slovensko. S dokonale pripraveným Jánom Štrasserom spomínajú aj na rok 1968, normalizáciu, pozadie Nežnej revolúcie a rozpad Československa, roky mečiarizmu a Ficových vlád a napokon na dva roky pandémie a vlády Igora Matoviča. Posledná kapitola je venovaná parlamentným voľbám v roku 2023.Nie je to kniha len o Martinovi M. Šimečkovi, ale kniha o krajine, ktorá napriek bohatým skúsenostiam s totalitnými režimami opäť stojí na rázcestí a váha, ktorým smerom sa vydať.Martin M. Šimečka dostáva množstvo prívlastkov. Je známy ako jeden z najvýraznejších slovenských intelektuálov, ale tiež ako spisovateľ, disident, novinár, redaktor, komentátor, bežec, cestovateľ, tulák. Hovorí, že bol zakázaným autorom ešte predtým ako napísal prvú knihu. Časť roka trávi pravidelne na samote na Muránskej planine, časť roka medzi stredoeurópskou intelektuálnou elitou.

Máte bolesti v krku, chrbte, rukách, bokoch, kolenách či chodidlách, ktoré pretrvávajú už celé roky a sú chronické? Diagnostikovali vám relaps medzistavcových platničiek, artrózu alebo zápaly? Bezúspešne vás operovali alebo ste bezvýsledne absolvovali rehabilitáciu? Potom je svojpomocná metóda od Dr. med. Petry Brachtovej a Rolanda Liebschera-Brachta presne pre vás.Cvičebný program pre celé telo, ktorý autori spoločne vyvíjali viac ako 35 rokov, vám pomôže zbaviť sa bolesti vo všetkých častiach tela a užívať si pohyb aj vo vysokom veku. Ak odporúčania z ich liečebného systému zahrniete do svojho každodenného života, môžete dosiahnuť taký stupeň blahobytu a zdravia, aký ste doteraz pravdepodobne ani nepovažovali za možný. Odstránením najčastejších príčin bolesti vám už nič nebude brániť v tom, aby ste si zahrali futbal či zatancovali s vašimi deťmi a vnúčatami.Veľká kniha svojpomoci podľa metódy Liebschera & Brachtovej vám ponúka: najdôležitejšie cvičenia proti všetkým druhom bolesti po prvý raz v knižnej forme,presné pokyny a motivačné tipy, ako sa každý deň hýbať, aby vás netrápili bolesti,zrozumiteľné vysvetlenia a nové vedecké poznatky o tom, ako vzniká bolesť a ako ju môžete sami liečiť,všetko, čo potrebuje vedieť o sile zdravej stravy znižujúcej bolesť,bonus – bezplatné praktické videá s obzvlášť náročnými cvikmi.

Úvaha o stave ľudského spoločenstva na zemi. Premýšľanie o tom, prečo sa človek až v zrelom veku zamýšľa o živote. Nazretie do sfér života o osobnostiach, o motívoch konania, o danostiach človeka, o tom, kto vlastne vládne ľudstvu na zemi a o tom kam speje ľudstvo. Popis reálnej skutočnosti života človeka na zemi v novom veku. Zamýšľanie sa nad reálnou skutočnosťou, že ľudstvu na zemi vládne mamon ako dar blaženej nevedomosti – mamonár koná cielene: čím viac, čím rýchlejšie, hoc aj na úkor všetkých a všetkého. Takže ľudstvo namiesto vidiny dosiahnutia zlatého veku formou zvyšovania úrovne ochrany podmienok života a namiesto riešenia rozporov bez sily, bez donútenia, bez zabíjania, bez ničenia a používania zbraní, stupňuje militarizáciu a smeruje k zničeniu života na zemi. Výzva jedného malého a nemohúceho veľkým a mocným na zemi, aby zachránili ľudstvo. Snaha o prezentáciu možných a trocha prehnaných optimistických scenároch budúcich „dní“ ľudstva na zemi. Odpoveď na otázku, či ľudstvo na zemi prežije nemáme hľadať v tom, čo je ľudstvo schopné vytvoriť, ale v tom, čo po sebe jednotlivé generácie zanechávajú. Snaha o prezentáciu optimistickej predzvesti zlatého veku ľudstva, o ďalšom štádiu jeho hominizácie, o zrode nového myslenia a konania, o možných zásadách a princípoch života ľudského spoločenstva v budúcom zlatom veku.

Číta: Aleš Zbořil Celkový čas: 7 hodín 44 minút Ovládněte AI, získejte superschopnosti, vydělávejte víc a žijte podle vlastních pravidelUmělá inteligence vám umožní nadesignovat si život podle svého. Přitom vám k tomu stačí špetka odvahy a představivosti. Díky našemu průvodci budete moci dělat více toho, co vás baví, a zbytek nechat na technologiích.Věřili jsme, že umělá inteligence nahradí pouze rutinní a špatně placenou práci. Omyl. Nové generace AI umí psát, programovat, malovat i radit k nerozeznání od lidí. Nemusíte se však k vůli tomu hned obávat o svoji budoucnost - naopak to můžete využít ve svůj prospěch.Nové inteligentní nástroje nám umožňují nadesignovat si život podle svého. Nemusíte k tomu být ajťáci, ani nepotřebujete hromadu peněz. Stačí vám špetka odvahy a představivost, jak AI využít ke správným věcem. Třeba k tomu, abyste změnili svoji práci na nepráci.V audioknize najdete stovky praktických rad a tipů:Jak toho s pomocí umělé inteligence udělat víc a přitom za kratší dobuJak se naučit včas rozeznávat a využít nové příležitostiJak překonat ostych za to, že jste se rozhodli dělat věci po svémJak se probrat mořem nových inteligentních nástrojů, vybrat ty nejužitečnější a nasadit je v práci - a to i když okolí nechce o změnách ani slyšetJak si nastavit práci a život podle vlastních pravidel - ať už podnikáte, nebo jste zaměstnaníJak přemýšlet o své budoucnosti a zařídit si ji tak, abyste byli úspěšní i ve světě umělé inteligence.Bez zbytečné dřiny a automatizovaněK audioknize jsou k dispozici také doprovodné materiály. Zde najdete citáty a zde grafiku.

Číta: Katarína Tlapák Celkový čas: 11 hodín 44 minút Brianna Wiest si v posledních letech vydobyla reputaci autorky jímavých filozofických textů. V této nově uspořádané sbírce se dočtete, proč by se vaše jednání nemělo řídit vášní, nýbrž účelem, proč se nebránit negativnímu myšlení, jak nacházet smysl v rutinních záležitostech a jak si uvědomovat kognitivní zkreslení, která formují váš pohled na život. Některé z těchto textů dosud nebyly vydány, zatímco s jinými už se seznámily miliony lidí z celého světa. I vy si po přečtení těchto myšlenek jistě budete moci říct, že vám změnily život.Překlad: Michal Šimurka

Číta: Martin Zahálka, Lucie Bechynková Celkový čas: 9 hodín 55 minút Elitní detektiv z pražské mordparty Jan Štoček opět zapátral v paměti a vytáhl na světlo světa další zásadní případy své kriminalistické kariéry. Spolu s Lucií Bechynkovou, zakladatelkou oceňovaného podcastu Opravdové zločiny, vás zavede přímo na místo činu. Jak probíhalo vyšetřování mediálně známých případů a co šokuje i otrlého kriminalistu? To a mnoho dalšího zjistíte ve strhujícím vyprávění o všech podobách policejní práce.

Číta: Lucie Bechynková, Martin Zahálka Celkový čas: 8 hodín 13 minút Legendární detektiv pražské mordparty Jan Štoček stojí za vyřešením zásadních tuzemských kriminálních případů, mezi které patří sériový vrah Ivan Roubal nebo Orlické vraždy. V otevřeném rozhovoru ho vyzpovídala Lucie Bechynková, zločinožroutka a zakladatelka podcastu Opravdové zločiny. Nahlédněte do zákulisí vyšetřování vražd, které Štoček popisuje velmi osobitým stylem – v některých pasážích se vám bude tajit dech, v jiných se možná neubráníte smíchu.

Číta: Vasil Fridrich Celkový čas: 10 hodín 22 minút Dětství Davida Gogginse bylo noční můrou – chudoba, předsudky a fyzické týrání ho velmi poznamenaly. Díky sebekázni, psychické odolnosti a tvrdé práci se však Goggins proměnil z depresivního mladíka s nadváhou v ikonu amerických ozbrojených sil a jednoho z nejlepších světových vytrvalostních sportovců. Jako jediný muž v historii absolvoval elitní výcvik příslušníka Navy SEAL, armádního rangera a taktického leteckého dispečera, dále vytvořil rekordy v mnoha vytrvalostních závodech a časopis Outside ho označil za nejzdatnějšího muže v Americe.V audioknize Nic mě nezlomí se dělí o svůj fascinující životní příběh a odhaluje, že většina z nás využívá pouze 40 % svých schopností. Goggins tomu říká pravidlo 40 % a jeho příběh osvětluje cestu, po které se může vydat každý, kdo chce překonat bolest, odbourat strach a dosáhnout svého plného potenciálu.Bestseller New York Times. Prodáno přes 5 milionů výtisků.David Goggins: Nic mě nezlomí | Překlad Tomáš Piňos | Čte Vasil Fridrich | Režie Alexandra Bauerová | Zvuk a střih Kate Hamsíková | Mastering Štěpán Škoch | Hudba Miloš Homola | Natočeno ve studiu All Senses Production s. r. o. | Grafiku podle knižní obálky upravila Jana Rybová | Produkce Kateřina Višinská | Vydala Euromedia Group, a. s. – Témbr, červnu 2024 | David Goggins | Nic mě nezlomí - Can´t Hurt Me | Copyright © 2018 Goggins Built Not Born, LLC | All rights reserved. | Překlad © Tomáš Piňos, 2024 | Vydala Euromedia Group, a. s., v edici Esence, 2024

Číta: Rudolf Pellar, Jiří Hanák Celkový čas: 17 hodín 33 minút Ve známém díle představuje vynikající český spisovatel prezidenta Masaryka, jeho životní vzpomínky, filozofické, etické, politické zásady, vztah k demokracii, novému státu a jeho občanům, jak se mu vyjevily v řadě osobních rozhovorů. Jejich umělecká reprodukce stále budí dojem, že k posluchači promlouvá prezident sám. Hovory vznikaly před více než sedmdesáti lety, nyní se však posluchači dostávají v nové podobě.

Táto kniha je knihou o kvalitnom živote. Knihou plnou nápadov, ktoré ti pomôžu byť šťastnejším a spokojnejším. Je o precitnutí. Je o akceptovaní zodpovednosti za svoj život. O uvedomení si tej ohromnej moci, ktorú nad ním vlastne máš.Je plná motivácie, pozitívnej energie, radosti a optimizmu a nájdeš v nej 100 rád, vďaka ktorým si vybuduješ život, ktorý bude skvelo chutiť zvnútra, nie len taký, ktorý bude dobre vyzerať navonok!V knihe je opísaných 100 spôsobov, ktorými si častokrát nevedomky, no zato poriadne, komplikujeme život každodennými činnosťami, rozhodnutiami a krokmi. No kniha nie je akousi kritikou na naše životy, to vôbec. Sú v nej, práve naopak, ponúkané vysvetlenia daných situácií, spolu s radami a krokmi vedúcimi k ich náprave.Vďaka knihe získaš:Funkčnejšie vzťahy. Ukáže ti, ako sa vyhnúť všetkej tej nepotrebnej dráme, intrigám a nešťastným a nefunkčným vzťahom. Dozvieš sa, ako si vzťahy budovať a ako sa o ne starať tak, aby si si ich zjednodušil. Aby boli pružnejšie, úprimnejšie, súdržnejšie, sviežejšie a kvalitnejšie.Pevnejšie zdravie. Pripomeniem ti tie najzákladnejšie piliere, o ktoré sa tvoje zdravie opiera. K tomu ti samozrejme prezradím, ako si ho šanovať a ako mu dopomôcť k dlhodobej prosperite.Usporiadaný život. Uvedomíš si, na čom v živote skutočne záleží. Zrazu ti bude jasné, čo si máš v tom svojom udržať a čoho sa je načase vzdať. Získaš jasnú predstavu o tom, ako to v živote chodí a čo musíš spraviť preto, aby si bol s tým svojím spokojný.Uvedomelú myseľ. Uvedomíš si, akú silu majú tvoje myšlienky. Bude ti nad slnko jasné, ktoré myšlienky by si mal vo svojej mysli vítať s otvorenou náručou a ktoré zasa hnať preč s palicou.Zdravšie financie. Áno, pozrieme sa na zúbok aj najcitlivejšej téme z pomedzi citlivých. Vysvetlím ti zopár princípov, ktoré ak budeš dodržiavať, tak sa ti už viac nebudú tlačiť krokodílie slzy do očí zakaždým, keď otvoríš svoju peňaženku. Preberieme spolu základy, ktoré dostanú tvoje financie opäť do zelených čísiel.Nadšenie pre prácu. Tak toto je moja srdcovka, takže si môžeš byť istý, že si k tebe nájdu cestu tiež informácie, ktoré ťa nasmerujú k práci, ktorú si zamiluješ.

Aj vy riešite, ako zladiť prácu, rodinu a koníčky? Prečítajte si príbehy žien, ktorým sa to podarilo.V knihe iMAMA nájdete skutočné motivačné príbehy, aj množstvo užitočných rád a tipov. Rovnováhu medzi prácou a rodinou nájdete ľahšie, keď uvidíte, že v tom nie ste sama. Prečítajte si, ako tieto inšpiratívne ženy popri deťoch zvládli (a dokážete to aj vy): Vybudovať eventovú agentúruZaložiť škôlkuViesť internetový portálPrevádzkovať reštauráciuOtvoriť kozmetický salónVyrábať raw koláčePredávať pokreslené teniskyNatáčať videá do celého svetaStať sa obľúbenou detskou lekárkouPísať úspešné knihyProdukovať oceňované dokumentyModerovať v televíziiManažovať oddelenie vo veľkej firme. ... a pri tom všetkom byť stále ženou a milujúcou matkou.Okrem toho v knihe iMAMA nájdete aj tieto overené rady a tipy: Ako si vybudovať sebaláskuAký vplyv má vaša pohoda na dieťa a rodinuČo robiť, ak chcete začať blogovať či podnikaťAko sa zbaviť kruhov pod očamiAko sa správne predať a odprezentovaťČo robiť, ak vám zostalo bruško po pôrode. ... a taktiež ďalších minimálne 7 tipov, ako sa pri tom všetkom nezblázniťKu knihe iMAMA dostanete taktiež odpovede na 10 najčastejších otázok týkajúcich sa chudnutia a spevnenia tela (nielen) po pôrode.

Kniha Sparta - Dosiahni svoj cieľ! predstavuje jednoduchú filozofiu, ktorú autor najprv uplatnil vo svojom živote a teraz ju využívajú milióny ľudí po celom svete.Stanovte si cieľ, pustite sa do práce a dotiahnite to do konca. Naučíte sa: Prekonať vlastnú vôľu ako najväčšiu prekážku. Prijať sebadisciplínu za najlepšieho priateľa. Odolávať životným problémom. Pomôže vám plne rozvinúť vlastný potenciál: v živote, v práci, vo vzťahoch a čomkoľvek, pre čo sa rozhodnete. Je projektom, ktorý vás prevedie od štartu až do cieľa....existuje nepriama úmera medzi tým, ako mizerne sa cítite na súťaži a tým, ako úžasne sa cítite po nej. Po tejto súťaži som sa cítil, akoby som vyhral národnú lotériu. Keď sa vám podarí vybojovať si cestu z pekla a dokončiť to, čo sa vám predtým zdalo nemožné, zmení vás to. Zrazu uvidíte sami seba v inom svetle, budete na seba hrdý a začnete sa cítiť ako iný človek. Po súťaži v Ukataku som prešiel niekoľko extrémnych súťaží, ktoré patria k najnáročnejším na svete. Keď ľuďom hovorím, čo mám v pláne, väčšina z nich sa na mňa pozerá ako na debila alebo samovraha. Lenže fakt, že sa postavíte výzve a dosiahnete viac, než si myslíte, nie je vôbec blbosť. V konečnom dôsledku vám to pomôže presvedčiť sa, čoho ste schopný. Prekonávanie samého seba vytvára nový referenčný rámec, ktorý vám pomôže postaviť sa náročným životným situáciám a ukáže vám možnosti, o ktorých existencii ste nemali ani potuchy. Práve kvôli tomu som založil Spartan Race a z rovnakého dôvodu som napísal túto knihu... - Joe De SenaKto je Joe De Sena? Podnikateľ s vášňou pre život, ktorý od ôsmych rokov kope do lopty po ihrisku svojho sveta a nezľakne sa nijakej prekážky. Narodil sa v Queens v štáte New York v rodine učiteľky jogy a talianskeho podnikateľa, ktorí ho naučili bojovať aj vtedy, keď je nádej v nedohľadne. Zoznámte sa s človekom, ktorý mení životy iných.Mal som možnosť sa s Joeom De Senom na chvíľku stretnúť. Je to človek, ktorý vás dokáže namotivovať iba pohľadom. Pri čítaní knihy máte pocit, akoby sedel naproti a rozprával sa s vami, po jej prečítaní budete mať chuť žiť ako Sparťan. Skvelá kniha! Jan Jirkal, tréner Spartan Kids, Česká republikaSparta - Dosiahni svoj cieľ! je manuálom pre sparťanský život; sprievodca životným štýlom, ktorý vás posunie z pohodlia do zóny boja. Prvú polovicu pretekov bežíte na nohách; druhú bežíte v mysli.(...) Presvedčil som sa, že tieto preteky nie sú len o behaní a prekážkach, ale najmä o prekonaní samého seba a hľadaní skutočných hodnôt, na ktoré ľudia často prídu, až keď sú na dne. Peter Žiška, najúspešnejší európsky pretekár Spartan Race

Bestseller denníka The New York TimesPráve ste si vybrali knihu, ktorá vyvolala obrovský ohlas v zahraničných médiách a stala sa predmetom mnohých diskusií nielen v radoch odborníkov, ale najmä rodičov a všetkých, ktorým záleží na zdravom vývoji detí a mládeže. Dvojica autorov sa dlhé roky venovala výskumu detskej vývojovej psychológie a ich spoločné dielo prináša prevratné zistenia, ktoré miestami potvrdia správnosť našich vrodených reflexov rodičov, no v niektorých oblastiach sú šokujúco nečakané, napriek tomu podložené komplexnými vedeckými prieskumami. Vedeli ste napríklad, že pochvalou môžete svojmu dieťaťu ublížiť? Čo stojí za poklesom IQ, syndrómom ADHD a obezitou? Mysleli by ste si, že je to nedostatok spánku? Aký vplyv má na deti rozhovor o ľudských rasách? Prospieva im to, alebo skôr škodí? A čo klamstvo? Väčšina stratégií na podporu pravdovravnosti nevedie deti k tomu, aby klamali menej. Kedy sa zistí, či je vaše dieťa nadané? Prečo sa súrodenci nemajú v láske a ako tomu môžeme zabrániť? Prečo v prípade adolescentov platí, že hádka s dospelými je prejav uznania a nie neúcty? Možno sebaovládanie naučiť? Nemusíte sa dlho zamýšľať, stačí, ak sa začítate.

ľudí, ktorí sa nevzdávajú na svojej ceste za úspechom aj napriek nepriazni osudu a mnohým prekážkam v spoločnosti, ktoré každý deň prekonávajú.„Mrzí ma, že v našej spoločnosti neplatí rovnaký meter pre všetkých. Málokedy napríklad počuť o tom, v čom sme my, Rómovia, dobrí a v čom vynikáme. Znepokojuje ma to, pretože aj medzi nami je veľa úspešných ľudí. Bol by som radšej, keby ľudia hovorili na základe vlastných skúseností a nie na základe toho, čo čítajú alebo im to niekto podsúva“, priznáva Adrián.

Viete čo znamená úspešné chudnutie? Úspešne chudnutie je také pri ktorom nie len dosiahnete svoj cieľ, ale tento výsledok si udržíte počas celého svojho života. Kniha ponúka praktické kroky, rady a tipy, vďaka ktorým mnoho ľudí dosiahlo výsledok v podobe štíhlejšej postavy, lepšieho zdravia a iného myslenia. Princípom knihy sú postupné zmeny, ktoré nevytvárajú zbytočne veľký odpor a preto je to zvládnuteľné pre každého kto sa rozhodne schudnúť a zmeNiť svoj život.Naučíte sa ako si vybudovať správne stravovacie návyky ako sa viac hýbať vo svojom živote a čo je hlavné vďaka vyskúšaným technikám a návodom sa nebudete musieť nútiť ísť trénovať alebo dodržiavať diétu.Kniha je rozdelená na tri časti. V prvej sa venuje autor strave. Zistíte ako skvalitniť svoje stravovanie tzn. čo jesť , koľko máte jesť a kedy máte jesť. V druhej časti sa autor venuje pohybovej aktivite a opisuje ako nájsť takú aktivitu, ktorá Vás bude baviť, nebudete sa musieť do nej nútiť a tým pádom budete schopný hýbať sa viac, byť pritom šťastný a dosahovať v chudnutí a zdravom životnom štýle výsledky. Tretia časť je venovaná psychológií. Naučíte sa pozerať na chudnutie inak. Ako zmeniť myslenie tak, aby ste na seba nevytvárali pri chudnutí zbytočný tlak a zároveň chudli. Ďalej sa dozviete ako reagovať pri rôznych situáciach, ktoré ľudia vnímajú ako prekážky v chudnutí. V knihe pochopíte, že ak sa zmeníme vo vnútri, zmeníme sa aj navonok.Súčasťou knihy je pracovný zošiť, ktorý vás bude sprevádzať na Vašej premene a poskytne Vám jednoduchý a overený manuál na to ako zmeniť svoju postavu, zdravie a myslenie k lepšiemu.Pre inšpiráciu sa môžete prostredníctvom knihy dostať na náš web, kde nájdete množstvo ďalších tréningových plánov, videí, príbehov ľudí, motivácie a pod.Volám sa Matúš Špirko a som tréner ľudí.Svoj život som zasvätil pomoci ľuďom, ktorí trpia nadváhou, obezitou alebo potrebujú jednoducho byť zdravší, výkonnejší, vyzerať a cítiť sa lepšie, zvýšiť sebavedomie a zmeniť svoj život. Verím, že je to moje životné poslanie a budem schopný pomôcť každému kto ma o to požiada.

Čo je horšie ako trest smrti? Po prečítaní tejto knihy to budete mať jasné: je to doživotný trest odňatia slobody. Desať doživotne odsúdených zločincov, s trvalým pobytom v Ústave na výkon trestu v Lepoldove, hovorí o svojom každodennom živote za mrežami, o príčinách, ktoré ich tam dostali, ale aj o svojich snoch a túžbach. Rozhovory, ktoré vznikli na základe dva roky trvajúcej korešpondencie medzi autorom knihy a odsúdenými, sú otriasajúce svojou úprimnosťou a autenticitou. Galéria výpovedí je pestrá: od úsečného sériového vraha Ondreja Riga (9 vrážd), cez štylisticky obratného Ľubora Masára (lúpežná vražda), cynického Miroslava Borbélyho (2 vraždy), až po obete alkoholizmu, neutešenej sociálnej situácie či vlastnej demencie ako Zoltán Keka (2 vraždy), Jaroslav Garaj (4 vraždy) alebo Miroslav Dubaj (2 vraždy). Spoločnosť dopĺňajú Ján Karvai a Jozef Koky, ktorí doživotie dostali v rámci zásady Trikrát a dosť za lúpežné prepadnutie.Títo muži zrejme v Leopoldove aj zomrú. Tak znie ich rozsudok a každý z nich vie prečo. Tí najstarší z nich už majú odsedených vyše dvadsať rokov, ale údesné zločiny, ktoré spáchali, dodnes nevybledli. Táto kniha sa nedá prečítať na jeden záťah. Treba si ju dávkovať. Životné príbehy zatratencov, napísané ich vlastnou rukou, nie sú žiadnou slepačou polievkou pre dušu, ale skôr horkou pravdou o živote, ktorý sa stal trestom.

Trpí aj u Vás v rodine niekto schizofréniou? Je niekto vo Vašej blízkosti závislý? Pokračovanie úspešnej knihy s názvom Chcel som to skúsiť iba raz od mladého autora, ktorý práve kvôli drogám ochorel a dnes bojuje nie len s návykovými látkami, ale aj s rôznymi hlasmi a halucináciami. Jeho svet je miestami dosť nereálny, ale vďaka tejto knihe sa s Vami podelí o svoje každodenné prežívanie. Jeho príbeh pochopí len ten, kto má o túto úprimnú spoveď záujem...

15 rád, ktoré premenia vaše vyhorenie na výzvu a zmenia váš život!. Čítanie pre všetkých, ktorí sa cítia smutní, nenaplnení či odpojení....od seba aj od Zeme, pre všetkých, ktorí hľadajú a hlavne pre tých, ktorí sa cítia "vyhorení" nielen z práce, ale často aj z osobného života. Vyhorenie k nám prichádza ako maják záchrany. Je to šanca, no zároveň posledné upozornenie, že nežijeme v súlade s našou dušou, zabúdame na jej potreby a šťastie. Buď tento stav budeme ignorovať, ale potom sa bude zhoršovať alebo sa rozhodneme pre zmenu. Všetko je v našich rukách. Slová v tejto knihe vám pomôžu spojiť sa s vlastnou dušou a zároveň budú inšpiráciou na vašej ceste za šťastnejším a naplneným životom, za dňami plnými lásky a slnka.

V knihe nájdete 101 starostlivo zveľaďovaných receptov, ktoré sú osobito kombinované a to ich posúva nad rámec fádnosti. Myšlienkou knihy je, že ozajstná hostina má byť ako karneval a tomu zodpovedajú i pútavé fotografie.

Hlavná hrdinka príbehu možno uvidela nutnú zmenu, ktorú svet potrebuje. Disponuje všetkými nástrojmi, aby svoje vnuknutie aplikovala v reálnom živote. Je na to však svet pripravený?Voľné pokračovanie kníh Do vnútra a Do centra...

Publikácia reflektuje na aktuálnu problematiku súčasnej pedagogickej praxe, ktorou je agresívne správania detí a mládeže. Primárne sa orientuje na výchovné aspekty prevencie prostredníctvom prosociálnej, osobnostnej a sociálnej výchovy, na výchovu k hodnotám a tradíciám. Súčasťou textu sú konkrétne návrhy ako eliminovať agresivitu u žiakov, kyberšikanovanie a praktické ukážky, metodické postupy realizácie programov pri prevencii sociálno-patologických javov.

Tvoríte videá na YouTube, ale aj napriek tomu Váš YouTube kanál vôbec nerastie? Unavuje Vás, že aj napriek veľkému úsiliu máte nízku sledovanosť a len pár odberateľov? Zmeňte to! Odlíšte sa od väčšiny YouTube kanálov, ktoré síce uverejňujú nové videá no ich rast z pohľadu sledovanosti a počtu odberateľov je veľmi pomalý. Dokonca je aj veľa takých, ktoré nerastú vôbec. Nahliadnite do zákulisia a spoznajte fungujúce postupy,vďaka ktorým YouTube kanál VIDEO ACADEMY vyrástol z 0 na 1.000 skvelých odberateľov len za 5 mesiacov. Následne o tri mesiace na to doslova preletel cez hranicu 3.000 odberateľov a dnes úžasným spôsobom rastie ďalej. Získajte teraz overené know-how, vďaka ktorému YouTube kanál VIDEO ACADEMY už po 8 mesiacoch od spustenia dosahoval mesačnú sledovanosť 40.999 pozretí, čo vychádza na každý deň v priemere 1.366 pozretí. A to všetko len vďaka 28 videám. Teraz máte jedinečnú príležitosť posunúť svoj YouTube kanál na vyšší level. Odhaľte 17 krokov, vďaka ktorým zvýšite sledovanosť a počet odberateľov vo vojom YouTube kanáli aj Vy. Objednajte si tento praktický eBook teraz a garantujem Vám, že pokiaľ urobíte 17 krokov ktoré v ňom popisujem, tak Váš YouTube kanál sa výrazne zlepší. František Kozáček, autor VIDEO ACADEMY.

Číta: Jana Stryková Celkový čas: 9 hodín 40 minút Jednou ze základních potřeb dítěte je být bezpodmínečně milováno, vědět, že bude přijímáno, i když něco zkazí nebo se mu něco nepovede. Jenže konvenční přístup k výchově dětí, založený na trestech, odpírání pozornosti, odměnách a dalších způsobech kontroly, naučí děti, že jsou milovány pouze tehdy, když nás potěší nebo když nám zaimponují svým výkonem. Jak to změnit? Návod můžete najít v této audioknize.Části:Podmíněné rodičovstvíDávání a odepírání láskyKdyž je kontroly přílišTrest jako lekceDonucen k úspěchuCo nám brání být lepšími rodiči?Zásady bezpodmínečného rodičovstvíLáska bez podmínekVybírání s dětmiPohled dítěte

Číta: Petr Gelnar, Iveta Dušková, Jana Stryková Celkový čas: 10 hodín 47 minút I lékaře někdy dostihne nemoc – v případě Jana Vojáčka šlo o banální virózu, přesto si kvůli ní začal opět klást různé otázky. Co pro naše tělo znamená nemoc a jaké poučení si z ní vzít? Pokud jste často nemocní, sužují vás chronické potíže nebo se jen „necítíte dobře“, je na čase změnit přístup. Oblíbený představitel funkční medicíny nenabízí zázračná řešení, ale nové myšlenkové nastavení: Každý můžeme podpořit své zdraví a kvalitu života, i když jsme v těžké výchozí situaci.

Zaujímalo vás niekedy, prečo sú muži a ženy tak veľmi odlišné bytosti? Prečo je ich premýšľanie a spôsob života, ako keby boli každý z iného sveta? Chcete pochopiť správanie druhého pohlavia, vášho partnera a samého seba? Chcete sa naučiť komunikovať s ľuďmi, lepšie vystupovať a budovať pevné vzťahy? Táto kniha vás stručne a pútavo prevedie svetom mužskej a ženskej energie, poznaniu samého seba a chápaniu všetkých vzťahov.

NAJKOMPLEXNEJŠÍ NÁVOD PRE VÝBER A PRÍPRAVU SACHARIDOV+ 21 VÝŽIVNÝCH SACHARIDOVÝCH RECEPTOVa 10 VÝŽIVNÝCH DEZERTOVA k tomu všetkému získate ZDARMA e-knihy ""Výživné sacharidové recepty"" a ""Sladké bez hriechu"" a 5 bonusových VIDEO návodov.5 krokov ako vyberať „sacharidy“ na váš tanierKtoré sacharidové potraviny sú najvýživnejšie a ktorým by ste sa mali vyhýbaťTOP 20 lokálnych a TOP 10 dovezených sacharidových potravínAko kombinovať sacharidové potravinyKto, kedy a koľko sacharidov môže konzumovaťAko správne pripraviť zeleninu, ovocie, obilniny, strukoviny a hľuzy, aby ste z nich eliminovali škodlivé antinutrientyAko namáčať, klíčiť a fermentovať sacharidové potravinyAko si pripraviť tradičný celozrnný chlieb z kváskuKtoré potraviny obsahujú najviac pesticídov a ako sa ich zbaviťAko je to s glykemickým indexom a náložouAko si pripraviť domáci kečup, džem, presnidávku alebo čalamáduPrečo by ste už nikdy nemali konzumovať kôrku z chlebaV knihe tiež nájdete odporúčané značky výrobcov a predajcov, aký kuchynský riad by ste mali používať a aký vyhodiť z vašej kuchyne a mnoho ďalšieho...V KAPITOLE SLADKÉ BEZ HRIECHU SA NAUČÍTE:7 krokov pre prípravu výživných dezertovKtorých 5 „potravín“ by ste už nikdy nemali použiť pri príprave dezertovKtorých 13 potravín by mali vaše dezerty obsahovaťPripraviť úžasný domáci tvaroh, džem a presnidávku (pyré)PLUS TOP 10 SUPER SUROVÍN Z NAŠEJ KUCHYNE, KTORÉ POUŽÍVAME PRE PRÍPRAVU DEZERTOVNaše sacharidové recepty majú 3 hlavné črty.Čerstvé a lokálne potravinyKeďže si veľmi zakladáme na čerstvosti a tradičnom pestovaní potravín a radi podporujeme miestnych a poctivých farmárov, v našich receptoch nenájdete banány, tropické „čerstvé“ ovocie, alebo niektoré druhy zeleniny. Naopak v nich nájdete celé obilniny, strukoviny, hľuzy a lokálne ovocie a zeleninu.50 a viac % sacharidovKeďže sú naše recepty sacharidové, hlavná makroživina v nich sú sacharidy, ktoré predstavujú minimálne 50 % z celkovej energie. Avšak dôležitejšie než percentá sú prijaté gramy jednotlivých makroživín, ktoré v prípade sacharidov nepresahujú 125 g na porciu a vo väčšine našich receptov nepresahujú 100 g na porciu.Bez mäsaV našich receptoch nenájdete mäso (ani rybacie), čím sme chceli vyhovieť aj lakto-ovo vegetariánom. Napriek tomu obhajujeme konzumáciu orgánov a mäsa z niektorých rýb, morských plodov, divoko žijúcich a tradične chovaných a dostatočne dlho žijúcich zvierat. Pretože ich orgány a mäso, ak sú správne pripravené, patria medzi najvýživnejšie potraviny na planéte. A to či sa to niekomu páči, alebo nie.Naše dezerty sa pýšia 3 hlavnými výhodami:TOP POTRAVINY BEZ CHÉMIEV našich dezertoch nájdete len TOP suroviny, väčšinou lokálne a farmárske. A žiadne margaríny, stužené tuky, lacné cukry, stužovače, práškové zmesi, ani pšeničnú či inú bielu rafinovanú múku.ZDRAVÉ TUKY A MINIMUM CUKROVPri ich výrobe používame farmárske maslo, smotanu, domáce vajcia, mascarpone, kakaové maslo, kokosový tuk, orechy či semiačka. Čiže potraviny plné zdravých nasýtených a nenasýtených tukov s minimom omega-6 tukov. Sladíme kokosovým alebo nerafinovaným cukrom, medom, sušeným a čerstvým ovocím. Žiadny lacný biely cukor a fruktózový sirup v našich dezertoch nenájdete.PRIPRAVENÉ PRI NÍZKYCH TEPLOTÁCHPri pečení nad 150°C vzniká AKRYLAMID - rakovinotvorná a neurotoxická látka, a desiatky ďalších podobných látok. Jej vznik charakterizuje hnedá farba na povrchu koláčov. Preto preferujeme nepečené dezerty, alebo tie, ktoré sú pečené pri nižších teplotách. S radosťou sme vám niektoré z nich zhrnuli do našej knihy.

Ste jedným z miliónov ľudí, ktorí stále hľadajú vysnívanú prácu no zatiaľ sa na vás neusmialo šťastie? Kickresume pozbieralo cenné rady na základe 300 000 životopisov a pripravilo krátkeho sprievodcu, ktorý vám pomôže nájsť prácu snov!Dozviete sa ako napísať životopis, ktorý neskončí v koši a motivačný list, ktorý zaujme na prvý pohľad. Viete ako vytvoriť profesionálny profil na LinkedIne a ako zaujať na pohovore? Všetko podstatné sa dozviete za menej ako hodinu čítania!Are you one of the millions of people who are still searching for their dream job? Kickresume has collected valuable insights based on over 300 000 resumes and turned them into a short guide that will help you finally score the job of your dreams!You’ll learn to write resumes that won’t end up in the garbage and cover letters that will catch the eye. Do you know how to build a professional profile on LinkedIn or make a great impression at interviews? You’ll learn everything there’s to know in less than one hour of reading.

Bez domova do domova. Sedem ľudí, sedem silných príbehov a jeden e-book. Tetokrát venovaný náročnej téme, ktorá je akýmsi tabu v našej spoločnosti. Čo prežíva biologický rodič, keď svoje dieťa opúšťa za bránami detského domova? Na čo myslí dieťa, ktoré zrazu dostane adoptívneho súrodenca? Ako sa cíti mladý človek, keď po odchode z detského domova ide po prvýkrát do biologickej rodiny? Príbehy Bez domova – do domova sú príbehy o hľadaní lásky a precítení silného puta. O hľadaní pokoja a túžbe mať rodinu. A o potrebe byť pre niekoho v živote dôležitým. Tento e-book vznikol vďaka podpore Nadácie VÚB.

Čudák Marián je záhadný múdry muž, ktorý sa akoby náhodou objaví v živote jedného mladíka a naprieč knihou mu prevracia život naruby. Marián sa stáva jeho duchovným učiteľom a pomáha mu porozumieť tajomstvám života ako je reinkarnácia, zmysel života a relativita skutočnosti. Félix si uvedomuje, že život je niečo viac ako zmes chemických reakcií a náhod, preto si spoločnosť múdreho starca obľúbi. Spoločne vedú dlhé rozhovory v parku pričom Félix čelí problémom bežného života a zisťuje, že najväčšia múdrosť spočíva v ich prekonávaní. Príbeh plný poznania, ktorý Vás prinúti zamyslieť sa.

Tvoj život nikam nevedie? Máš pocit, že máš niečo dosiahnuť, len aby si si zaslúžil miesto na tomto svete? Zdá sa ti, že čokoľvek urobíš, nikdy nie je dosť? Chceš ešte viacej... peňazí, lásky, uznania, postavenia v spoločnosti. Chceš byť „iný“, jedinečný. V tvojom vnútri to vždy vrie a tlie. Ženieš sa za niečím, ale skutočný život ti uniká... Stačí tak málo. Spoznať svoje centrum, podstatu bytia a začať žiť „vedome“. A existencia potom príde k tebe sama. Reálny príbeh v reálnom svete o tom, ako sa to dá... Príbeh voľne pokračuje po tom, ako hlavná hrdinka prešla transformáciou vedomia a našla patent pre život. Život v prítomnom okamihu. Život v šťastí.

Tvoj život nikam nevedie? Máš pocit, že máš niečo dosiahnuť, len aby si si zaslúžil miesto na tomto svete? Zdá sa ti, že čokoľvek urobíš, nikdy nie je dosť? Chceš ešte viacej... peňazí, lásky, uznania, postavenia v spoločnosti. Chceš byť „iný“, jedinečný.V tvojom vnútri to vždy vrie a tlie. Ženieš sa za niečím, ale skutočný život ti uniká... Stačí tak málo. Spoznať svoje centrum, podstatu bytia a začať žiť „vedome“. A existencia potom príde k tebe sama. Reálny príbeh v reálnom svete o tom, ako sa to dá...Príbeh voľne pokračuje po tom, ako hlavná hrdinka prešla transformáciou vedomia a našla patent pre život. Život v prítomnom okamihu. Život v šťastí.

Máte radi vyprážaný syr s hranolčekmi a tatárskou omáčkou? A viete, že keď toto jedlo budete jesť často, môžete skončiť v nemocnici? A čo tak kupované jahodové zákusky so želatínou? Vedeli ste, že obsahujú zomleté červené chrobáčiky, kože a kosti? Tiež nedokážete povedať dosť chrumkavým čipsom? My vieme prečo! Konečne bola vytvorená detská kuchárka pre statočných malých kuchárov, ktorí nielenže sa neboja naučiť ako zdravo variť, ale sú tiež odhodlaní odhaliť pravdu o zložení, o postupe prípravy a hlavne o následkoch dlhodobej konzumácie všeobecne veľmi obľúbených, no častokrát značne škodlivých „pochúťok“. A o aké hriešne maškrty ide? Posvietili sme si na sladké (sladené malinovky, čokoládové náhrady, točenú zmrzlinu, sladké pečivo, torty a zákusky, cereálie a müsli tyčinky), vyprážané (syr, hranolčeky, kura, rybie prsty), umelo konzervované (instantné polievky a hotové pokrmy z konzervy) a ďalšie neodolateľné „blufy“ (hamburgery, tavené syry, obložené bagety, pochúťkové šaláty, údeniny, krabie tyčinky). Táto kniha jednoducho nebude klamať a prostredníctvom 20 šokujúcich komiksov vám na rovinu ukáže, čo vlastne jete, a vzápätí vám ako alternatívu nezdravých jedál ponúkne podrobný postup prípravy 20 zdravých, chutných a maximálne nápaditých receptov doplnených naviac cennými tipmi a vylepšeniami. To všetko a ešte oveľa viac vám prezradí sympatická pani doktorka Miša Nebolítová, ktorá bude dôležitým orgánom v ľudskom tele vysvetľovať, prečo ochoreli, a pomocou zdravej stravy im prinavráti stratenú kondíciu. V našej zdravej detskej kuchárke nájdete:20 šokujúcich komiksov odhaľujúcich postup výroby nezdravých jedál, z ktorých vám zostane nevoľno od žalúdka20 úžasných receptov na prípravu zdravého variantu nezdravých jedál, na ktoré sa vám budú zbiehať slinky10 životne dôležitých orgánov ľudského tela2 prehľadné anatomické „mapy“ ľudského tela so všetkými dôležitými orgánmi1 múdru pani doktorku, ktorá si vie so všetkým poradiť1 odnímateľnú tabuľku najpoužívanejších éčok do vrecka

Knižka pre deti, rodičov aj pedagógov.Vitajte v škole krotiteľov tigrov! Táto škola je vhodná skutočne pre všetkých, pre deti aj dospelých, pediatrov, pedagógov a rodičov. Lekcie vychádzajú rýdzo z praktických skúseností kvalifikovaných krotiteľov s praxou, preto nejde o žiadne teoretizovanie. V niekoľkých lekciách sa naučíte zaobchádzať s tigrami, chápať ich, rozumieť im a spolupracovať s nimi. Pokiaľ zvládnete aspoň jednu lekciu, uvidíte, že sa život vo vašej rodine môže veľmi príjemne zmeniť. Pokiaľ sa dostanete až na koniec, tak zaručene svojho tigra skrotíte a uvidíte, že aj tiger môže byť priateľský.

Obidve moje staré mamy - Hedviga a Agnes - boli vyznavačkami cesnaku. Boli to priam kňažky, ktoré celý život zasvätili cesnaku. Prvýkrát som sa s cesnakom stretol ako nemluvňa (správnejšie po slovensky- nevravňa). Babička Agnes zabalila do mokrej vlažnej handry teplú klobásu a dávala mi ju ako prílohu po materinskom mlieku do cumlíka. Cmúľal som chtivo tú dobrotu a doteraz mám odolný organizmus. Samozrejme, vtedy som ešte nevedel, že je to dobrota a liek. Neskôr som obdivne sledoval, ako dáva stará mama rozdlávený cesnak do včelieho medu a odkladá hrnček so zmesou na kredenc. Keď tá bosorácka zmes deluhovala a cesnak spravil z medu riedku tekutinu - podávala nám to pri chrípke lyžicou ako sirup proti kašľu a nádche. Cesnak v mede skutočne prečistí horné dýchacie cesty a priedušky od blaha len tak ochkajú... Budem šťastný, ak sa vám pri čítaní tejto vzácnej knižky zbehnú slinky. NECH ŽIJE ZDRAVÁ KUCHYŇA - A CESNAK ZVLÁŠŤ!Július Satinský

Bolesti a trápenia si najčastejšie spôsobujeme samy. Spôsobujú to naše očakávania a neustála honba za niečím, čo nemáme. Človek nie je nikdy spokojný. Ako náhle niečo dosiahne, nestihne sa z toho ani tešiť, a už chce niečo ďalšie. Naša neustála nespokojnosť nás privádza práve k takýmto stavom. Povieme si, keby som mala milujúceho partnera, všetko by išlo dobre. Keď ho máš, povieš si keby sme mali peniaze na dom, bola by som šťastná. Keď máš aj dom, povieš si teraz by som chcela dieťa ... A takto to ide vo všetkom a dookola. Keď však niečo z toho nedostaneme, tak sa trápime a nie sme šťastný. V tom momente zabudneme na to, čo všetko už máme. Sme veľmi nevďačné bytosti!!! Povieme si Ďakujem, že to všetko už mám, ale v úvodzovkách. Keď budem mať ešte toto ... Naša nevďačnosť je nekonečná. Ja som to pochopila vtedy, keď som začala chodiť za kamarátkinou dcérkou na detskú onkológiu. Tam každý deň ďakujú len za to, že žijú. Napriek tomu, že je to život v bolesti. Koľkí z nás to robia? Dovolím si povedať, že je nás málo. Ak vôbec takí sú? To trojročné dievčatko, menom Simonka, mi pomohlo pochopiť veľa, a zmeniť moje priority. Aj keď tu už s nami nie je, ďakujem za to, že bola. Bola mojou veľkou učiteľkou. Každý deň ma ohurovala svojou neuveriteľnou statočnosťou a silou. Tá obrovská vôľa znovu vstať na nôžky, ktoré ju už nechceli nosiť a ísť sa hrať do herne. Tá viera, že jedného dňa bude robiť to, čo ostatné deti. A v konečnom dôsledku to prijatie, že asi nebude. Život je nájsť svoje šťastie vo všetkých okamihoch bytia. Veď tie šťastné okamihy sú len prázdniny aby sme načerpali silu na ďalšie učenie, čiže prekážky. Aj ja ich mám, občas stonám a som smutná, snažím sa však, aby to netrvalo dlho. Uvedomujem si, že každá prekážka je tu na to, aby som ju zdolala. Keď ich trojročné dievčatko dokázalo zvládnuť tak skvele, o čo som horšia ja? A pritom mi verila, že všetko bude dobré. Áno, verila, to je to dôležité slovo, keď som jej kúpila kostým víly s kúzelnou paličkou, celú noc čarovala. Nikdy nestratila nádej. V tom sú deti úžasné. A ja nevidím dôvod, prečo by sme sa to od nich nevedeli naučiť. Na rozdiel od nás veria svojim želaniam, nepremýšľajú nad tým, či je to možné, a keby sme im to nevyvracali, možno by sa im aj mnohé splnili. Sny sú na to, aby sme snívali. Dieťa nevie odhadnúť, čo sa mu môže splniť a čo nie, preto je v obrovskej výhode pred nami. To len my si kladieme hranice, ktoré tam s najväčšou pravdepodobnosťou ani nie sú. Simonka bola ako lúč svetla, prišla, zasvietila, a hneď zase odišla. Nikdy však neľutovala, že tu bola, aj keď len na malú chvíľu. Nechala nám tu návod, ako byť šťastný, ako sa tešiť z prítomnej chvíle, ako sa nahlas smiať na onkologickej izbe, ako urobiť prvý krok, aj keď to bolí a je to ťažké, a ako sa z neho tešiť. Vždy keď mi je ťažko, a mám sa chuť na všetko vykašľať, tak si spomeniem na jej odhodlanú tváričku, kúzelnú paličku a obrovskú chuť žiť. Jej to nebolo umožnené, tak prečo mám ja strácať svoj drahocenný čas a ukracovať sa o niečo, len preto že mám strach, alebo smutná, že všetko nejde tak, ako som si predstavovala. Veď možno práve táto ťažká cesta ma dovedie presne tam, kam si želám. Prečo by to nemohlo byť s úsmevom? Určite ste počuli vetu, že pokiaľ nejde o život, ide o hovno. Tak sa zamyslite koľkokrát si myslíte, že je to všetko nanič, už to ďalej nevydržíte, potom vyjde slnko, všetko je inak, a zistíte, že to až také zlé nie je. Život je veľký dar. Čím skôr si to uvedomíme, tým skôr budeme vedieť, že nie všetci majú to šťastie, čo my. Sme zdraví, to je základ, a tým pádom aj väčší predpoklad, že tu budeme dlhšie. Tak si tie momenty vychutnajme dnes, nečakajme na zajtra. Hrajme sa, tešme sa, smejme sa. ...